Telegram Group & Telegram Channel
первая 15-минутная тренировка.mov
1.2 GB
Ловите пилотную "15-минутную видеотренировку на растяжку".

Эта тренировка в чистом виде будет длиться 20 минут, дальше буду выверять тайминг.

Инвентарь:
- два кубика или книги
- круговая резинка (нужна только для одного упражнения)
- коврик

- вода - пейте сразу, как только чувствуете, что есть желание

Если удобнее смотреть онлайн с VK
Или на RuTube

Музыка - https://music.yandex.ru/users/safronova.alek/playlists/1008
Подбирала музыку специально под тренировку, она крутая!
Меня можно в наушники, а музыку погромче в колонках)


Очень жду вашу обратную связь после того, как попробуете тут или в личке ❤️

_____________
Следующие тренировки:
На спину (20 мин): сила, гибкость, мобильность
Расслабляющая



group-telegram.com/nextpeak/75
Create:
Last Update:

Ловите пилотную "15-минутную видеотренировку на растяжку".

Эта тренировка в чистом виде будет длиться 20 минут, дальше буду выверять тайминг.

Инвентарь:
- два кубика или книги
- круговая резинка (нужна только для одного упражнения)
- коврик

- вода - пейте сразу, как только чувствуете, что есть желание

Если удобнее смотреть онлайн с VK
Или на RuTube

Музыка - https://music.yandex.ru/users/safronova.alek/playlists/1008
Подбирала музыку специально под тренировку, она крутая!
Меня можно в наушники, а музыку погромче в колонках)


Очень жду вашу обратную связь после того, как попробуете тут или в личке ❤️

_____________
Следующие тренировки:
На спину (20 мин): сила, гибкость, мобильность
Расслабляющая

BY Офлайн тренер по функциональной растяжке_Александра Сафронова


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/nextpeak/75

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

"Someone posing as a Ukrainian citizen just joins the chat and starts spreading misinformation, or gathers data, like the location of shelters," Tsekhanovska said, noting how false messages have urged Ukrainians to turn off their phones at a specific time of night, citing cybersafety. "There are several million Russians who can lift their head up from propaganda and try to look for other sources, and I'd say that most look for it on Telegram," he said. Continuing its crackdown against entities allegedly involved in a front-running scam using messaging app Telegram, Sebi on Thursday carried out search and seizure operations at the premises of eight entities in multiple locations across the country. Additionally, investors are often instructed to deposit monies into personal bank accounts of individuals who claim to represent a legitimate entity, and/or into an unrelated corporate account. To lend credence and to lure unsuspecting victims, perpetrators usually claim that their entity and/or the investment schemes are approved by financial authorities. Friday’s performance was part of a larger shift. For the week, the Dow, S&P 500 and Nasdaq fell 2%, 2.9%, and 3.5%, respectively.
from in


Telegram Офлайн тренер по функциональной растяжке_Александра Сафронова
FROM American