Notice: file_put_contents(): Write of 5026 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Warning: file_put_contents(): Only 4096 of 9122 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Stretch Aesthetics | Telegram Webview: Stretch_aesthetic/561 -
Здесь 6 минут для мышц, которые чаще всего страдают от долгой работы за компьютером. Скооперируйтесь с коллегами и выполняйте короткие разминки вместе.
Фрагмент из моей жизни: когда я работала в офисе, коллеги узнали про мое спортивное прошлое и тренерство, и попросили проводить им зарядки. Стабильно два раза в день в одно и то же время из разных отделов собирались сотрудники в холле и занимались со мной. Это был классный опыт, разминки проходили на позитиве и все чувствовали себя лучше после этих 10 минут. Да и заниматься в компании веселее и меньше шансов пропустить зарядку.
Это последняя мини тренировка этой недели, но у меня уже планы снять для вас версию 2.0, где будут упражнения стоя, чтобы вы могли заниматься в кругу коллег.
Делитесь, сколько раз занимались в эти будни? Какие ощущения?
Здесь 6 минут для мышц, которые чаще всего страдают от долгой работы за компьютером. Скооперируйтесь с коллегами и выполняйте короткие разминки вместе.
Фрагмент из моей жизни: когда я работала в офисе, коллеги узнали про мое спортивное прошлое и тренерство, и попросили проводить им зарядки. Стабильно два раза в день в одно и то же время из разных отделов собирались сотрудники в холле и занимались со мной. Это был классный опыт, разминки проходили на позитиве и все чувствовали себя лучше после этих 10 минут. Да и заниматься в компании веселее и меньше шансов пропустить зарядку.
Это последняя мини тренировка этой недели, но у меня уже планы снять для вас версию 2.0, где будут упражнения стоя, чтобы вы могли заниматься в кругу коллег.
Делитесь, сколько раз занимались в эти будни? Какие ощущения?
BY Stretch Aesthetics
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
On February 27th, Durov posted that Channels were becoming a source of unverified information and that the company lacks the ability to check on their veracity. He urged users to be mistrustful of the things shared on Channels, and initially threatened to block the feature in the countries involved for the length of the war, saying that he didn’t want Telegram to be used to aggravate conflict or incite ethnic hatred. He did, however, walk back this plan when it became clear that they had also become a vital communications tool for Ukrainian officials and citizens to help coordinate their resistance and evacuations. The Security Service of Ukraine said in a tweet that it was able to effectively target Russian convoys near Kyiv because of messages sent to an official Telegram bot account called "STOP Russian War." The regulator said it had received information that messages containing stock tips and other investment advice with respect to selected listed companies are being widely circulated through websites and social media platforms such as Telegram, Facebook, WhatsApp and Instagram. Additionally, investors are often instructed to deposit monies into personal bank accounts of individuals who claim to represent a legitimate entity, and/or into an unrelated corporate account. To lend credence and to lure unsuspecting victims, perpetrators usually claim that their entity and/or the investment schemes are approved by financial authorities. Right now the digital security needs of Russians and Ukrainians are very different, and they lead to very different caveats about how to mitigate the risks associated with using Telegram. For Ukrainians in Ukraine, whose physical safety is at risk because they are in a war zone, digital security is probably not their highest priority. They may value access to news and communication with their loved ones over making sure that all of their communications are encrypted in such a manner that they are indecipherable to Telegram, its employees, or governments with court orders.
from it
