Маша с тобой

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

*хлопок по лбу*

Именно так началось мое сегодняшнее утро.

Ночью у меня слетела коронка с зуба, утром звонок своему врачу и срочный марш-бросок в клинику.

Я собрала всё на автомате, села в автобус, расслабилась, и тут звонит муж: «Ты забыла коронку».

В этот момент внутри всё рухнуло. Серьёзно? Забыла коронку? Которую надо было поставить обратно🫠

Пришлось выходить на остановке и идти обратно домой за коронкой.

По дороге на меня волной накатывали чувства:
злость, досада, вина — «Как я могла её забыть?», «Теперь опоздаю на приём, когда итак меня взяли без записи».

Внутри мне было очень некомфортно.
А значит, нужно дышать.

Я делаю несколько глубоких вдохов и длинных выдохов и начинаю распутывать этот клубок нахлынувших мыслей и эмоций.

С каждым шагом я распознавала и отпускала одну эмоцию за другой.

Внутреннего критика сразу отправила подальше: «Со мной всё так. Я не робот, я живой человек и могу забыть даже коронку».

Я поддержала себя и напомнила, что любая такая ситуация – это нормально. Жизнь непредсказуема.

В итоге я опоздала на приём, но всё же успела!

Осознанность в такие моменты — это не просто спасение, а необходимый навык для жизни, который помогает обретать спокойствие даже в самых сложных ситуациях.

Он помогает в сложные моменты отделять себя от своих эмоций и мыслей.

Есть я, а есть эмоции, которые я испытываю.
Есть я, а есть мысли, которые возникают в моей голове.

Таким образом, мы сами разбираемся в своих чувствах и мыслях и отпускаем их.

При этом вовремя оказываем себе поддержку, как если бы нас поддержал близкий друг.

Если хотите научиться этому навыку — присоединяйтесь на мой онлайн мастер-класс «Через осознанность к балансу».

9 ноября в субботу, стоимость пока 1200 рублей.

Будем вместе разбираться с чувствами и учиться сохранять баланс даже в самых непростых ситуациях.

Для записи и любые вопросы пишите @Marie_N 🤗

#заметкикоуча

www.group-telegram.com/in/marysroads.com/1179

586 viewsedited  Oct 16, 2024 at 13:16

*хлопок по лбу*

Именно так началось мое сегодняшнее утро.

Ночью у меня слетела коронка с зуба, утром звонок своему врачу и срочный марш-бросок в клинику.

Я собрала всё на автомате, села в автобус, расслабилась, и тут звонит муж: «Ты забыла коронку».

В этот момент внутри всё рухнуло. Серьёзно? Забыла коронку? Которую надо было поставить обратно🫠

Пришлось выходить на остановке и идти обратно домой за коронкой.

По дороге на меня волной накатывали чувства:
злость, досада, вина — «Как я могла её забыть?», «Теперь опоздаю на приём, когда итак меня взяли без записи».

Внутри мне было очень некомфортно.
А значит, нужно дышать.

Я делаю несколько глубоких вдохов и длинных выдохов и начинаю распутывать этот клубок нахлынувших мыслей и эмоций.

С каждым шагом я распознавала и отпускала одну эмоцию за другой.

Внутреннего критика сразу отправила подальше: «Со мной всё так. Я не робот, я живой человек и могу забыть даже коронку».

Я поддержала себя и напомнила, что любая такая ситуация – это нормально. Жизнь непредсказуема.

В итоге я опоздала на приём, но всё же успела!

Осознанность в такие моменты — это не просто спасение, а необходимый навык для жизни, который помогает обретать спокойствие даже в самых сложных ситуациях.

Он помогает в сложные моменты отделять себя от своих эмоций и мыслей.

Есть я, а есть эмоции, которые я испытываю.
Есть я, а есть мысли, которые возникают в моей голове.

Таким образом, мы сами разбираемся в своих чувствах и мыслях и отпускаем их.

При этом вовремя оказываем себе поддержку, как если бы нас поддержал близкий друг.

Если хотите научиться этому навыку — присоединяйтесь на мой онлайн мастер-класс «Через осознанность к балансу».

9 ноября в субботу, стоимость пока 1200 рублей.

Будем вместе разбираться с чувствами и учиться сохранять баланс даже в самых непростых ситуациях.

Для записи и любые вопросы пишите @Marie_N 🤗

#заметкикоуча

BY Маша с тобой