Наверное каждая женщина хоть раз задумывалась о питании своем и своих близких.
Достаточно ли разнообразна еда? Хватает ли всех макро и микронутриентов?
1️⃣ Вопрос питания следует начинать с ревизии рациона. Проверь, что в твоей тарелке есть продукты каждой категории: ▶️ Мясо и рыба ▶️ Овощи ▶️ Фрукты ▶️ Крупы ▶️ Молочная продукция
Если продуктов из какой-то категории нет в твоём рационе, постарайся найти им место. Попробуй новые рецепты, другие продукты из этой категории.
2️⃣ Удели внимание разнообразию продуктов внутри рациона. Это поможет получить максимум микронутриентов.
А для того, чтобы было проще и интереснее это делать, предлагаю каждую неделю проводить #гастроЧеллендж
По пятницам мы будем предлагать свои варианты, что мы попробовали новое на этой неделе. Что-то, что мы не ели последний месяц.
Присоединишься? 😍 🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥 👧 Больше рецептов для всей семьи можно найти в нашей подборке, которую мы постоянно обновляем. 🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥 🉑☢️☣️📴📳
Наверное каждая женщина хоть раз задумывалась о питании своем и своих близких.
Достаточно ли разнообразна еда? Хватает ли всех макро и микронутриентов?
1️⃣ Вопрос питания следует начинать с ревизии рациона. Проверь, что в твоей тарелке есть продукты каждой категории: ▶️ Мясо и рыба ▶️ Овощи ▶️ Фрукты ▶️ Крупы ▶️ Молочная продукция
Если продуктов из какой-то категории нет в твоём рационе, постарайся найти им место. Попробуй новые рецепты, другие продукты из этой категории.
2️⃣ Удели внимание разнообразию продуктов внутри рациона. Это поможет получить максимум микронутриентов.
А для того, чтобы было проще и интереснее это делать, предлагаю каждую неделю проводить #гастроЧеллендж
По пятницам мы будем предлагать свои варианты, что мы попробовали новое на этой неделе. Что-то, что мы не ели последний месяц.
Присоединишься? 😍 🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥 👧 Больше рецептов для всей семьи можно найти в нашей подборке, которую мы постоянно обновляем. 🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥 🉑☢️☣️📴📳
Telegram does offer end-to-end encrypted communications through Secret Chats, but this is not the default setting. Standard conversations use the MTProto method, enabling server-client encryption but with them stored on the server for ease-of-access. This makes using Telegram across multiple devices simple, but also means that the regular Telegram chats you’re having with folks are not as secure as you may believe. The S&P 500 fell 1.3% to 4,204.36, and the Dow Jones Industrial Average was down 0.7% to 32,943.33. The Dow posted a fifth straight weekly loss — its longest losing streak since 2019. The Nasdaq Composite tumbled 2.2% to 12,843.81. Though all three indexes opened in the green, stocks took a turn after a new report showed U.S. consumer sentiment deteriorated more than expected in early March as consumers' inflation expectations soared to the highest since 1981. However, the perpetrators of such frauds are now adopting new methods and technologies to defraud the investors. These administrators had built substantial positions in these scrips prior to the circulation of recommendations and offloaded their positions subsequent to rise in price of these scrips, making significant profits at the expense of unsuspecting investors, Sebi noted. The fake Zelenskiy account reached 20,000 followers on Telegram before it was shut down, a remedial action that experts say is all too rare.
from it
