group-telegram.com/balancenorm/169
Last Update:
На балансе с Олей Полищук
Оля Полищук — 35 лет, карьерный стратег, бизнес-фасилитатор, блоггер и ведущая подкаста. Автор проекта «Перепридумай карьеру». Оля не балансирует, а блендит работу над проектами и жизнь, но об этом в тексте.
Я живу в концепции work-life blend, а не work-life balance. У меня нет четких границ между сферами. Мне потребовалось много времени, чтобы разрешить себе отходить от правил. Blend — способ отойти от стандарта, выбрать себя.
Нужно дизайнить не расписание, а состояние. Могу в любое время захотеть поработать или отдохнуть. Не потому, что «заслужила отдых», а потому, что так захотелось.
Из-за немного детского подхода: «Вау, как интересно!», иногда оказываюсь в истощении. Когда что-то захватывает, появляется много энергии и желания делать. Но если это что-то новое, никогда не знаю, сколько потребуется времени и сил.
Отдых — не формальный отпуск, а смена деятельности. Например, мы запускали курс, я его продавала в блоге — очень активная, напряженная, тревожная работа. А потом курс начался, переключилась на более размеренные и вдумчивые задачи — и норм.
Научилась не доводить себя до ситуации, когда встаю с утра много дней подряд с ощущением, что я кому-то должна. Если ловлю себя на таком, понимаю, что надо прикрывать лавочку.
Бывает несколько недель фигачу без выходных. А потом беру один день и не могу расслабиться. Нереальная тревога, от того, что тупо не знаю, как провести этот день. Когда нужно отключиться от тревоги, убираю телефон. В сейф. И пишу. Помогает.
Когда голова разогнанная, генерится некачественный контент. Нужно замедляться. Я себе для такого Довлатова привезла, например.
Понимаю, что перегрелась, когда начинаю требовать от партнёра заботы о себе, повышенного внимания. Когда мало забочусь о себе, хочется найти другого крайнего.
От чего бы я отказалась, если бы болела? В начале лета меня на месяц выключила странная болезнь — и научила рассчитывать и беречь ресурс. Когда он сильно ограничен, приходится выбирать.
Оставляю то, что даст максимум радости. Например, сначала напридумывала перезд, новый запуск, путешествие в Европу. Но отказалась от путешествия, потому что оно не доставит радости, если буду параллельно делать запуск.
Если управляешь командой, твоя задача поддерживать ресурс. Это часть рабочего процесса.
Когда ловлю ощущение, что щелкаю задачки как орешки, понимаю, что включился автопилот. Пришло время пойти на прогулку. Или на ролле полежать, мужика обнять, чай сделать.
Моя практика расслабления в середине дня — приготовление обеда.
Отучаемся с партнером от привычки залипать в телефон. Договорились, что когда залипаем (он — в Youtube, я — в запрещенную сеть), только со звуком — чтобы было заметно, как долго ты там. Или чтобы партнер обратил внимание. Работает.
Когда публикую контент, стараюсь откладывать телефон и уходить подальше. В идеале, на тренировку. Через час дофамин уже не зашкаливает, и не хочется сто раз в секунду обновлять ленту.
Залипая в чужом контенте, нахожу не вдохновение, а невроз. Иногда, правда, классно посмотреть на другие категории: как люди о космосе рассказывают или архитектуре.
Серфинг — это серфинг. Это не спорт, не хобби. Изначально переехала на Бали, чтобы прогрессировать. Но в итоге попустилась и просто кайфую.
Спорт в моем случае — это зал. Впервые в жизни стал рутиной. Поняла, что чтобы это произошло, нужно найти свой, где тебе хорошо. Но еще очень нравится штангу тягать.
Если каждый день не идеально радостный — не значит, что что-то не так. Сразу же все выглядит не такой уж драмой. Иногда разрешаю себе отвалить от себя и принять ситуацию. Пусть.
Увидеть, что было на самом деле, можно, только если замечаешь, как оно было целиком. Но часто зацикливаешься на чем-то одном, негативном — так хочется ковырять больное место и страдать. Задаю себе вопрос: «А что хорошего было?»
Читайте другие интервью:
• На балансе с Катей Кроневальд
• На балансе с Аней Федоровой
• На баласе с Викой Худяковой
и еще больше по тэгу #интервью_набалансе
BY На балансе
Share with your friend now:
group-telegram.com/balancenorm/169