Молекулы сахара и жиров не представляют опасности, не являются "вредными" и не приводят к ожирению при соблюдении одного условия
➡умеренность!
Согласно рекомендациям ВОЗ ежедневное потребление свободных сахаров менее 10% от общего потребления энергии является допустимым.
Важно понимать, что негативные эффекты добавленного сахара и жира прежде всего связанны с тем, что при высоком их потреблении:
✖"ущемляются" другие важные пищевые группы (овощи и фрукты, злаковые и т.д.) которые являются важным источником макро и микронутриентов, витаминов, клетчатки.
✖ растет калорийность рациона, и вероятность "уйти в профицит калорий" возрастает, и соответственно растет риск избытка массы тела и ожирения.
А почему я об этом заговорила? Потому что завтра всемирный день десерта!
Молекулы сахара и жиров не представляют опасности, не являются "вредными" и не приводят к ожирению при соблюдении одного условия
➡умеренность!
Согласно рекомендациям ВОЗ ежедневное потребление свободных сахаров менее 10% от общего потребления энергии является допустимым.
Важно понимать, что негативные эффекты добавленного сахара и жира прежде всего связанны с тем, что при высоком их потреблении:
✖"ущемляются" другие важные пищевые группы (овощи и фрукты, злаковые и т.д.) которые являются важным источником макро и микронутриентов, витаминов, клетчатки.
✖ растет калорийность рациона, и вероятность "уйти в профицит калорий" возрастает, и соответственно растет риск избытка массы тела и ожирения.
А почему я об этом заговорила? Потому что завтра всемирный день десерта!
Отмечать будем?)
BY Истина в еде
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Telegram was co-founded by Pavel and Nikolai Durov, the brothers who had previously created VKontakte. VK is Russia’s equivalent of Facebook, a social network used for public and private messaging, audio and video sharing as well as online gaming. In January, SimpleWeb reported that VK was Russia’s fourth most-visited website, after Yandex, YouTube and Google’s Russian-language homepage. In 2016, Forbes’ Michael Solomon described Pavel Durov (pictured, below) as the “Mark Zuckerberg of Russia.” In a statement, the regulator said the search and seizure operation was carried out against seven individuals and one corporate entity at multiple locations in Ahmedabad and Bhavnagar in Gujarat, Neemuch in Madhya Pradesh, Delhi, and Mumbai. Stocks closed in the red Friday as investors weighed upbeat remarks from Russian President Vladimir Putin about diplomatic discussions with Ukraine against a weaker-than-expected print on U.S. consumer sentiment. Apparently upbeat developments in Russia's discussions with Ukraine helped at least temporarily send investors back into risk assets. Russian President Vladimir Putin said during a meeting with his Belarusian counterpart Alexander Lukashenko that there were "certain positive developments" occurring in the talks with Ukraine, according to a transcript of their meeting. Putin added that discussions were happening "almost on a daily basis." During the operations, Sebi officials seized various records and documents, including 34 mobile phones, six laptops, four desktops, four tablets, two hard drive disks and one pen drive from the custody of these persons.
from us
