group-telegram.com/votvoyasi/506
Last Update:
@votvoyasi
Открываем следующее окошечко Адвент-календаря...🎄🎄🎄
Как и обещала, 16 декабря - моя очередь перенять эстафету в адвент-календаре который подготовили для своих читателей Телеграм-каналы "околонемецкой" тематики.
Эстафету я переняла у канала "Мюнхен Котидьен"
И с радостью передаю её каналу "Feines Deutsch - Немецкий язык с Александрой Файн"
Надеюсь, что вы получили удовольствие и пользу, открывая предыдущие окошечки календаря.
🎁🎁🎁
Поскольку сюрприз должен быть связан с тематикой канала, то я записала для нас психологическое аудио-упражнение "Спокойное место".
Это уютное и ресурсное упражнение является мощным инструментом в психологической практике, особенно для людей, которые испытывают тревогу, стресс или сложности с регуляцией эмоций. Оно помогает создать внутреннее пространство безопасности и покоя, к которому человек может мысленно обратиться в трудные моменты.
Если что-то на научном, то "процесс фокусировки в процессе этого упражнения способствует активации парасимпатической нервной системы, которая отвечает за расслабление". 🤓
И вообще, регулярная практика "Спокойного места" помогает укрепить способность справляться с трудными жизненными ситуациями в будущем.
А что ещё нам нужно в Новом году?😅
BY Психолог за границей: проект "Вотвояси"
Share with your friend now:
group-telegram.com/votvoyasi/506