Тревожность и страхи могут проявляться в разных формах. Приведу некоторые из них
Какие проявления тревожности и страха вы замечаете у себя?
1. Фоновая тревога. 😱 Вы постоянно за что-то переживаете. Вы беспокоитесь о близких, о деньгах, о работе, о здоровье, о будущем. Вы плохо засыпаете или наоборот, просыпаетесь ночью и не можете уснуть. Вы живете в предчувствии плохого. Вы рисуете себе картины страшных событий. Вам кажется, что таким образом вы подготавливаете себя к ситуациям и можете отчасти контролировать будущее. У вас может скручивать живот, давить в груди. Вы постоянно на легком (или не легком) взводе.
2. Фобии.😱 Вы боитесь конкретных вещей: змей, пауков, собак, лифтов, водить авто, летать на самолете, высоты, замкнутых пространств, грозы.
3. Панические атаки. 😱 Случаются неожиданно. Во время атаки вы чувствуете головокружение, усиливается сердцебиение, не хватает воздуха, дрожат пальцы. Может подниматься кровяное давление. Вам кажется, что вы сейчас упадете в обморок или умрете. У вас совершенно жуткое состояние. А потом оно также неожиданно проходит как и началось.
4. Страх провала. 😱 Вам очень страшно когда: вы начинаете новое непривычное дело, идете на новую работу, надо принять решение и вы боитесь ошибиться, предстоит экзамен, публичное выступление, соревнование. Вам чувствуете, что если случится провал – то это ужасно. Что «ужасно» вы не знаете, но ощущение катастрофы. 5. Страх публичных выступлений. 😱 Вы цепенеете каждый раз, когда надо выступать, проявлять себя. Тело ваше не слушается, мысли мешаются, голова пустая. Вы будто «глупеете», запинаетесь, забываете, что хотели сказать. Вы говорите себе, что выставляете себя дураком. «Все будут смотреть на меня и снисходительно думать, какой я тупой»
6. Застенчивость. 😱 (Социофобия) Находясь среди людей вы скованны, слишком нервничаете. Вы думаете, что другие легкие и расслабленные. Они ведут непринужденные беседы, а вам тяжело. Чувствуете себя чужаком, «белой вороной» среди этих увереных в себе людей. «Со мной что-то не так» - говорите себе вы и отчаиваетесь. Вы часто и много думаете о том, что о вас подумают другие. 7. Беспокоитесь за свою внешность. 😱 (Дисморфофобия). Вам кажется, что с вашей внешностью, что-то не так. Вы уверены, что в вас есть что-то некрасивое, уродливое. Хотя друзья и близкие уверяют, что это не так, вы им не верите. Вы хотите сделать операцию. После первой операции вы ненадолго успокаиваетесь, а потом находите следующий «дефект». Вы убеждены, что это выглядит ужасно и это все видят. От этого тревога и негативные переживания зашкаливают.
8. Беспокойство о здоровье. 😱(ипохондрия). Вы уверены, что вы больны. Первый вариант: ходите по докторам, но они ничего особенного не находят. Ненадолго вы успокаиваетесь, но потом навязчивые мысли возвращаются. Второй вариант: вы уверены, что больны, но к доктору не идете, опять же из-за страха, узнать, что вы больны. Вы поддерживаете постоянную тревогу и накручиваете мысли о своей болезни.
9. Обсессия и компульсия. 😱 Вы крутите навязчивые мысли в голове и делаете странные ритуальные действия, чтобы не случилось «плохое» Вы можете по нескольку раз возвращаться домой и проверять утюг, газ. Или вы можете бояться заразиться в общественных туалетах и терпеть до дома. Мыть руки по многу раз, вызывая раздражение кожи. И т.д.
10. Вы боитесь общественных мест, открытых пространств, общественного транспорта или даже выходить из дома. 😱(Агорафобия). Вам кажется, что произойдет что-то плохое, если вы один выйдете. Например, паническая атака, вам станет плохо и т.д.
Хорошая новость, что с тревогой и страхом можно успешно справляться!🔥👍👌
Тревожность и страхи могут проявляться в разных формах. Приведу некоторые из них
Какие проявления тревожности и страха вы замечаете у себя?
1. Фоновая тревога. 😱 Вы постоянно за что-то переживаете. Вы беспокоитесь о близких, о деньгах, о работе, о здоровье, о будущем. Вы плохо засыпаете или наоборот, просыпаетесь ночью и не можете уснуть. Вы живете в предчувствии плохого. Вы рисуете себе картины страшных событий. Вам кажется, что таким образом вы подготавливаете себя к ситуациям и можете отчасти контролировать будущее. У вас может скручивать живот, давить в груди. Вы постоянно на легком (или не легком) взводе.
2. Фобии.😱 Вы боитесь конкретных вещей: змей, пауков, собак, лифтов, водить авто, летать на самолете, высоты, замкнутых пространств, грозы.
3. Панические атаки. 😱 Случаются неожиданно. Во время атаки вы чувствуете головокружение, усиливается сердцебиение, не хватает воздуха, дрожат пальцы. Может подниматься кровяное давление. Вам кажется, что вы сейчас упадете в обморок или умрете. У вас совершенно жуткое состояние. А потом оно также неожиданно проходит как и началось.
4. Страх провала. 😱 Вам очень страшно когда: вы начинаете новое непривычное дело, идете на новую работу, надо принять решение и вы боитесь ошибиться, предстоит экзамен, публичное выступление, соревнование. Вам чувствуете, что если случится провал – то это ужасно. Что «ужасно» вы не знаете, но ощущение катастрофы. 5. Страх публичных выступлений. 😱 Вы цепенеете каждый раз, когда надо выступать, проявлять себя. Тело ваше не слушается, мысли мешаются, голова пустая. Вы будто «глупеете», запинаетесь, забываете, что хотели сказать. Вы говорите себе, что выставляете себя дураком. «Все будут смотреть на меня и снисходительно думать, какой я тупой»
6. Застенчивость. 😱 (Социофобия) Находясь среди людей вы скованны, слишком нервничаете. Вы думаете, что другие легкие и расслабленные. Они ведут непринужденные беседы, а вам тяжело. Чувствуете себя чужаком, «белой вороной» среди этих увереных в себе людей. «Со мной что-то не так» - говорите себе вы и отчаиваетесь. Вы часто и много думаете о том, что о вас подумают другие. 7. Беспокоитесь за свою внешность. 😱 (Дисморфофобия). Вам кажется, что с вашей внешностью, что-то не так. Вы уверены, что в вас есть что-то некрасивое, уродливое. Хотя друзья и близкие уверяют, что это не так, вы им не верите. Вы хотите сделать операцию. После первой операции вы ненадолго успокаиваетесь, а потом находите следующий «дефект». Вы убеждены, что это выглядит ужасно и это все видят. От этого тревога и негативные переживания зашкаливают.
8. Беспокойство о здоровье. 😱(ипохондрия). Вы уверены, что вы больны. Первый вариант: ходите по докторам, но они ничего особенного не находят. Ненадолго вы успокаиваетесь, но потом навязчивые мысли возвращаются. Второй вариант: вы уверены, что больны, но к доктору не идете, опять же из-за страха, узнать, что вы больны. Вы поддерживаете постоянную тревогу и накручиваете мысли о своей болезни.
9. Обсессия и компульсия. 😱 Вы крутите навязчивые мысли в голове и делаете странные ритуальные действия, чтобы не случилось «плохое» Вы можете по нескольку раз возвращаться домой и проверять утюг, газ. Или вы можете бояться заразиться в общественных туалетах и терпеть до дома. Мыть руки по многу раз, вызывая раздражение кожи. И т.д.
10. Вы боитесь общественных мест, открытых пространств, общественного транспорта или даже выходить из дома. 😱(Агорафобия). Вам кажется, что произойдет что-то плохое, если вы один выйдете. Например, паническая атака, вам станет плохо и т.д.
Хорошая новость, что с тревогой и страхом можно успешно справляться!🔥👍👌
#тревога_страх_паника #пост
BY Психология на двоих_Анна Матвеева и Наталья Хатипоглу
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Under the Sebi Act, the regulator has the power to carry out search and seizure of books, registers, documents including electronics and digital devices from any person associated with the securities market. At the start of 2018, the company attempted to launch an Initial Coin Offering (ICO) which would enable it to enable payments (and earn the cash that comes from doing so). The initial signals were promising, especially given Telegram’s user base is already fairly crypto-savvy. It raised an initial tranche of cash – worth more than a billion dollars – to help develop the coin before opening sales to the public. Unfortunately, third-party sales of coins bought in those initial fundraising rounds raised the ire of the SEC, which brought the hammer down on the whole operation. In 2020, officials ordered Telegram to pay a fine of $18.5 million and hand back much of the cash that it had raised. As such, the SC would like to remind investors to always exercise caution when evaluating investment opportunities, especially those promising unrealistically high returns with little or no risk. Investors should also never deposit money into someone’s personal bank account if instructed. He adds: "Telegram has become my primary news source." Either way, Durov says that he withdrew his resignation but that he was ousted from his company anyway. Subsequently, control of the company was reportedly handed to oligarchs Alisher Usmanov and Igor Sechin, both allegedly close associates of Russian leader Vladimir Putin.
from in
