Близятся самые теплые нашему сердцу праздники и хотелось бы с вами поделиться небольшими лайфхаками😉 Я замечаю, что многие или обходят вкусняшки стороной или не знают меры. Да-да, Я вообще люблю наблюдать за людьми и их привычками, да-да, теперь и вы знаете, что я за вами наблюдаю👀
Я обожаю вкусняшки, я обожаю вкусненько поесть, чревоугодник 80lvl, но у меня нет таланта "жрать и не толстеть", а даже наоборот😁 Протестировала и диеты, дисклаймер - не работают, а еще я не люблю лонгриды, поэтому переходим к сути🤪
Толстеют по многим причинам, но если у вас нет медицинских отклонений, то чаще всего лишние калории и несбалансированное питание (второе мне кажется виною всех проблем).
Ни разу ни диетолог, ни нутрициолог, нет профильного образования, информацию черпаю исключительно общедоступную, делюсь личным опытом😊
Мои правила, чтобы не сорваться в сладкую кому:
🟡80/20. 80% рациона еда здоровая, насыщающая, 20% все что душе угодно. Помним о мере😇
🟡Нет запретов. Запреты и лишения воспринимаются телом как стресс. Очень легко попасть в порочный круг "Запрет-сорвались-обожрались"😊
🟡Кусочки. Может вы заметили, что я люблю маленькие сладости или порционные, но еще я люблю их нарезать маленькими кусочками. Это не только для того, чтобы прочувствовать все оттенки вкуса для обзора, а для смакования. Пока вы уделите должное внимание каждому маленькому кусочку, ваш мозг и рецепторы поймут, что вы получили пищевое удовлетворение🥰 И вам не нужно будет есть ещё одну конфетку, ибо вкус вы не поняли😁
🟡Тишина. Самое невыполнимое. Насладиться вкусняшкой медленно и наедине - это божественно🥰
Большинство советов применимо к любой еде, не только к вкусняшкам в прямом смысле слова.
А у вас есть какие-либо вредные привычки в питании(кушать на ночь не считается, можно - если еда не лишняя)? Может тоже есть что-то из выше перечисленного в пищевом поведении?
Близятся самые теплые нашему сердцу праздники и хотелось бы с вами поделиться небольшими лайфхаками😉 Я замечаю, что многие или обходят вкусняшки стороной или не знают меры. Да-да, Я вообще люблю наблюдать за людьми и их привычками, да-да, теперь и вы знаете, что я за вами наблюдаю👀
Я обожаю вкусняшки, я обожаю вкусненько поесть, чревоугодник 80lvl, но у меня нет таланта "жрать и не толстеть", а даже наоборот😁 Протестировала и диеты, дисклаймер - не работают, а еще я не люблю лонгриды, поэтому переходим к сути🤪
Толстеют по многим причинам, но если у вас нет медицинских отклонений, то чаще всего лишние калории и несбалансированное питание (второе мне кажется виною всех проблем).
Ни разу ни диетолог, ни нутрициолог, нет профильного образования, информацию черпаю исключительно общедоступную, делюсь личным опытом😊
Мои правила, чтобы не сорваться в сладкую кому:
🟡80/20. 80% рациона еда здоровая, насыщающая, 20% все что душе угодно. Помним о мере😇
🟡Нет запретов. Запреты и лишения воспринимаются телом как стресс. Очень легко попасть в порочный круг "Запрет-сорвались-обожрались"😊
🟡Кусочки. Может вы заметили, что я люблю маленькие сладости или порционные, но еще я люблю их нарезать маленькими кусочками. Это не только для того, чтобы прочувствовать все оттенки вкуса для обзора, а для смакования. Пока вы уделите должное внимание каждому маленькому кусочку, ваш мозг и рецепторы поймут, что вы получили пищевое удовлетворение🥰 И вам не нужно будет есть ещё одну конфетку, ибо вкус вы не поняли😁
🟡Тишина. Самое невыполнимое. Насладиться вкусняшкой медленно и наедине - это божественно🥰
Большинство советов применимо к любой еде, не только к вкусняшкам в прямом смысле слова.
А у вас есть какие-либо вредные привычки в питании(кушать на ночь не считается, можно - если еда не лишняя)? Может тоже есть что-то из выше перечисленного в пищевом поведении?
Apparently upbeat developments in Russia's discussions with Ukraine helped at least temporarily send investors back into risk assets. Russian President Vladimir Putin said during a meeting with his Belarusian counterpart Alexander Lukashenko that there were "certain positive developments" occurring in the talks with Ukraine, according to a transcript of their meeting. Putin added that discussions were happening "almost on a daily basis." Individual messages can be fully encrypted. But the user has to turn on that function. It's not automatic, as it is on Signal and WhatsApp. Stocks closed in the red Friday as investors weighed upbeat remarks from Russian President Vladimir Putin about diplomatic discussions with Ukraine against a weaker-than-expected print on U.S. consumer sentiment. You may recall that, back when Facebook started changing WhatsApp’s terms of service, a number of news outlets reported on, and even recommended, switching to Telegram. Pavel Durov even said that users should delete WhatsApp “unless you are cool with all of your photos and messages becoming public one day.” But Telegram can’t be described as a more-secure version of WhatsApp. The regulator said it has been undertaking several campaigns to educate the investors to be vigilant while taking investment decisions based on stock tips.
from it
