Одна из моих любимых фраз классиков это фраза Марка Твена:
«Бросить курить легко - я сам бросал тысячу раз»
Бросить, похудеть, заняться спортом - мы все это можем совершить как одноразовое действие. Но пока у нас не сформируется новая привычка, долгосрочного результата не будет.
Как показывает опрос, большинство из вас слышали про 21 день для формирования привычки.
Откуда появился миф о «21 дне»?
Оригинальная версия этой теории звучит так: «для формирования новой привычки требуется минимум 21 день». Со временем слово «минимум» выпало из этой фразы, а 21 день стал магическим периодом, после которого мы перестанем есть сладкое, навсегда закрепим спорт в нашей жизни и бросим курить.
В реальности все немного отличается. Во-первых, как обычно, все индивидуально. Кому-то реально потребуется всего 21 день, а кому-то 3 месяца.
На данный момент есть подтвержденная экспериментами теория, которая показала, что для формирования нейронных связей человеку требуется в среднем 66 дней.
Именно после этого периода, когда вы пропустите уже привычное действие, вашему мозгу будет чего-то «не хватать». В этот момент придет осознание того, что привычка укрепилась в вашей жизни.
Одна из моих любимых фраз классиков это фраза Марка Твена:
«Бросить курить легко - я сам бросал тысячу раз»
Бросить, похудеть, заняться спортом - мы все это можем совершить как одноразовое действие. Но пока у нас не сформируется новая привычка, долгосрочного результата не будет.
Как показывает опрос, большинство из вас слышали про 21 день для формирования привычки.
Откуда появился миф о «21 дне»?
Оригинальная версия этой теории звучит так: «для формирования новой привычки требуется минимум 21 день». Со временем слово «минимум» выпало из этой фразы, а 21 день стал магическим периодом, после которого мы перестанем есть сладкое, навсегда закрепим спорт в нашей жизни и бросим курить.
В реальности все немного отличается. Во-первых, как обычно, все индивидуально. Кому-то реально потребуется всего 21 день, а кому-то 3 месяца.
На данный момент есть подтвержденная экспериментами теория, которая показала, что для формирования нейронных связей человеку требуется в среднем 66 дней.
Именно после этого периода, когда вы пропустите уже привычное действие, вашему мозгу будет чего-то «не хватать». В этот момент придет осознание того, что привычка укрепилась в вашей жизни.
BY борщ палочками
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Elsewhere, version 8.6 of Telegram integrates the in-app camera option into the gallery, while a new navigation bar gives quick access to photos, files, location sharing, and more. You may recall that, back when Facebook started changing WhatsApp’s terms of service, a number of news outlets reported on, and even recommended, switching to Telegram. Pavel Durov even said that users should delete WhatsApp “unless you are cool with all of your photos and messages becoming public one day.” But Telegram can’t be described as a more-secure version of WhatsApp. In February 2014, the Ukrainian people ousted pro-Russian president Viktor Yanukovych, prompting Russia to invade and annex the Crimean peninsula. By the start of April, Pavel Durov had given his notice, with TechCrunch saying at the time that the CEO had resisted pressure to suppress pages criticizing the Russian government. The channel appears to be part of the broader information war that has developed following Russia's invasion of Ukraine. The Kremlin has paid Russian TikTok influencers to push propaganda, according to a Vice News investigation, while ProPublica found that fake Russian fact check videos had been viewed over a million times on Telegram. Oleksandra Matviichuk, a Kyiv-based lawyer and head of the Center for Civil Liberties, called Durov’s position "very weak," and urged concrete improvements.
from in
