Notice: file_put_contents(): Write of 1221 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Warning: file_put_contents(): Only 8192 of 9413 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Zakon.kz - Новости Казахстана и мира | Telegram Webview: zakonkz/66112 -
Как правильно подготовить себя к работе после длительных праздников
У новогодних праздников есть один недостаток – они заканчиваются. Кажется, только вчера вы доставали очередную порцию салата из холодильника и переключали сериалы, а уже завтра пора возвращаться к работе.
Как безболезненно для организма вернуться к трудовым будням:
🔹Не ставьте перед собой сверхзадачи. Чтобы не "надорваться" в первый посленовогодний рабочий день, психологи рекомендуют погружаться в работу не сразу. Стоит начать с небольших задач и постепенно увеличивать нагрузку. Это поможет избежать переутомления и стресса.
🔹Придумайте ритуал завершения праздника. Важно дать понять организму, что праздник закончился. Например, пообещайте себе приятные встречи на работе, дополнительный перерыв, какую-то "вкусняшку" или массаж после тяжелого дня.
🔹Помните о правильном питании. Для многих новогодние праздники – это возможность позволить себе лишнего в еде. Подумайте, как отойти от ставшего привычным за несколько дней праздничного рациона.
Более подробно об этих "лайфхаках", с комментариями гештальт-терапевта Артура Жумашева, читайте на нашем сайте.
Как правильно подготовить себя к работе после длительных праздников
У новогодних праздников есть один недостаток – они заканчиваются. Кажется, только вчера вы доставали очередную порцию салата из холодильника и переключали сериалы, а уже завтра пора возвращаться к работе.
Как безболезненно для организма вернуться к трудовым будням:
🔹Не ставьте перед собой сверхзадачи. Чтобы не "надорваться" в первый посленовогодний рабочий день, психологи рекомендуют погружаться в работу не сразу. Стоит начать с небольших задач и постепенно увеличивать нагрузку. Это поможет избежать переутомления и стресса.
🔹Придумайте ритуал завершения праздника. Важно дать понять организму, что праздник закончился. Например, пообещайте себе приятные встречи на работе, дополнительный перерыв, какую-то "вкусняшку" или массаж после тяжелого дня.
🔹Помните о правильном питании. Для многих новогодние праздники – это возможность позволить себе лишнего в еде. Подумайте, как отойти от ставшего привычным за несколько дней праздничного рациона.
Более подробно об этих "лайфхаках", с комментариями гештальт-терапевта Артура Жумашева, читайте на нашем сайте.
You may recall that, back when Facebook started changing WhatsApp’s terms of service, a number of news outlets reported on, and even recommended, switching to Telegram. Pavel Durov even said that users should delete WhatsApp “unless you are cool with all of your photos and messages becoming public one day.” But Telegram can’t be described as a more-secure version of WhatsApp. Given the pro-privacy stance of the platform, it’s taken as a given that it’ll be used for a number of reasons, not all of them good. And Telegram has been attached to a fair few scandals related to terrorism, sexual exploitation and crime. Back in 2015, Vox described Telegram as “ISIS’ app of choice,” saying that the platform’s real use is the ability to use channels to distribute material to large groups at once. Telegram has acted to remove public channels affiliated with terrorism, but Pavel Durov reiterated that he had no business snooping on private conversations. Oh no. There’s a certain degree of myth-making around what exactly went on, so take everything that follows lightly. Telegram was originally launched as a side project by the Durov brothers, with Nikolai handling the coding and Pavel as CEO, while both were at VK. The picture was mixed overseas. Hong Kong’s Hang Seng Index fell 1.6%, under pressure from U.S. regulatory scrutiny on New York-listed Chinese companies. Stocks were more buoyant in Europe, where Frankfurt’s DAX surged 1.4%. "Someone posing as a Ukrainian citizen just joins the chat and starts spreading misinformation, or gathers data, like the location of shelters," Tsekhanovska said, noting how false messages have urged Ukrainians to turn off their phones at a specific time of night, citing cybersafety.
from in
