А знаете в чем недостаток быть Сорокалетним подростком? В любой очереди среди женщин и бабушек считается, что молодежь может и подождать и всех пропустить! Пришлось прорываться на капельницу. Ишь, бессовестная я какая! В очередях старайтесь выглядеть на свой возраст.

Монинг, молодежь!

Надеюсь все живы после праздников? У меня уже был последний крайний завтрак в санатории, и сегодня поделюсь впечатлениями и результатом. Он не окончательный, но уже отличный.

Ну что ж, Добби свободен! Выехала из санатория налегке. Но я так привыкла уже бегать по процедурам и что-то делать, поэтому теперь меня не остановить! Заказала себе длинный ролл (не тот, что едят), а тот на котором катаются. Буду делать вот эти упражнения

Какая диета идеальна для 40 летнего подростка?

Вообще, думаю никакая. Лучше всего не набирать вес, чтобы потом не подвергать стрессу организм. Но если вас периодически штырит как меня, и вес гуляет туда-сюда, то вот что я об этом думаю.

Я склонна к полноте, поэтому даже лишний взгляд на круассан добавляет мне см в талию. Мой организм адаптирован к ПП, плюс есть дефициты и небольшие отклонения в гормонах. Поэтому каждый килограмм это бой. Но для меня всегда на первом плане здоровье, поэтому в ущерб ему я не делаю ничего!

И все же если вы решили похудеть, не нужно сохранять меню из санатория (там люди питаются под контролем врачей). Не выбирайте диету из интернета, любые модные варианты могут вам не подойти.

• Обращаемся к специалистам
• сдаем анализы, выявляем дефициты
• Устраняем дефициты и подбираем диету, которая будет приносить пользу здоровью и бонусом снижать вес
• Настраиваемся на долгую перспективу. От коротких диет толку 0, вес вернется так же быстро

Почему я не буду продолжать придерживаться диеты санатория!? Она на короткий срок ок, но не в долгую перспективу

• Мало жиров! Проходила я в прошлом такой эксперимент, получила скачки сахара, разъяснил мне все эндокринолог, это зло. Минимум 1 г жиров на кг веса быть должно.
• Мало углеводов. Так тоже не пойдет, мне нужна энергия.
• Мало калорий. Ну тут не нужно объяснять.

Поэтому переходим к сбалансированному питанию по кбжу с небольшим дефицитом!

Какие у вас отношения с диетами? Можем обсудить разные мнения, но не развивая напряжение, т.к тема спорная.

Почитала комментарии, и радует то, что все разные, и каждый находит свой комфортный путь воина. А когда этот путь еще и не в страданиях, это ж уаще кайф!

А я перехожу сейчас плавненько на свой любимый протокол БГБКБС (без глютена, без казеина, без сахара). Минимум на 2 недели, пока не прийду к идеальному весу. Этот протокол я уже применяю лет 5, и даже сдавала анализы до и после. И был вау результат.

Калории мы не считаем, наедаемся, и вес уходит очень плавно. Как-то на этот протокол я подсадила свою подругу, а она так ворвалась, что отучилась на хелс коуча, и периодически набирает группы. Был большой перерыв, и сейчас у нее снова собралась группа (кстати уже постоянных девчат). Они уже неделю в теме!

И мне пришла в голову идея, можем собраться вместе, если будут желающие. Вам точно понравится. Начнем с понедельника, а может и раньше.

Группа будет небольшая. Увидите мой ежедневный рацион и новые рецептики, плюс Маша, мой хелс коуч, делится своими рецептами и антиэйдж лайфхаками. Я часто от нее узнаю какие-то фишки, которые показываю вам.

Группа набрана!

Мини группа набрана, всем спасибо!

Уже около 2 лет не покрываю ногти гель лаком, и за все это время ни разу не возникло желание!

Возможно это звоночек перестать называть себя подростком, даже сорокалетним.

Сохраняйте годные советы!

А вы знали, что в телеграмном мире существует фабрика стройности? Там не готовят полуфабрикаты, а делятся 1001 способом создания фигуры мечты. Пойдемте подсмотрим?

Здравствуйте, мне зовут Юля, и я кофеман! Кофеманю уже лет 15, не меньше. Я признаю свою зависимость, и никто ничего мне не сделает.

В санатории я убивалась цикорием (и то, давали только по утрам). Но я гипотоник, и видимо еще некоторые процедуры там способствовали снижению давления, поэтому на 6 день пребывания я сорвалась. Случилось это неожиданно. Около чайника в номере был обнаружен хорошенько припрятанный пакетик с растворимым кофе. Я рвала его как Тузик грелку, спешно и жадно. И это было чудесно. Теплая приятная волна по телу пробежала мгновенно. Самочувствие улучшилось, настроение поднялось. А на следующий день мне принесли еще один.

Для меня пить матчу или чай, все равно, что заправлять бензин вместо дизеля. Не работает так. Но я сейчас на пути к идеальному телу, поэтому все же ограничиваю количество и качество кофе. 1 чашка американо в день! А в течение дня уже травяной чаек попиваю.

Такие же кофе зависимые есть? Какой любимый напиток?

Кстати, а вот история про чай.

Нам как-то в отеле положили пакетики этого чая и шикарные бискотти. Печенюхи мы съели, а чай я прихватила с собой домой. Пролежал он 2 месяца. И вот мне попался пакетик. Пью, чувствую знакомый вкус. Читаю, а там в составе чай тулси (мой любимый узбагоин) и лемонграсс. Очень мне зашел. Тулси у меня есть рассыпной, но он мелкий и не очень удобно его заваривать. Этот мне больше понравился. Заказала коробочку. Не дешевый, но если перевести в чашки кофе, то вполне норм.

Для тревожных подростков идеально на ночь