В Японии существует философия синрин-йоку (лесное купание), которая исследует исцеляющую силу леса. Практика синрин-йоку помогает бороться с депрессией, стрессом и выгоранием. Она снижает уровень гормонов стресса, укрепляет иммунитет и повышает продуктивность. Уже через 15 минут в лесу снижается артериальное давление и улучшается концентрация.
Как практиковать синрин-йоку: Гуляйте по лесу или парку, отключив все гаджеты. Внимательно смотрите, прислушивайтесь к природе, дотрагивайтесь к деревьям. Глубоко дышите и наслаждайтесь ароматами леса. Закройте глаза, ощутите гармонию и умиротворение. Практикуйте медитацию и дыхательные техники.
Доктор Цин Ли в своей книге описывает синрин-йоку как мост, открывающий наши чувства и убирающий разрыв между нами и природой.
В Японии существует философия синрин-йоку (лесное купание), которая исследует исцеляющую силу леса. Практика синрин-йоку помогает бороться с депрессией, стрессом и выгоранием. Она снижает уровень гормонов стресса, укрепляет иммунитет и повышает продуктивность. Уже через 15 минут в лесу снижается артериальное давление и улучшается концентрация.
Как практиковать синрин-йоку: Гуляйте по лесу или парку, отключив все гаджеты. Внимательно смотрите, прислушивайтесь к природе, дотрагивайтесь к деревьям. Глубоко дышите и наслаждайтесь ароматами леса. Закройте глаза, ощутите гармонию и умиротворение. Практикуйте медитацию и дыхательные техники.
Доктор Цин Ли в своей книге описывает синрин-йоку как мост, открывающий наши чувства и убирающий разрыв между нами и природой.
Although some channels have been removed, the curation process is considered opaque and insufficient by analysts. This ability to mix the public and the private, as well as the ability to use bots to engage with users has proved to be problematic. In early 2021, a database selling phone numbers pulled from Facebook was selling numbers for $20 per lookup. Similarly, security researchers found a network of deepfake bots on the platform that were generating images of people submitted by users to create non-consensual imagery, some of which involved children. In a statement, the regulator said the search and seizure operation was carried out against seven individuals and one corporate entity at multiple locations in Ahmedabad and Bhavnagar in Gujarat, Neemuch in Madhya Pradesh, Delhi, and Mumbai. "Like the bombing of the maternity ward in Mariupol," he said, "Even before it hits the news, you see the videos on the Telegram channels." Pavel Durov, Telegram's CEO, is known as "the Russian Mark Zuckerberg," for co-founding VKontakte, which is Russian for "in touch," a Facebook imitator that became the country's most popular social networking site.
from it
