А вы знали, что негативные эмоции часто сопровождаются мышечным напряжением и зажимами?
И если это напряжение снять, то можно повлиять на своё эмоциональное состояние❤️
Именно эту взаимосвязь обнаружил американский ученый и врач Эдмунд Джекобсон.
Как работает эта взаимосвязь?
После интенсивного напряжения любая мышца автоматически глубоко расслабляется, а вместе с мышечным расслаблением происходит эмоциональное успокоение⚖️
Джекобсон разработал методику, включающую последовательное осознанное напряжение и расслабление различных групп мышц, чтобы достичь общего ощущения полного расслабления.
Методика расслабления по Джекобсону – простой и эффективный способ достижения покоя.
Если вы хотите снизить тревогу и беспокойство, уменьшить интенсивность негативных эмоций, улучшить качество сна, преодолеть нервозность перед важными событиями или публичными выступлениями, а также улучшить свое эмоциональное состояние в целом, то эта методика создана для вас.
Но, как и любую практику или тренировку, для достижения стабильных результатов эту методику стоит выполнять регулярно❤️
А вы знали, что негативные эмоции часто сопровождаются мышечным напряжением и зажимами?
И если это напряжение снять, то можно повлиять на своё эмоциональное состояние❤️
Именно эту взаимосвязь обнаружил американский ученый и врач Эдмунд Джекобсон.
Как работает эта взаимосвязь?
После интенсивного напряжения любая мышца автоматически глубоко расслабляется, а вместе с мышечным расслаблением происходит эмоциональное успокоение⚖️
Джекобсон разработал методику, включающую последовательное осознанное напряжение и расслабление различных групп мышц, чтобы достичь общего ощущения полного расслабления.
Методика расслабления по Джекобсону – простой и эффективный способ достижения покоя.
Если вы хотите снизить тревогу и беспокойство, уменьшить интенсивность негативных эмоций, улучшить качество сна, преодолеть нервозность перед важными событиями или публичными выступлениями, а также улучшить свое эмоциональное состояние в целом, то эта методика создана для вас.
Но, как и любую практику или тренировку, для достижения стабильных результатов эту методику стоит выполнять регулярно❤️
Under the Sebi Act, the regulator has the power to carry out search and seizure of books, registers, documents including electronics and digital devices from any person associated with the securities market. In a statement, the regulator said the search and seizure operation was carried out against seven individuals and one corporate entity at multiple locations in Ahmedabad and Bhavnagar in Gujarat, Neemuch in Madhya Pradesh, Delhi, and Mumbai. Markets continued to grapple with the economic and corporate earnings implications relating to the Russia-Ukraine conflict. “We have a ton of uncertainty right now,” said Stephanie Link, chief investment strategist and portfolio manager at Hightower Advisors. “We’re dealing with a war, we’re dealing with inflation. We don’t know what it means to earnings.” Unlike Silicon Valley giants such as Facebook and Twitter, which run very public anti-disinformation programs, Brooking said: "Telegram is famously lax or absent in its content moderation policy." At this point, however, Durov had already been working on Telegram with his brother, and further planned a mobile-first social network with an explicit focus on anti-censorship. Later in April, he told TechCrunch that he had left Russia and had “no plans to go back,” saying that the nation was currently “incompatible with internet business at the moment.” He added later that he was looking for a country that matched his libertarian ideals to base his next startup.
from in
