Во время сна замедляется циркуляция крови, затормаживается метаболизм, снижается умственная деятельность. Поэтому во время пробуждения мы ощущаем легкую заторможенность. Такое состояние может длиться от 1 до 3 часов, а чтобы сократить это время надо просто сделать зарядку.
В этой зарядке мы: 🕓активизируем кровообращение в ногах 🕓улучшим равновесие 🕓укрепим стопы 🕓и не забудем про осанку ➕вибрируя руками и ногами в «тараканчике» запустим лимфатическую систему, актуально при отеках
Ставьте + в комментариях после выполнения зарядки, пусть это будет своеобразным трекером привычек 📋
Во время сна замедляется циркуляция крови, затормаживается метаболизм, снижается умственная деятельность. Поэтому во время пробуждения мы ощущаем легкую заторможенность. Такое состояние может длиться от 1 до 3 часов, а чтобы сократить это время надо просто сделать зарядку.
В этой зарядке мы: 🕓активизируем кровообращение в ногах 🕓улучшим равновесие 🕓укрепим стопы 🕓и не забудем про осанку ➕вибрируя руками и ногами в «тараканчике» запустим лимфатическую систему, актуально при отеках
Ставьте + в комментариях после выполнения зарядки, пусть это будет своеобразным трекером привычек 📋
BY Stretch Aesthetics
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Now safely in France with his spouse and three of his children, Kliuchnikov scrolls through Telegram to learn about the devastation happening in his home country. "There are several million Russians who can lift their head up from propaganda and try to look for other sources, and I'd say that most look for it on Telegram," he said. The gold standard of encryption, known as end-to-end encryption, where only the sender and person who receives the message are able to see it, is available on Telegram only when the Secret Chat function is enabled. Voice and video calls are also completely encrypted. "And that set off kind of a battle royale for control of the platform that Durov eventually lost," said Nathalie Maréchal of the Washington advocacy group Ranking Digital Rights. These entities are reportedly operating nine Telegram channels with more than five million subscribers to whom they were making recommendations on selected listed scrips. Such recommendations induced the investors to deal in the said scrips, thereby creating artificial volume and price rise.
from it
