Telegram Group & Telegram Channel
😴Как взбодриться при сильной дневной сонливости?

Эксперты по ЗОЖ назвали несколько способов, которые могут нам в этом помочь.

🛏Короткий сон (15-20 минут). Если у вас есть возможность, попробуйте вздремнуть.

🏃‍♀️Физическая активность. Даже легкая зарядка может повысить уровень энергии.

🚰Холодная вода. Умойтесь холодной водой или выпейте стакан воды.

🥁Музыка. Включите энергичную музыку и потанцуйте.

⛅️Свежий воздух. Проветрите помещение или выйдите на улицу. Кислород способствует улучшению работы мозга и повышению уровня энергии.

☕️Чай или кофе. Содержащийся в них кофеин помогает бороться со сном. Однако не злоупотребляйте этими напитками.

🍎Правильный перекус. Лучше выбрать орехи, фрукты или темный шоколад.

💡Свет. Яркое освещение стимулирует мозг и помогает оставаться бодрым.

🧘‍♀️Медитация и дыхательные упражнения. Глубокое дыхание помогает насытить организм кислородом и снять напряжение.

👩‍⚕️Если же сонливость сохраняется длительное время, возможно, стоит обратиться к врачу.



group-telegram.com/onlinetambovru/45461
Create:
Last Update:

😴Как взбодриться при сильной дневной сонливости?

Эксперты по ЗОЖ назвали несколько способов, которые могут нам в этом помочь.

🛏Короткий сон (15-20 минут). Если у вас есть возможность, попробуйте вздремнуть.

🏃‍♀️Физическая активность. Даже легкая зарядка может повысить уровень энергии.

🚰Холодная вода. Умойтесь холодной водой или выпейте стакан воды.

🥁Музыка. Включите энергичную музыку и потанцуйте.

⛅️Свежий воздух. Проветрите помещение или выйдите на улицу. Кислород способствует улучшению работы мозга и повышению уровня энергии.

☕️Чай или кофе. Содержащийся в них кофеин помогает бороться со сном. Однако не злоупотребляйте этими напитками.

🍎Правильный перекус. Лучше выбрать орехи, фрукты или темный шоколад.

💡Свет. Яркое освещение стимулирует мозг и помогает оставаться бодрым.

🧘‍♀️Медитация и дыхательные упражнения. Глубокое дыхание помогает насытить организм кислородом и снять напряжение.

👩‍⚕️Если же сонливость сохраняется длительное время, возможно, стоит обратиться к врачу.

BY Onlinetambov


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/onlinetambovru/45461

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Some people used the platform to organize ahead of the storming of the U.S. Capitol in January 2021, and last month Senator Mark Warner sent a letter to Durov urging him to curb Russian information operations on Telegram. In February 2014, the Ukrainian people ousted pro-Russian president Viktor Yanukovych, prompting Russia to invade and annex the Crimean peninsula. By the start of April, Pavel Durov had given his notice, with TechCrunch saying at the time that the CEO had resisted pressure to suppress pages criticizing the Russian government. You may recall that, back when Facebook started changing WhatsApp’s terms of service, a number of news outlets reported on, and even recommended, switching to Telegram. Pavel Durov even said that users should delete WhatsApp “unless you are cool with all of your photos and messages becoming public one day.” But Telegram can’t be described as a more-secure version of WhatsApp. Some privacy experts say Telegram is not secure enough "For Telegram, accountability has always been a problem, which is why it was so popular even before the full-scale war with far-right extremists and terrorists from all over the world," she told AFP from her safe house outside the Ukrainian capital.
from in


Telegram Onlinetambov
FROM American