group-telegram.com/tishclub/137
Last Update:
Я жутко боялась начинать водить машину.
И пошла учиться только, чтобы поехать на этой самой машине путешествовать по Европе в 2003 году.
Меня ждали Биарриц, Мон-Сен-Мишель и город Коньяк, тут как не расстараться-то)))
Преодолеть этот страх мне помогли две фразы, что сказал мой автоинструктор, дай Бог ему здоровья🙏🏻
Первая
«..Не ссы, они тебя сами боятся…» - это он так про других участников движения))
И вторая
«.. пока ссышь, ехай медленно, так у тебя угол зрения такой, что ты всех увидишь и всё успеешь..»
Тут цитаты, так что, извиняйте))
Но.
Вот это «не ссы» у нас какое-то могучее!) есть в нем что-то неуловимо успокаивающее…
в общем, я поехала))
А теперь, мне этот угол зрения очень пригодится, чтобы показать наглядно важность второго принципа Анат Баниэль в рубрике #матчасть
Сегодня будем про
Замедленность.
Не пожалейте 3 минут, прочтите про первый принцип - движение с вниманием.
Это всё такие фундаментальные штуки, что на них можно вполне себе научиться регулировать все свои состояния!
Итак.
Картинка к посту наглядно показывает что происходит на разных скоростях.
На мой взгляд, при медленном вождении есть только два минуса - ехать дольше и гнев остальных участников движения)
Переведем замедленность в психологию и саморазвитие.
Когда человек замедляется и начинает чувствовать, замечать и ясно воспринимать различия - как он двигается и ощущает собственное тело и окружающую среду, как мыслит и чувствует, как принимает решения - в его мозге с невероятной скоростью начинают происходить процессы развития, создаются новые или восстанавливаются старые нейронные связи.
Собственно, изначально целью Анат Баниэль было именно это - помочь мозгу вспомнить, как устроено правильное движение тела, потому как считается, что после 40 мозг это все начинает подзабывать...
Нейрогимнастикой могут заниматься люди с ограниченными возможностями, после травм и операций.
Ещё давайте возьмем свои потребности.
Еда, например.
На сколько хорошо можно понять на скорости 5 дел в минуту хочу я есть или не хочу?
А потом еще понять что я хочу и успеть понять, что еды достаточно..
А замедлившись мы все это успеем отловить, почувствовать, распознать.
И нет, не надо на это полчаса)))
Одна минута замедления перед едой и минимальное снижение скорости во время еды может дать Вам все ключи!
Проверяйте обязательно!
И давайте соберем способы как эту самую замедленность внедрять в нашу жизнь:
Видели, наверное, в фильмах как психиатры разговаривают с пациентами - медленно, вкрадчиво.
Так они через себя замедляют и тем самым успокаивают того, кто сам затормозить не может.
Сначала может быть трудно.
Равновесие по-другому, нетерпение.
Но даже 5 минут дадут мозгу передышку.
Только не надо в это время смотреть в телефон или в телевизор, умоляю)
Нет, не час есть, а, например, не держать новый кусочек на вилке, пока жуешь предыдущий. Жевать чуть медленнее, чем обычно, не забывать дышать))
А вообще, тут даже само по себе наблюдение за тем как я ем, как другие едят - будет полезным и замедляющим.
Делитесь своими способами замедлиться🙏🏻
Выручало ли когда-нибудь Вас это самое «замедлиться», а?
