Процесс записи оркестром «Колыбельной Рогнеды». Одна из моих любимых Арий

Под впечатлением от Питера, квартиры-музея Пушкина и фильма «Пророк» записала колыбельную Наташи Гончаровой. Первая часть фильма оставила неоднозначное впечатление, но дальше я влюбилась. Красивая и трагическая история жизни солнца русской поэзии. После экскурсии по его квартире задумалась о двух вещах:
1. Забвение. Как оно пугающе и неизбежно
2. Бывает ли любовь после любви?
А вам как? Смотрели фильм?

По поводу выпуска теле и аудио версий оперы могу сказать следующее: организационной части нужно время, чтобы определиться с нашими дальнейшими планами. Поэтому пока нет дат, на которые можно ориентироваться. Ждём🤞🏼
Это касается и выпуска официальной музыки, и видео, и новых городов для показа

Видела, что спрашиваете и про питание, и про фигуру. Странно вспоминать, что ещё год назад во мне было +10 кг, неуверенность в своих силах что либо изменить и растерянность, с чего начать. Казалось, что у кого угодно может быть результат, но мне это не под силу.
На видео я уже немного сбросила, это было чуть больше года назад. Мой путь к изменениям начался именно тогда

Тогда у нас вот-вот должны были начаться активные репетиции и промо к опере. Я поняла, что не хочу появляться в таком виде и вообще это не то, каким мне хочется видеть своё тело

Сегодня выйдя с пилатеса в очередной раз поблагодарила себя за то, что не побоялась и настроилась на изменения. Да, я любила своё тело и раньше, но гораздо больше стала себя уважать за силу воли и целеустремленность, а там подтянулось и принятие

Про питание обязательно расскажу подробнее, но большую роль в моей жизни играет спорт. Я стараюсь заниматься 4-5 раз в неделю, даже во время гастролей. Очень люблю пилатес, растяжку, trx, тренировки с резинками. В ближайшее время хочу записаться на сквош и большой теннис. Очень нужно телу двигаться. Даже регулярные прогулки будут очень полезны!

Сейчас мой вес 56-57 кг при росте 170

Про питание лучше всего показывать, а не рассказывать.

Завтрак у меня практически всегда одинаковый
🥣овсяная каша на любом растительном молоке (для меня тяжело было на них перейти из-за водянистого вкуса, поэтому нашла для себя идеальное: кокосовое любое или овсяное от Vega Natura, часто смешиваю их)
+ в кашу добавляю чиа, семена льна. Люблю, когда консистенция чуть жестковатая
+ вместо сахара финиковый сироп (там только финики и вода)
+ вместо масла сливочного добавляю немного льняного. Я его люблю, но многим не вкусно)

🥭Иногда добавляю манго, предварительно размороженный. Так как у нас не сезон, предпочитаю брать шоковой заморозки

Так как перед завтраком у меня была тяжелая тренировка
🍳добавила 2 яйца (желток ем всегда только один, если очень хочется)
Белка мало, так как я сейчас учусь и ищу его растительные альтернативы. Например, в чечевице или сое. Я не веган и не вегетарианец, придерживаюсь средиземноморского типа питания с некоторыми индивидуальными корректировкам

С праздником, самые драгоценные и великолепные🫂🤍

Хорошие, праздничные новости для вас!

Придёте нас смотреть? Из какого города тут больше всех?🥹🤍

Родина встречает! Привет, Саратов🤍 прилетела на несколько дней к вам погостить