Telegram Group & Telegram Channel
Ясный взгляд 👀

💻 Компьютер — главный помощник в выполнении рабочих задач. Мы можем сидеть за ним часами, постоянно что-то изучать, печатать и совершенно не задумываться, как экран влияет на наши глаза.

Как итог — усталость и сухость, раздражение и ощущение «песка» в глазах. Приятного мало, не так ли? 😢

⚡️ Сегодня в рубрике «Бодрый понедельник» делимся комплексом упражнений, который поможет держать глазные мышцы в тонусе и снимет напряжение. Как его выполнять? На карточках ты найдёшь подробное описание каждого движения, но учти несколько нюансов 👇

👍 Отвернись от компьютера, желательно в сторону окна.
👍 Сними очки и контактные линзы.
👍 Расслабь лицевые мышцы — в зарядке должны быть задействованы только глаза.
👍 Выполняй каждое упражнение от 5 до 30 раз. Рассчитывай свои силы, постепенно увеличивая количество повторений и амплитуду движений.
👍 После каждого упражнения обязательно поморгай несколько раз.

В комментариях мы оставили памятку с упражнениями в формате pdf 💬 Ты можешь распечатать её и, к примеру, повесить над рабочим столом как напоминание позаботиться о своём зрении 🤩

#ПСБСпорт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/psbsport/3312
Create:
Last Update:

Ясный взгляд 👀

💻 Компьютер — главный помощник в выполнении рабочих задач. Мы можем сидеть за ним часами, постоянно что-то изучать, печатать и совершенно не задумываться, как экран влияет на наши глаза.

Как итог — усталость и сухость, раздражение и ощущение «песка» в глазах. Приятного мало, не так ли? 😢

⚡️ Сегодня в рубрике «Бодрый понедельник» делимся комплексом упражнений, который поможет держать глазные мышцы в тонусе и снимет напряжение. Как его выполнять? На карточках ты найдёшь подробное описание каждого движения, но учти несколько нюансов 👇

👍 Отвернись от компьютера, желательно в сторону окна.
👍 Сними очки и контактные линзы.
👍 Расслабь лицевые мышцы — в зарядке должны быть задействованы только глаза.
👍 Выполняй каждое упражнение от 5 до 30 раз. Рассчитывай свои силы, постепенно увеличивая количество повторений и амплитуду движений.
👍 После каждого упражнения обязательно поморгай несколько раз.

В комментариях мы оставили памятку с упражнениями в формате pdf 💬 Ты можешь распечатать её и, к примеру, повесить над рабочим столом как напоминание позаботиться о своём зрении 🤩

#ПСБСпорт

BY ПСБ Спорт







Share with your friend now:
group-telegram.com/psbsport/3312

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

The picture was mixed overseas. Hong Kong’s Hang Seng Index fell 1.6%, under pressure from U.S. regulatory scrutiny on New York-listed Chinese companies. Stocks were more buoyant in Europe, where Frankfurt’s DAX surged 1.4%. Telegram boasts 500 million users, who share information individually and in groups in relative security. But Telegram's use as a one-way broadcast channel — which followers can join but not reply to — means content from inauthentic accounts can easily reach large, captive and eager audiences. DFR Lab sent the image through Microsoft Azure's Face Verification program and found that it was "highly unlikely" that the person in the second photo was the same as the first woman. The fact-checker Logically AI also found the claim to be false. The woman, Olena Kurilo, was also captured in a video after the airstrike and shown to have the injuries. He adds: "Telegram has become my primary news source." "The argument from Telegram is, 'You should trust us because we tell you that we're trustworthy,'" Maréchal said. "It's really in the eye of the beholder whether that's something you want to buy into."
from in


Telegram ПСБ Спорт
FROM American