🌟🟩 Зима — время заботы о себе и своем здоровье! ❄️ В рамках проекта «Семейная йога» мы подготовили для вас полезные советы от объясняем.рф о том, какие витамины помогут вам оставаться в форме в зимние месяцы.
💪 Не забывайте: регулярные прогулки на свежем воздухе, занятия спортом и правильное питание — ключ к крепкому здоровью. Витамины играют важную роль в поддержании вашего организма.
Присоединяйтесь к нам на занятия «Семейной йоги» и к лекциям о правильном питании и узнавайте больше о том, как поддерживать здоровье всей семьей! https://clck.ru/3EMd57💚✨
#СемейнаяЙога
💪 Не забывайте: регулярные прогулки на свежем воздухе, занятия спортом и правильное питание — ключ к крепкому здоровью. Витамины играют важную роль в поддержании вашего организма.
Присоединяйтесь к нам на занятия «Семейной йоги» и к лекциям о правильном питании и узнавайте больше о том, как поддерживать здоровье всей семьей! https://clck.ru/3EMd57💚✨
#СемейнаяЙога
🌨️🏃♂️ Бег в парке — как начать правильно? 🏃♀️🌳
Зима не повод отказываться от пробежек! ❄️ Многие боятся простудиться, но на самом деле, зимние тренировки укрепляют иммунитет и закаливают организм. 💪✨
Бег — это не только отличный способ поддерживать физическую форму, но и возможность насладиться красотой природы вокруг! 🌲🌤️ Вот несколько советов, как начать:
1. Разминка — не забывайте о ней! Это поможет подготовить мышцы к нагрузкам.
2. Комфортная обувь — выберите кроссовки с хорошей амортизацией.
3. Правильная техника — следите за осанкой и шагом.
4. Постепенное увеличение дистанции — дайте своему организму время адаптироваться.
💡 Знаете ли вы, что холод может повысить эффективность ваших тренировок? Низкие температуры заставляют организм расходовать больше энергии, что помогает в похудении! 🔥
Пробежки по скользким или неровным участкам также укрепляют те мышцы, которые не были задействованы летом. Так что вперед, к новым достижениям! 🚀
🗣️ Опытные бегуны, поделитесь своими советами в комментариях! Как вы справляетесь с зимними пробежками?
Рубрика #ЗОЖвпарках
Зима не повод отказываться от пробежек! ❄️ Многие боятся простудиться, но на самом деле, зимние тренировки укрепляют иммунитет и закаливают организм. 💪✨
Бег — это не только отличный способ поддерживать физическую форму, но и возможность насладиться красотой природы вокруг! 🌲🌤️ Вот несколько советов, как начать:
1. Разминка — не забывайте о ней! Это поможет подготовить мышцы к нагрузкам.
2. Комфортная обувь — выберите кроссовки с хорошей амортизацией.
3. Правильная техника — следите за осанкой и шагом.
4. Постепенное увеличение дистанции — дайте своему организму время адаптироваться.
💡 Знаете ли вы, что холод может повысить эффективность ваших тренировок? Низкие температуры заставляют организм расходовать больше энергии, что помогает в похудении! 🔥
Пробежки по скользким или неровным участкам также укрепляют те мышцы, которые не были задействованы летом. Так что вперед, к новым достижениям! 🚀
🗣️ Опытные бегуны, поделитесь своими советами в комментариях! Как вы справляетесь с зимними пробежками?
Рубрика #ЗОЖвпарках
🐤Воробьи играют важную роль в экосистеме, помогая контролировать численность насекомых и распространяя семена растений. Наблюдать за ними — настоящее удовольствие!
А чтобы проверить ваше внимание, посмотрите на фотографию и скажите: Сколько воробьев вы нашли на ней? 🐦✨
Ждем ваших ответов в комментариях!
фотография: Софронов Е.
А чтобы проверить ваше внимание, посмотрите на фотографию и скажите: Сколько воробьев вы нашли на ней? 🐦✨
Ждем ваших ответов в комментариях!
фотография: Софронов Е.
Forwarded from Общественная палата Ульяновска
До празднования юбилея Победы осталось 100 дней
29 января 2025 года – за сто дней до даты, когда будет отмечаться 80-летие Победы в Великой Отечественной войне, – Общественная палата Ульяновска запускает первый в этом году Урок патриотизма онлайн.
«Этот урок – часть нашего большого проекта, цель которого – патриотическое воспитание детей и подростков города Ульяновска, - отметила председатель Общественной палаты города Мария Большакова. - Именно так мы даем старт подготовки к главному празднику страны - Дню Победы».
Урок проведёт член городской Общественной палаты Елена Давыдова. Посмотреть его можно на странице проекта «Уроки патриотизма онлайн» по ссылке https://vk.cc/cHY8WO.
Вместе с уроком учащиеся смогут посмотреть короткометражный фильм ульяновского режиссёра Сергея Бурцева «Последний ветеран», а также принять участие в акции «Письмо ветерану».
29 января 2025 года – за сто дней до даты, когда будет отмечаться 80-летие Победы в Великой Отечественной войне, – Общественная палата Ульяновска запускает первый в этом году Урок патриотизма онлайн.
«Этот урок – часть нашего большого проекта, цель которого – патриотическое воспитание детей и подростков города Ульяновска, - отметила председатель Общественной палаты города Мария Большакова. - Именно так мы даем старт подготовки к главному празднику страны - Дню Победы».
Урок проведёт член городской Общественной палаты Елена Давыдова. Посмотреть его можно на странице проекта «Уроки патриотизма онлайн» по ссылке https://vk.cc/cHY8WO.
Вместе с уроком учащиеся смогут посмотреть короткометражный фильм ульяновского режиссёра Сергея Бурцева «Последний ветеран», а также принять участие в акции «Письмо ветерану».
☀️31 января - День рисования солнца на снегу!
Несмотря на то, что снег тает, зима всё ещё царит вокруг😄
История этого праздника остаётся загадкой. Возможно, его придумали, чтобы вдохнуть жизнь в зимние месяцы, поднять настроение и вспомнить о беззаботных днях детства.
В связи с этим, приглашаем вас сегодня прогуляться по паркам и немного отвлечься от повседневной суеты 🤍
Несмотря на то, что снег тает, зима всё ещё царит вокруг😄
История этого праздника остаётся загадкой. Возможно, его придумали, чтобы вдохнуть жизнь в зимние месяцы, поднять настроение и вспомнить о беззаботных днях детства.
В связи с этим, приглашаем вас сегодня прогуляться по паркам и немного отвлечься от повседневной суеты 🤍
Forwarded from Пул N73
Жители региона, желающие заключить контракт о прохождении службы в Вооруженных Силах Российской Федерации, продолжат получать единовременную выплату в размере 2,5 миллионов рублей.
Узнать об актуальных федеральных и региональных мерах поддержки военнослужащих и их семей можно на сайте контракт73.рф.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
И главная ассоциация с этим местом — это танцующие люди, которые наслаждаются моментом и жизнью!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Птицы в парках тоже удивляются такой зиме😄
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Во время Великой Отечественной войны особое место в жизни людей занимала музыка
Самым массовым жанром стала песня. Но было создано и немало крупных музыкальных произведений, в том числе симфоний. Некоторые из них появились в первые же месяцы войны. Одна из них – Седьмая, «Ленинградская» симфония Шостаковича, которая стала шедевром мировой музыки. Более десятка музыкальных симфоний были созданы в годы войны.
Прокофьев, Хачатурян, Хренников, Мясковский, Стравинский – их произведения навсегда вписаны в историю.
#Победа80 #МузыкаПобеды
Самым массовым жанром стала песня. Но было создано и немало крупных музыкальных произведений, в том числе симфоний. Некоторые из них появились в первые же месяцы войны. Одна из них – Седьмая, «Ленинградская» симфония Шостаковича, которая стала шедевром мировой музыки. Более десятка музыкальных симфоний были созданы в годы войны.
Прокофьев, Хачатурян, Хренников, Мясковский, Стравинский – их произведения навсегда вписаны в историю.
#Победа80 #МузыкаПобеды