Когда понял что в тренде

А вот это обидно 😁

Дорогие будущие и настоящие коллеги-психологи!

Этот пост для всех мечтающих о работе психолога, делающих первые шаги к этому, для начинающих и начавших недавно практику, для устойчиво стоящих на профессиональных ногах и опытных коллег-психологов.

Вижу по опросу выше, что около четверти моих подписчиков или уже практикуют как психологи или планируют этим заняться.

Как я писала уже, сама стала практикующим психологом будучи взрослой. Это мой уже взрослый профессиональный выбор и решение.

Помню, как же было трудно представить, как я буду работать с клиентами? Это казалось фантастикой, когда я только начинала учиться. Да и когда заканчивала первый этап профессионального обучения - тоже было страшно представить.

Помню необыкновенно сильное волнение во время учебных сессий. А когда ко мне обратился мой первый «реальный» клиент, я не могла сомкнуть глаз всю ночь!

И этих волнительных моментов было еще немало. На всех этапах профессионального роста я продолжаю задаваться вопросами о том, что происходит в моей работе.

Как лучше выстроить доверие с клиентом?

Как справляться с сильными чувствами во время сессии?

Как работать с эмоционально закрытыми клиентами?

Как решать этические дилеммы?

И еще множество вопросов…

А как у вас, коллеги? Поделитесь в комментариях к этому посту, какие сейчас вопросы стоят перед вами в вашей практике? Что больше всего волнует? Что труднее всего дается? Что хотелось бы обсудить?

Чего боятся психологи на старте своей карьеры?

Вчера я опубликовала пост-обращение к своим коллегам, которые только начинают работать как психологи, и в комментариях многие из вас поделились мнениями и вопросами, которые очень точно отразили сложности, с которыми сталкиваются специалисты на старте карьеры. Это вдохновило меня ещё раз задуматься об этих трудностях.

По моему опыту, а также благодаря насмотренности, ведь я много лет преподавала психологам основы профессии, провожу регулярно супервизии и провела не одну группу для начинающих психологов, могу с уверенностью сказать, что основные трудности выглядят так:
* Неуверенность в собственных действиях. Постоянные сомнения: правильно ли я веду клиента? Не упустила ли я важный симптом? Достаточно ли у меня знаний, чтобы действительно помочь?
* Страх навредить. Многим сложно справиться с тревогой о том, что из-за недостатка опыта их действия могут нанести вред клиенту.
* Трудности с определением границ. Как обозначать рамки работы и что делать, если клиент их нарушает? Как не «впустить» проблемы клиента в свою личную жизнь?
* Неумение реагировать на сопротивление клиента. Когда клиент не хочет раскрывать важные темы, отрицает проблемы или избегает контакта, начинающий специалист часто чувствует растерянность.
* Работа с инструментами. Новички задаются вопросами: достаточно ли я хорошо владею методами? Правильно ли я их использую? Подхожу ли к клиенту с верным подходом?
* Эмоциональная нагрузка. Постоянное ощущение, что знаний не хватает, что где-то «провалил», приводит к сильному внутреннему напряжению и выгоранию.

Эти переживания – абсолютно нормальная часть профессионального становления. Осваивая новую профессию, невозможно знать сразу всё. И каждому начинающему специалисту нужна поддержка, опора и система координат, которая поможет обрести уверенность и спокойно расти в профессии.

Если вы узнали себя в этих описаниях, если вас эти сложности касались или касаются сейчас, знайте: вы не одни. И работать с этими трудностями можно и нужно.

А теперь вопрос к вам — какой формат поддержки и помощи вы уже пробовали, для того, чтобы преодолеть страхи в работе, получить обратную связь и стать более уверенным в себе, как специалист?
Поделитесь своим опытом: что получилось, что нет? Или, может быть, вы вообще не знаете, где можно получить такую поддержку?

Профессиональная поддержка для психологов

Поняла, что не у всех коллег есть понимание того, какая может быть поддержка начинающим психологам.

И есть осознание, что вроде бы и надо, но в каком формате — непонятно.

Я несколько лет подряд уже занимаюсь поддержкой начинающих коллег. И у меня было несколько форматов: группа и курс.

Один из моих любимых — группа.
Я веду такие группы много лет. Говорят, что мне удается объяснять сложные вещи так, чтобы понимать их становилось легко.

У меня была группа, где мы каждый раз обсуждали конкретную сложность в работе психолога. Так появился цикл «Лекции для психологов», которые я собрала. Их можно купить всего за 500 рублей/лекция или еще дешевле, если брать пакетами.

Еще есть курс «Начинающие психологи» в записи. Там 8 вебинаров с презентациями и кучей полезных материалов по самым актуальным для новичков темам.

Если что-то из этого интересно - пишите в личку @ekrupetskaya

Курс я проводила не менее 15 раз, его прослушали около 150 человек!

А сейчас есть действующая группа профессиональной поддержки для психологов, которая работает уже 3 года.

Рассказать о ней подробнее? - поставьте👌🏻если да

что за забывчивость, в самом деле..

Как быстро понравиться маме парня

Тревожный+избегающий = любовь-катастрофа?

Конечно! Это очень важный и частый вопрос. Когда в паре встречаются человек с тревожным типом привязанности и человек с избегающим, это действительно может создавать сложности. Но важно понимать, что такие отношения вовсе не обречены на страдания — с пониманием динамики и желанием работать над собой можно сделать их более комфортными для обоих.

Люди с тревожным типом привязанности часто стремятся к близости, могут испытывать сильную потребность в постоянном подтверждении любви и вовлеченности партнера. Избегающий же тип, наоборот, склонен к дистанцированию, так как для него чрезмерная близость может вызывать тревогу и желание защитить свои границы.

Когда эти два типа встречаются, может возникнуть классическая динамика преследователь — дистанцирующийся. Тревожный партнер начинает искать больше эмоциональной связи, что пугает избегающего, и он начинает уходить в себя или эмоционально отдаляться. Важно осознать, что это не попытка сделать больно или причинить страдания друг другу — это просто разные способы справляться со страхами в близости, сформированные еще в детстве.

Что может помочь:

* Осознание своих реакций и работа над ними.
Признать, что ваша тревожность или избегание — это автоматическая защитная реакция.

* Эмпатия к партнеру. Понять, что его поведение тоже основано на глубинных страхах и потребностях.

* Разговоры о потребностях и чувствах. Открытое обсуждение без обвинений может помочь создать больше безопасности для обоих.

* Терапия: личная, парная или групповая. Это особенно важно, если есть сложные семейные сценарии, которые влияют на текущие отношения.

Продолжение в следующем посте

Продолжение, начало тут ⬆️

Из литературы я очень рекомендую:
* Сью Джонсон «Обними меня крепче» — книга, которая глубоко раскрывает, как паттерны привязанности проявляются в паре и как с ними работать.
* Делис Дин «Парадоксы страсти» — она помогает понять динамику тревожного и избегающего поведения, а также пути к восстановлению баланса в отношениях.

Ранее у нас была целая серия постов, посвященных теме дисбаланса в отношениях, где мы подробно разбирали эту динамику.

Мы говорили тут:
Как «выжить» тревожному в отношениях с избегающим?

А тут про дисбаланс в парах:
Как действуют партнеры, когда наступает дисбаланс в паре?

Еще у меня есть курс «Парадоксы любви», который как раз исследует этот вопрос и предлагает инструменты для глубинного понимания и работы над собой. Мы очень подробно разбираем там темы привязанностей, ролей, откуда это все берется и как заменить деструктивные паттерны в отношениях на здоровые.

В курсе есть и теория, и практические упражнения. Скажу так — даже после прохождения курса ситуация в отношениях, да и в понимании себя у моих клиентов сильно меняется в лучшую сторону. Приходит ясность, понимание и покой.

Важно помнить, что такие отношения могут стать ресурсными, если оба партнера готовы исследовать свои эмоции и страхи, работать над собой и учиться выражать чувства более здоровым способом.

Это путь не всегда легкий, но он точно стоит того!