У меня есть контент- план (посмеялись). Нет, правда есть. Мне его заботливо помогает составлять моя боевая подруга (продюсерка) Марина.
Я собиралась писать про травмы, маски, «живу не свою жизнь», а потом вернуться к выгоранию и депрессии, но…
Всё пошло по знаку Пи.
Моё тело сказало: «Отдыхать!» и выдало температуру под 40. И так 3 дня подряд.
Но мозг взбунтовался: «А как же контент-план?! Сейчас от тебя все отпишутся, никто не подпишется, клиенты все уйдут», ну и т.д. до «умрёшь бедная и одинокая под забором».
Знаем, проходили.
Мне сложно замедляться, останавливаться. Это всё сопровождается тревогой.
Но я постоянно напоминаю себе : «Если сильно пнуть себя сегодня- завтра можно не встать совсем».
Замедление и остановка - это не показатели слабости. Это реальность, с которой надо считаться. Это часть пути.
Поэтому важно отказываться от выполнения контент- и других планов, восстанавливаться.
Ну а мысли «всё пропадёт» и «ничего не будет» - это когнитивное искажение - катастрофизация. Особенно оно активно проявляется, когда человек истощён физически и /или эмоционально.
У меня есть контент- план (посмеялись). Нет, правда есть. Мне его заботливо помогает составлять моя боевая подруга (продюсерка) Марина.
Я собиралась писать про травмы, маски, «живу не свою жизнь», а потом вернуться к выгоранию и депрессии, но…
Всё пошло по знаку Пи.
Моё тело сказало: «Отдыхать!» и выдало температуру под 40. И так 3 дня подряд.
Но мозг взбунтовался: «А как же контент-план?! Сейчас от тебя все отпишутся, никто не подпишется, клиенты все уйдут», ну и т.д. до «умрёшь бедная и одинокая под забором».
Знаем, проходили.
Мне сложно замедляться, останавливаться. Это всё сопровождается тревогой.
Но я постоянно напоминаю себе : «Если сильно пнуть себя сегодня- завтра можно не встать совсем».
Замедление и остановка - это не показатели слабости. Это реальность, с которой надо считаться. Это часть пути.
Поэтому важно отказываться от выполнения контент- и других планов, восстанавливаться.
Ну а мысли «всё пропадёт» и «ничего не будет» - это когнитивное искажение - катастрофизация. Особенно оно активно проявляется, когда человек истощён физически и /или эмоционально.
Всех обняла! Ваша Анна
BY Психолог в кармане
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Additionally, investors are often instructed to deposit monies into personal bank accounts of individuals who claim to represent a legitimate entity, and/or into an unrelated corporate account. To lend credence and to lure unsuspecting victims, perpetrators usually claim that their entity and/or the investment schemes are approved by financial authorities. Telegram boasts 500 million users, who share information individually and in groups in relative security. But Telegram's use as a one-way broadcast channel — which followers can join but not reply to — means content from inauthentic accounts can easily reach large, captive and eager audiences. The regulator said it has been undertaking several campaigns to educate the investors to be vigilant while taking investment decisions based on stock tips. To that end, when files are actively downloading, a new icon now appears in the Search bar that users can tap to view and manage downloads, pause and resume all downloads or just individual items, and select one to increase its priority or view it in a chat. The company maintains that it cannot act against individual or group chats, which are “private amongst their participants,” but it will respond to requests in relation to sticker sets, channels and bots which are publicly available. During the invasion of Ukraine, Pavel Durov has wrestled with this issue a lot more prominently than he has before. Channels like Donbass Insider and Bellum Acta, as reported by Foreign Policy, started pumping out pro-Russian propaganda as the invasion began. So much so that the Ukrainian National Security and Defense Council issued a statement labeling which accounts are Russian-backed. Ukrainian officials, in potential violation of the Geneva Convention, have shared imagery of dead and captured Russian soldiers on the platform.
from in