Как ямальцам наладить сон после новогодних праздников?
Минздрав России дал советы, которые помогут подготовиться ко сну и облегчить пробуждение: 😴 перед сном не рекомендуется проводить время за гаджетами, 😴 лучше отключить все источники света и создать в комнате полумрак, 😴 необходимо постепенно входить в состояние сна, 😴 легче проснуться поможет будильник с радио или красивой музыкой.
За январские праздники отоспаться за прошлый год не получится, но если придерживаться советов, то здоровый режим сна в новом году вам обеспечен!
Как ямальцам наладить сон после новогодних праздников?
Минздрав России дал советы, которые помогут подготовиться ко сну и облегчить пробуждение: 😴 перед сном не рекомендуется проводить время за гаджетами, 😴 лучше отключить все источники света и создать в комнате полумрак, 😴 необходимо постепенно входить в состояние сна, 😴 легче проснуться поможет будильник с радио или красивой музыкой.
За январские праздники отоспаться за прошлый год не получится, но если придерживаться советов, то здоровый режим сна в новом году вам обеспечен!
But the Ukraine Crisis Media Center's Tsekhanovska points out that communications are often down in zones most affected by the war, making this sort of cross-referencing a luxury many cannot afford. The regulator said it has been undertaking several campaigns to educate the investors to be vigilant while taking investment decisions based on stock tips. Perpetrators of these scams will create a public group on Telegram to promote these investment packages that are usually accompanied by fake testimonies and sometimes advertised as being Shariah-compliant. Interested investors will be asked to directly message the representatives to begin investing in the various investment packages offered. In 2014, Pavel Durov fled the country after allies of the Kremlin took control of the social networking site most know just as VK. Russia's intelligence agency had asked Durov to turn over the data of anti-Kremlin protesters. Durov refused to do so. Given the pro-privacy stance of the platform, it’s taken as a given that it’ll be used for a number of reasons, not all of them good. And Telegram has been attached to a fair few scandals related to terrorism, sexual exploitation and crime. Back in 2015, Vox described Telegram as “ISIS’ app of choice,” saying that the platform’s real use is the ability to use channels to distribute material to large groups at once. Telegram has acted to remove public channels affiliated with terrorism, but Pavel Durov reiterated that he had no business snooping on private conversations.
from in
