В эфире рубрика "спортивные новости" и небольшой кусочек ноябрьской тренировки.
С ноября раз в неделю занимаюсь с тренером и сейчас это единственная регулярная спортивная активность. Дома тренировки случаются по настроению, стремлюсь к 4-5 раз в неделю. Хорошая физическая форма мне нужна к лету, когда у нас будут активные хайкинги, горы, велозаезды.
За три месяца такие изменения:
🌟в октябре мне стало тяжело поднимать дочь даже просто чтобы поставить в ванну – болела поясница и чувствовались слабые ягодицы. Сейчас в бытовой жизни никаких проблем нет.
🌟наконец-то начали закрываться ребра и окрепли мышцы пресса после родов. Но все равно пока не все упражнения могу делать без подушки-помощника под крестцом. И в целом, в теле стало больше силы, это очень приятно ощущать.
🌟после окончания ГВ я начала расплываться. С началом тренировок чуть спала отечность вокруг талии и на животе. Минус один сантиметр на талии и бёдрах.
Обожаю заниматься с тренером! Она чутко реагирует на все запросы, постоянно даёт новые упражнения, в которых немного ломается мозг, но совершенствуется тело.
Очень небюджетное выходит удовольствие: нужно оплатить тренировку, парковку и няню на этот период. Но оно того стоит.
В эфире рубрика "спортивные новости" и небольшой кусочек ноябрьской тренировки.
С ноября раз в неделю занимаюсь с тренером и сейчас это единственная регулярная спортивная активность. Дома тренировки случаются по настроению, стремлюсь к 4-5 раз в неделю. Хорошая физическая форма мне нужна к лету, когда у нас будут активные хайкинги, горы, велозаезды.
За три месяца такие изменения:
🌟в октябре мне стало тяжело поднимать дочь даже просто чтобы поставить в ванну – болела поясница и чувствовались слабые ягодицы. Сейчас в бытовой жизни никаких проблем нет.
🌟наконец-то начали закрываться ребра и окрепли мышцы пресса после родов. Но все равно пока не все упражнения могу делать без подушки-помощника под крестцом. И в целом, в теле стало больше силы, это очень приятно ощущать.
🌟после окончания ГВ я начала расплываться. С началом тренировок чуть спала отечность вокруг талии и на животе. Минус один сантиметр на талии и бёдрах.
Обожаю заниматься с тренером! Она чутко реагирует на все запросы, постоянно даёт новые упражнения, в которых немного ломается мозг, но совершенствуется тело.
Очень небюджетное выходит удовольствие: нужно оплатить тренировку, парковку и няню на этот период. Но оно того стоит.
As a result, the pandemic saw many newcomers to Telegram, including prominent anti-vaccine activists who used the app's hands-off approach to share false information on shots, a study from the Institute for Strategic Dialogue shows. "The result is on this photo: fiery 'greetings' to the invaders," the Security Service of Ukraine wrote alongside a photo showing several military vehicles among plumes of black smoke. Ukrainian President Volodymyr Zelensky said in a video message on Tuesday that Ukrainian forces "destroy the invaders wherever we can." The perpetrators use various names to carry out the investment scams. They may also impersonate or clone licensed capital market intermediaries by using the names, logos, credentials, websites and other details of the legitimate entities to promote the illegal schemes. Some privacy experts say Telegram is not secure enough
from in
