Telegram Group & Telegram Channel
Forwarded from فانوس
💊 نکاتی درباره‌ی مصرف مکمل کلسیم:

🔻زمان مناسب مصرف مکمل کلسیم به این بستگی دارد که چه نوع مکمل کلسیمی استفاده می‌کنید:

🔹در صورتی که مکمل کلسیم کربنات استفاده می کنید، بهتر است که مکمل را همراه غذا میل بفرمایید چون ترشح اسید معده سبب افزایش جذب قرص کربنات کلسیم می‌شود.

🔹اگر از نوع کلسیم سیترات استفاده می‌کنید، می توانید مکمل را همراه غذا یا به تنهایی مصرف نمایید.

🔸بهتر است مصرف مکمل کلسیم همراه با مکمل‌های آهن دار یا غذاهای حاوی آهن فراوان نباشد. چون کلسیم و آهن در جذب با هم رقابت می‌کنند.

🔸از آنجا که معمولا وعده‌ی شام نسبت به وعده‌ی ناهار آهن کمتری دارد، به بیماران توصیه می‌شود که قرص کلسیم بیشتر در وعده‌ی شام مصرف شود.

🔸مزیت دیگر مصرف شبانه‌ی کلسیم این است که سبب می‌شود خواب راحت‌تری داشته باشید.

⚠️ مکمل کلسیم با برخی داروها تداخل دارد. در این مورد حتما با پزشک خود مشورت کنید.

#دکتر_مهسا_امیدیان
پزشک عمومی - دانشجوی دکترای تخصصی تغذیه
#تغذیه
@GreatPharos



group-telegram.com/GreatPharos/104
Create:
Last Update:

💊 نکاتی درباره‌ی مصرف مکمل کلسیم:

🔻زمان مناسب مصرف مکمل کلسیم به این بستگی دارد که چه نوع مکمل کلسیمی استفاده می‌کنید:

🔹در صورتی که مکمل کلسیم کربنات استفاده می کنید، بهتر است که مکمل را همراه غذا میل بفرمایید چون ترشح اسید معده سبب افزایش جذب قرص کربنات کلسیم می‌شود.

🔹اگر از نوع کلسیم سیترات استفاده می‌کنید، می توانید مکمل را همراه غذا یا به تنهایی مصرف نمایید.

🔸بهتر است مصرف مکمل کلسیم همراه با مکمل‌های آهن دار یا غذاهای حاوی آهن فراوان نباشد. چون کلسیم و آهن در جذب با هم رقابت می‌کنند.

🔸از آنجا که معمولا وعده‌ی شام نسبت به وعده‌ی ناهار آهن کمتری دارد، به بیماران توصیه می‌شود که قرص کلسیم بیشتر در وعده‌ی شام مصرف شود.

🔸مزیت دیگر مصرف شبانه‌ی کلسیم این است که سبب می‌شود خواب راحت‌تری داشته باشید.

⚠️ مکمل کلسیم با برخی داروها تداخل دارد. در این مورد حتما با پزشک خود مشورت کنید.

#دکتر_مهسا_امیدیان
پزشک عمومی - دانشجوی دکترای تخصصی تغذیه
#تغذیه
@GreatPharos

BY فانوس


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/GreatPharos/104

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

The Securities and Exchange Board of India (Sebi) had carried out a similar exercise in 2017 in a matter related to circulation of messages through WhatsApp. "Someone posing as a Ukrainian citizen just joins the chat and starts spreading misinformation, or gathers data, like the location of shelters," Tsekhanovska said, noting how false messages have urged Ukrainians to turn off their phones at a specific time of night, citing cybersafety. 'Wild West' The perpetrators use various names to carry out the investment scams. They may also impersonate or clone licensed capital market intermediaries by using the names, logos, credentials, websites and other details of the legitimate entities to promote the illegal schemes. The next bit isn’t clear, but Durov reportedly claimed that his resignation, dated March 21st, was an April Fools’ prank. TechCrunch implies that it was a matter of principle, but it’s hard to be clear on the wheres, whos and whys. Similarly, on April 17th, the Moscow Times quoted Durov as saying that he quit the company after being pressured to reveal account details about Ukrainians protesting the then-president Viktor Yanukovych.
from it


Telegram فانوس
FROM American