Как бы ни было тяжело, в каждый момент времени мы можем выбирать своё поведение. Для этого необходимо осознать момент выбора, как повести себя дальше.
Так мы выходим из автопилота и можем увидеть развилку: поддаться импульсу или поступить так, как хотелось бы с опорой на цели и ценности.
Например, вы едете в такси, и там слишком громко играет музыка. Вам мешает, но вмешиваться тревожно. Это момент выбора. Вы можете:
🟣 Промолчать и мысленно раздражаться на водителя (поддаться импульсу) 🟣 Попросить сделать потише вместе с тревогой (действовать навстречу ценностям смелости, открытости и заботы о себе)
Отловить точку выбора бывает очень сложно, но возможно! Коллеги из Школы здорового взрослого подготовили карточки с практикой, которая поможет развить этот навык.
Приходите учиться замечать точку выбора и общаться более уверенно на курс ассертивной коммуникации к Ане Бондаренко и Жене Янке! Старт 21 октября, подробности на сайте⬅️
Как бы ни было тяжело, в каждый момент времени мы можем выбирать своё поведение. Для этого необходимо осознать момент выбора, как повести себя дальше.
Так мы выходим из автопилота и можем увидеть развилку: поддаться импульсу или поступить так, как хотелось бы с опорой на цели и ценности.
Например, вы едете в такси, и там слишком громко играет музыка. Вам мешает, но вмешиваться тревожно. Это момент выбора. Вы можете:
🟣 Промолчать и мысленно раздражаться на водителя (поддаться импульсу) 🟣 Попросить сделать потише вместе с тревогой (действовать навстречу ценностям смелости, открытости и заботы о себе)
Отловить точку выбора бывает очень сложно, но возможно! Коллеги из Школы здорового взрослого подготовили карточки с практикой, которая поможет развить этот навык.
Приходите учиться замечать точку выбора и общаться более уверенно на курс ассертивной коммуникации к Ане Бондаренко и Жене Янке! Старт 21 октября, подробности на сайте⬅️
"Someone posing as a Ukrainian citizen just joins the chat and starts spreading misinformation, or gathers data, like the location of shelters," Tsekhanovska said, noting how false messages have urged Ukrainians to turn off their phones at a specific time of night, citing cybersafety. In addition, Telegram's architecture limits the ability to slow the spread of false information: the lack of a central public feed, and the fact that comments are easily disabled in channels, reduce the space for public pushback. Lastly, the web previews of t.me links have been given a new look, adding chat backgrounds and design elements from the fully-features Telegram Web client. Under the Sebi Act, the regulator has the power to carry out search and seizure of books, registers, documents including electronics and digital devices from any person associated with the securities market. The last couple days have exemplified that uncertainty. On Thursday, news emerged that talks in Turkey between the Russia and Ukraine yielded no positive result. But on Friday, Reuters reported that Russian President Vladimir Putin said there had been some “positive shifts” in talks between the two sides.
from in
