🥱После долгих праздников бывает сложно вернуться в рабочий режим. Вот несколько советов, которые помогут вам сделать это:
– Постепенно увеличивайте свою активность. Начните с легких упражнений, таких как прогулки или йога, и постепенно увеличивайте их интенсивность.
– Установите расписание. Определите, когда вы будете просыпаться и ложиться спать, и придерживайтесь его. Это поможет вашему телу привыкнуть к новому режиму.
– Питайтесь правильно. Употребляйте больше овощей, фруктов, белка и сложных углеводов. Избегайте жирной и сладкой пищи.
– Пейте достаточно воды. Вода помогает организму выводить токсины и улучшает работу мозга.
– Найдите время для отдыха. Не забывайте о том, что нужно спать не менее 7-8 часов в сутки.
– Не забывайте про общение с друзьями и близкими. Встречи с ними помогут вам отвлечься от работы и расслабиться.
👍Следуя этим советам, вы сможете легко войти в рабочий режим после праздников.
🥱После долгих праздников бывает сложно вернуться в рабочий режим. Вот несколько советов, которые помогут вам сделать это:
– Постепенно увеличивайте свою активность. Начните с легких упражнений, таких как прогулки или йога, и постепенно увеличивайте их интенсивность.
– Установите расписание. Определите, когда вы будете просыпаться и ложиться спать, и придерживайтесь его. Это поможет вашему телу привыкнуть к новому режиму.
– Питайтесь правильно. Употребляйте больше овощей, фруктов, белка и сложных углеводов. Избегайте жирной и сладкой пищи.
– Пейте достаточно воды. Вода помогает организму выводить токсины и улучшает работу мозга.
– Найдите время для отдыха. Не забывайте о том, что нужно спать не менее 7-8 часов в сутки.
– Не забывайте про общение с друзьями и близкими. Встречи с ними помогут вам отвлечься от работы и расслабиться.
👍Следуя этим советам, вы сможете легко войти в рабочий режим после праздников.
The regulator took order for the search and seizure operation from Judge Purushottam B Jadhav, Sebi Special Judge / Additional Sessions Judge. Meanwhile, a completely redesigned attachment menu appears when sending multiple photos or vides. Users can tap "X selected" (X being the number of items) at the top of the panel to preview how the album will look in the chat when it's sent, as well as rearrange or remove selected media. This provided opportunity to their linked entities to offload their shares at higher prices and make significant profits at the cost of unsuspecting retail investors. The picture was mixed overseas. Hong Kong’s Hang Seng Index fell 1.6%, under pressure from U.S. regulatory scrutiny on New York-listed Chinese companies. Stocks were more buoyant in Europe, where Frankfurt’s DAX surged 1.4%. Telegram has become more interventionist over time, and has steadily increased its efforts to shut down these accounts. But this has also meant that the company has also engaged with lawmakers more generally, although it maintains that it doesn’t do so willingly. For instance, in September 2021, Telegram reportedly blocked a chat bot in support of (Putin critic) Alexei Navalny during Russia’s most recent parliamentary elections. Pavel Durov was quoted at the time saying that the company was obliged to follow a “legitimate” law of the land. He added that as Apple and Google both follow the law, to violate it would give both platforms a reason to boot the messenger from its stores.
from in
