group-telegram.com/rbc_pro/3753
Last Update:
«Обезьяний ум»: как мы теряем время, которое могли бы провести с пользой
Беспокойство и суматоха из-за постоянного взаимодействия со смартфонами и компьютерами представляют большую проблему современности. Для многих людей они стали источником постоянного раздражения и «обезьяньего ума» (свойство человеческого ума бесконтрольно перескакивать с одного объекта внимания на другой).
Почему мы испытываем негативные эмоции из-за нашего отношения к технологиям и опыту взаимодействия с ними, рассказывает американский психолог и специалист в области искусственного интеллекта Сучжон-Ким Пан в книге «Укрощение цифровой обезьяны».
В качестве решения проблемы автор предлагает технику «созерцательного компьютинга», благодаря которой любой человек может сделать взаимодействие с гаджетами более обдуманным и полезным. Он держится на 4 постулатах:
▫️Гаджеты и компьютеры — продолжение нашего естественного ума, образующее «расширенное сознание». Они доставляют неудобства, потому что мы используем их бездумно
▫️Мир полон отвлекающих соблазнов: буддийская медитация и йога помогут успокоить ум
▫️Взаимодействуя с технологиями, используйте созерцательный подход и внимательно следите, как и зачем вы используете интернет
▫️У любого взаимодействия с гаджетами должна быть цель, а процесс использования не должен вызывать беспокойства. Осознавайте, что и для чего вы используете в данный момент
#библиотека #саморазвитие
@rbc_pro
