Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Тренер сказал, что утренние 13 км были разминкой и нужно сделать настоящую работу на выносливость. Ну, надо, так надо.
- 3 минуты гребля на пульсе 125-130 ударов,
- 10 подходов с сендбэгом 20 кг.
Таких пять кругов. А затем три круга заминки:
- 10 свингов гирей 16 кг,
- 10 запрыгиваний на тумбу.
- 3 минуты гребля на пульсе 125-130 ударов,
- 10 подходов с сендбэгом 20 кг.
Таких пять кругов. А затем три круга заминки:
- 10 свингов гирей 16 кг,
- 10 запрыгиваний на тумбу.
Субботний ужин взрослого независимого мужчины, чья жена уехала на выходные в Краснодар.
PS. Спасибо, дорогой Андрей Яблонских, за эту чудесную оленью тушенку.
PPS. Прослушал одну умную лекцию о том, что паста-пати должна быть не накануне, а за неделю до старта. И доел макарошки!
PS. Спасибо, дорогой Андрей Яблонских, за эту чудесную оленью тушенку.
PPS. Прослушал одну умную лекцию о том, что паста-пати должна быть не накануне, а за неделю до старта. И доел макарошки!
Сегодня день рождения у коллеги-депутата, одного из самых ярких красноярских политиков, моей землячки-норильчанки Ирины Ивановой, лидера партии «Зеленые» в Сибири.
Дорогая Ира, уважаемая Ирина Геннадьевна! Терпения и новых побед, вдохновения и настоящей любви, здоровья и долголетия (человеческого и политического). Мы всех победим!
Дорогая Ира, уважаемая Ирина Геннадьевна! Терпения и новых побед, вдохновения и настоящей любви, здоровья и долголетия (человеческого и политического). Мы всех победим!
После пробежки постирал шапку - мамин подарок на Новый год. Она ожидаемо подсела. Теперь ее можно носить немного на другой манер
В продолжение темы маминых подарков. На Китайской новый год мама подарила мне пуэр. Сегодня попробовал. Мягкий, даже сладковатый. Потому что мамин!