Про тарелки из отзывов и реальность

Вы, наверное, тоже не раз натыкались на такие фото «до и после», где на тарелке вроде бы всё как обычно - пицца, бургер, бутер с колбасой... но рядом обязательно гора овощей.
И подпись: «-5 кг за месяц без запретов и ограничений».

И вроде бы смотришь и думаешь: «Вау, вот это подход! Так и буду есть — и худеть».

Но есть нюанс. У всех путь разный.

🔘Кому-то действительно помогает просто сократить количество перекусов.
🔘Кому-то - добавить овощей к привычным блюдам.
🔘А кому-то нужно время, чтобы вообще научиться не бояться еды и разрешить себе «бургер без чувства вины».

Почему я вообще об этом заговорила?
Потому что часто ко мне (или к другим специалистам) приходят с запросом: «Я видел вы не запрещаете, хочу есть все и чтобы вес уходил».

Но надо понимать: питание всё равно будет меняться. Не получится остаться на тех же привычках и ждать новых результатов. Где-то осознать, где-то пересмотреть. Это не диета, не запреты - но и не «ешь всё подряд и волшебно худей».

Это про постепенные изменения и адаптацию:
🔘овощи не становятся любимыми за один день
🔘фри не сразу хочется менять на запечённый картофель
🔘и даже пицца со временем перестаёт так манить - просто меняются вкусы.

И это нормально, что тарелки не всегда идеальные и есть какое-то сопротивление есть овощи или даже откат. Все это - часть процесса.

Я вот уже второй день ем соленую скумбрию с картошкой на обед и даже без разнообразия 🍝

Делитесь своими неидеальностями, кто там ложится спать в 2 ночи? Мы слушаем и не осуждаем ☕️