Корочий, сегодня хочу обсудить еще одну тему, которая далеко не очевидна при РПП и перееданиях.
Культура питания. Та-дааааа-мс. В этом моменте вы подумаете ну что за скукота. И будете правы. Но слушать, знать и делать — разные вещи, знаете ли.
То, что я наблюдаю в особенности у переедающих, так это полная диссоциация при приеме пищи. Я периодически обедаю в кафе и вижу картинку: человек включает ютуб, одной рукой листает ленту в инсте, а другой орудует вилкой. Чувствует ли он вкус пищи? Нравится ли она ему? Замечает ли он сытость? Получает ли он удовольствие? Нет. Короче, это полный набор для потенциального переедания. И полный набор для желания потом доедать чем-то вкусненьким, так как удовольствия не получено, сытость пропущена и вы вылипаете из телефона, когда желудок уже переполнен до боли, вот вам и медленно растущий вес как вариант.
Кажется, что уткнувшись в гаджеты, или закидывая в себя еду «на бегу», вы получаете быстрое удовольствие, что добавляя к еде сериал, вы удваиваете дофаминыэндорфины, но это больше похоже на анестезию, ведь вы не получаете удовлетворения , ваш мозг просто не считывает сигналы тела и рецепторов, это слишком большая многозадачность. Когда вы едите под гаджеты, а то и под два, вы ничего не чувствуете, вообще, совсем. И, желая удвоить удовольствие, вы его в итоге лишаетесь.
Вы знаете, какая нация статистически меньше страдает от ожирения относительно многих других? Французы. Я думаю, что есть еще примеры, итальянцы, как вариант. Догадываетесь, почему? У них достаточно хорошо развита культура питания. Рассказывают, что там мало фастфуда и быстрых перекусов, еда — это ритуал, это неспешность и удовольствие, общение и эстетика. И не толстеют они от багетов и круассанов, чудеса-а-а-а.
У нас как-то на учебе было упражнение: мы представляли, что по путь по периметру комнаты - это метафора жизненного пути и его нужно было пройти. Я проползла на коленках (не метафорически) в соплях и слезах первую треть, а дальше… Последний отрезок, с заботливо поставленной скамеечкой, напротив панорамного окна с красивейшим закатом, быстренько пробежала. Бл. Я даже не остановилась, не насладилась этим прохождением жизни и сразу двинулась на выход, торопилась в смерть. А можно было посидеть в приятной компании, и не спеша, красиво, закончить этот путь. Никто не ограничивал во времени. Это сделала я сама со своей жизнью.
В конце концов, куда вы спешите? Удовольствие получит не тот, кто быстрее съест, а тот кто умеет наслаждаться. Применимо во всех сферах.
Постелите сегодня на ужин себе салфетку, поставьте соусник, положите хлеб на тарелку, заварите чай с травами, выкиньте пыль дорог в пакетиках, зажгите свечку. Нарежьте себе фруктов и овощей, добавьте сыра, достаньте самые красивые тарелки, включите приятную музыку. Накройте себе как любимому и важному для вас человеку. В конце концов самый важный человек в вашей жизни и есть вы.
Вы можете сказать, что я себя не люблю и не буду делать так даже несколько раз в неделю. А я вас спрошу: а как рождается любовь? Любовь матери возникает только ли, когда новорожденного кладут на живот матери или любовь это и то, что появляется в усилиях в этого малыша вложенных и постоянного взаимодействия с ним? Вот с собой также. Чем больше вы в себя вкладываетесь, чем больше вы себе делаете хорошо, пусть пока механически, по стимулу извне, тем больше вы себя будете принимать и заботиться дальше, даже если никто вас никогда не любил. Сделайте уже этот первый шаг себе навстречу.
Зажгите свечку, накройте себе красиво и покормите себя так, как вы покормили бы любимого человека. Тчк.
Ваш адвокат тела и зануда. Из архивов. #телесность #переедания #рпп
Корочий, сегодня хочу обсудить еще одну тему, которая далеко не очевидна при РПП и перееданиях.
Культура питания. Та-дааааа-мс. В этом моменте вы подумаете ну что за скукота. И будете правы. Но слушать, знать и делать — разные вещи, знаете ли.
То, что я наблюдаю в особенности у переедающих, так это полная диссоциация при приеме пищи. Я периодически обедаю в кафе и вижу картинку: человек включает ютуб, одной рукой листает ленту в инсте, а другой орудует вилкой. Чувствует ли он вкус пищи? Нравится ли она ему? Замечает ли он сытость? Получает ли он удовольствие? Нет. Короче, это полный набор для потенциального переедания. И полный набор для желания потом доедать чем-то вкусненьким, так как удовольствия не получено, сытость пропущена и вы вылипаете из телефона, когда желудок уже переполнен до боли, вот вам и медленно растущий вес как вариант.
Кажется, что уткнувшись в гаджеты, или закидывая в себя еду «на бегу», вы получаете быстрое удовольствие, что добавляя к еде сериал, вы удваиваете дофаминыэндорфины, но это больше похоже на анестезию, ведь вы не получаете удовлетворения , ваш мозг просто не считывает сигналы тела и рецепторов, это слишком большая многозадачность. Когда вы едите под гаджеты, а то и под два, вы ничего не чувствуете, вообще, совсем. И, желая удвоить удовольствие, вы его в итоге лишаетесь.
Вы знаете, какая нация статистически меньше страдает от ожирения относительно многих других? Французы. Я думаю, что есть еще примеры, итальянцы, как вариант. Догадываетесь, почему? У них достаточно хорошо развита культура питания. Рассказывают, что там мало фастфуда и быстрых перекусов, еда — это ритуал, это неспешность и удовольствие, общение и эстетика. И не толстеют они от багетов и круассанов, чудеса-а-а-а.
У нас как-то на учебе было упражнение: мы представляли, что по путь по периметру комнаты - это метафора жизненного пути и его нужно было пройти. Я проползла на коленках (не метафорически) в соплях и слезах первую треть, а дальше… Последний отрезок, с заботливо поставленной скамеечкой, напротив панорамного окна с красивейшим закатом, быстренько пробежала. Бл. Я даже не остановилась, не насладилась этим прохождением жизни и сразу двинулась на выход, торопилась в смерть. А можно было посидеть в приятной компании, и не спеша, красиво, закончить этот путь. Никто не ограничивал во времени. Это сделала я сама со своей жизнью.
В конце концов, куда вы спешите? Удовольствие получит не тот, кто быстрее съест, а тот кто умеет наслаждаться. Применимо во всех сферах.
Постелите сегодня на ужин себе салфетку, поставьте соусник, положите хлеб на тарелку, заварите чай с травами, выкиньте пыль дорог в пакетиках, зажгите свечку. Нарежьте себе фруктов и овощей, добавьте сыра, достаньте самые красивые тарелки, включите приятную музыку. Накройте себе как любимому и важному для вас человеку. В конце концов самый важный человек в вашей жизни и есть вы.
Вы можете сказать, что я себя не люблю и не буду делать так даже несколько раз в неделю. А я вас спрошу: а как рождается любовь? Любовь матери возникает только ли, когда новорожденного кладут на живот матери или любовь это и то, что появляется в усилиях в этого малыша вложенных и постоянного взаимодействия с ним? Вот с собой также. Чем больше вы в себя вкладываетесь, чем больше вы себе делаете хорошо, пусть пока механически, по стимулу извне, тем больше вы себя будете принимать и заботиться дальше, даже если никто вас никогда не любил. Сделайте уже этот первый шаг себе навстречу.
Зажгите свечку, накройте себе красиво и покормите себя так, как вы покормили бы любимого человека. Тчк.
Ваш адвокат тела и зануда. Из архивов. #телесность #переедания #рпп
BY Спокойно есть и жить. Софья Мищанина
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
The perpetrators use various names to carry out the investment scams. They may also impersonate or clone licensed capital market intermediaries by using the names, logos, credentials, websites and other details of the legitimate entities to promote the illegal schemes. Now safely in France with his spouse and three of his children, Kliuchnikov scrolls through Telegram to learn about the devastation happening in his home country. "Markets were cheering this economic recovery and return to strong economic growth, but the cheers will turn to tears if the inflation outbreak pushes businesses and consumers to the brink of recession," he added. For Oleksandra Tsekhanovska, head of the Hybrid Warfare Analytical Group at the Kyiv-based Ukraine Crisis Media Center, the effects are both near- and far-reaching. Telegram has become more interventionist over time, and has steadily increased its efforts to shut down these accounts. But this has also meant that the company has also engaged with lawmakers more generally, although it maintains that it doesn’t do so willingly. For instance, in September 2021, Telegram reportedly blocked a chat bot in support of (Putin critic) Alexei Navalny during Russia’s most recent parliamentary elections. Pavel Durov was quoted at the time saying that the company was obliged to follow a “legitimate” law of the land. He added that as Apple and Google both follow the law, to violate it would give both platforms a reason to boot the messenger from its stores.
from in
