لە کاتی هەستکردن بە نیشانەکانی دڵەکزە و هێڵنجدان و رشانەوە و قورسبوونی چاو ئاماژەن بۆ بوونی بەکتریا لە گەدەدا، مەرجیش نییە هەموو نیشانەکان هەبن.

یەکەم: دڵەکزە .
دووەم: کزانەوەی بەشی خوارووی قوڕگ.
سێیەم: سوتانەوەی پشت بەرامبەر گەدە یان کەمێ سەرتر .
چوارەم: هێڵنج وڕشانەوە.
پێنجەم: چاولێڵی و قورسبوون.
شەشەم: ئازار لە شان و ملدا.
حەوتەم: قەبزبوون یان سکچوونی پچڕ پچڕ.
هەشتەم: دابەزینی کێش بەهێواشی.
نۆیەم: زووبرسیبوون و زووتێربوون.
دەیەم: هەندێک کات بینینی خوێنی سورلەگەڵ پیسایی.
لە کاتی هەستکردن بە نیشانەکانی دڵەکزە و هێڵنجدان و رشانەوە و قورسبوونی چاو ئاماژەن بۆ بوونی بەکتریا لە گەدەدا، مەرجیش نییە هەموو نیشانەکان هەبن .

بۆ چارەسەری ئەم کێشەیە و هەر کێشەیەکی تری تەندروستی لە تایبەت داوا بکە لەخزمەتانداین..

سیر لەجۆرە دەرمانییە بەھێزەکانەو تام و بۆنێکی بەھێزی ھەیەو وەک تام خۆشکردن بەکارھێنراوە لەبواری پزیشکی دێریندا.
سیر کانزا تەندروستەکانی وەک فسفۆر، پۆتاسیۆم، مەگنیسیۆم، زنک، کالیسیۆم، ئاسنی تێدایە سەرباری یۆد، کبریت، کلۆر، سەرچاوەیەکی دەوڵەمەندیشە بەفۆلیک ئەسید، نیاسین، سیامین، ڤیتامین K، ڤیتامین A، ڤیتامین C، ڤیتامین B6، سەرچاوەیەکی باشیشە بۆ ئەلیسین، ئەلیساتین1 ، لاستیسین.

سودەکانی خواردنی سیر لەسەر سکی ناشتا لەبەیانیاندا.

* سستمی بەرگری لەش بەھێزدەکات.
* خواردنی سیر لەسەر سکی ناشتا چارەسەری پەتا و ئەنفلۆنزا دەکات.
* رێگرە لەگەشەی پەتا.
* رێگرە لەرەشبونی ددانەکان بەھۆی بونی تایبەتمەندیی دژە بەکتریاوە ، ھەوکردنی لێو، دەم، ناھێڵێت.
* چارەسەری ڤایرۆسی کەمی بەرگری لەش دەکات.
* چارەسەری قورحەی گەدە دەکات.
* ھەوکردنی گەدەو ریخۆڵە ناھێڵێت.
* چارەسەری نەخۆشی شێرپەنجە دەکات بەھۆی بونی کبریتەوە کەگەشەی وەرەمەکان ناھێڵێت.
* دەتپارێزێت لەشێرپەنجەی مێشک.
* رێگرە لەشێرپەنجەی سورێنچک.
* رێگرە لەپەرەسەندنی شێرپەنجەی پێست.
* مرۆڤ لەشێرپەن

کەڵەشاخ و ڕوقیەو زەیتی زەیتون و زەیتی مسکی ڕەش و زەیتی ڕەشکەو زەیتی عنبەر باشترین چارەسەرە بۆهەمونەخوشیەك بەئیزنی اللە.

💎چۆنێتی بەکارهێنانی زەیتەکان : زەیتەکان تێکەڵ بەیەک بکە و ڕوقیە شەرعیەی لەسەر بخوێنە بەدەنگ و سێ جار فوی هێواش بەسەریا بکە

💎خۆچەورکردن ڕۆژانە بەو زەیتە نابێ هیچ شوێنی لەجەستەت جێ بێڵی تەنها ناوچاو نەبێ و خۆشوشتن بەئاوی ڕوقیەو گڵای سیدر تاهەفتەیه بۆ دەڕۆژ بەردەوام بە دواتر بیکه ڕۆژ ناڕۆژێ

💎کەڵەشاخ دوهەفتە جارێ تاسێ جار دواتر مانگی جارێ

💎گوێ گرتن لەڕوقیە شەرعیە بەهیتفۆن ڕۆژی سێ جار ، (رقیة تفجیر العقد غریب موصلی) بنوسه لەیوتیوب تاهەفتەیەك دواتر بەگوێرەی حاڵەتەکەت دەست پێ بکە بەڕوقیەکان تر

💎خۆپاراستن لەتاوان وگوێ گرتن لەگۆرانی

💎ئاوڕشێن کردن ماڵ لەدەرگای حەوشەوە تاکۆتایی ماڵەکەت بەوتنی بانگ اللە اکبر. .

💎هەر مێوانی حەسود هات لەپاش مێوانەکە ماڵەکەت ئاوڕشێن بکەرەوە

💎خۆپاراستن لەخواردنی حەسودو کەسانی دور لەاللە

💎شەو نوێژ کردن و زیکری بەیانیان ئێوواران خەوتنان ڕۆژانە

💎نوێژی سونەت
شەو نوێژ و زۆر پاڕانەوە چونکە ئەمانەی وتمان هەموی هۆکارن شیفاکە تەنها لای الله ـیە

کاتێک زەختت بەتەواوی بەرز دەبێتەوە چارەسەرەکانت کاریگەری نابێ
یەک کەوچک گژنیژ هاڕاو بکە کوپێک ئاوی گەرم کە ساردبوەوە بیپاڵێوە بیخۆ دوایی یەک چارەگ

زەخته کە دەگەڕێتەوە باری ئاسایی خۆیی
تێبینی گژنیژ وەکوو گەڵای کەرەوز وایە
لای بەهارات فرۆشەکان دەست دەکەوێ.

(سودەکانی هێلکە)
زەردێنەی هێلکە بۆ قژ رووتانەوە بەسوودە
تیکەڵ کردنی زەردێنەی هێلکە و رۆنی زەیتوون بۆ درەوشانەوە قژ باشە
هێلکە رێژەیەکی زۆری پرۆتینی تێدایە
هێلکە،یارمەتی کەم کردنەوەی کۆلسترۆڵی خوین ددات
هێلکە،مەترسی تووشبوون بە جەلتەی خوێن کەم دەکاتەوە
هێلکە،بەرگری لە چاوەکانی مرۆڤ دەکات دژی هەر نەخۆشییەک
زەردێنەی هێلکە یارمەتی پاراستنی خوێن دەدا
هێلکەی کوڵاو بۆ قەرەبوو کردنەوەی کەمی ڤیتامینD
هێلکەی کوڵاو بە سوودە بۆ کێش دابەزاندن
هێلکەی کولاو رێگری دەکات لە تووشبوون بە چەوری خوێن
هێلکەی کوڵاو رێگری دەکات لە وەرینی قژ
خواردنی هێلکەورۆن لە بەیاناندا دەبێتە هۆی درەنگ پیر بوونی مرۆڤ
هێلکەورۆن رێگری دەکات لە شێرپەنجەی سنگی ئافرەیان
هێلکەی کولاو چەوری خوێن کەم دەکاتەوە
هێلکە دەبێتە هۆی بە هێز بوونی ماسوولکەکانی لەشی منداڵ
هێلکە ئاستی بینینی چاوی منداڵ زیاد دەکات و رێگە لە زەردبوونی دەگرێت
هێلکە برێکی زۆری پرۆتین تێدایە کە یارمەتی گەشەی منداڵ دەدات

پشتیوان بەاللە چەن راهێنانیکی بەسوود سوودی ئەبێت بۆتان❤️

ئەو خواردنانەی ️ رسول اللّٰه ️ ﷴ ﷺ حەزی لێ بوە..

سودەکانی قەیسی 🍑

‎1-بینایی چاوەکانت بەهێز دەکات و دەیپارێزێت.

‎2-رێژەی خوێن بەرزدەکاتەوە و بەسوودە بۆ ئەو کەسانەی کەم خوێنن.

‎3-ئاستی بەرگری لەش بەرزدەکاتەوە، دژی نەخۆشییەکان.

‎4-ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشی شێرپەنجەی پرۆستات کەمدەکاتەوە.

‎5-کرداری ئەندامەکانی ناوەوە لەش وەک جگەر و گورچیلە، چالاک دەکات.

‎6-دووردەخاتەوە لە خەم و کەئابە و ماندووبوون.

‎7-قژ بەهێزدەکات و دەیگەشێنێتەوە.

‎8-پێست لە کاریگەرییە سلبییەکان دەپارێزێت و زیپکە کەمدەکاتەوە.

‎9-قەیسی دەوڵەمەندە بە ڤیتامین و پۆتاسیۆم و ریشاڵیەکان، کە دڵ لە نەخۆشییەکان دەپارێزێت، هاوکات ئەگەر بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن و کۆلیسترۆڵ کەمدەکاتەوە، رێگری لە سەکتە و جەڵتەی دڵ دەکات.

‎10-چارەسەرێکی باشی نەخۆشی ئەنیمیایە، رێژەی ئاسنی خوێن بەرزدەکاتەوە.

‎11-کارەکانی ریخۆڵە و گەدە چالاک دەکات، لە قەبزی دەتپارێزێت و کرداری هەرس خێرادەکات.

‎12-قەیسی یارمەتی پێست دەدات، کە تووشی قڵیشان و چرچولۆچی نەبێت، چونکە بڕێک زۆر ڤیتامین ئەی تێدایە، دەتوانیت بیهاڕیت و وەک هەویرێک بیدەیت لە پێست بەتایبەت ئەژنۆ و ئەنیشک بۆ ماوەی 30 خولەک، دواتر بە ئاوی شلەتێن بیشۆ.

بەشێکی زۆر کەسەکان بەیانیان دوای بەخەبەرهاتنیان بەدەست ئاوسان و وشکی چاویانەوە دەناڵێنن ئەم کێشەیەش بەگشتی زۆر باوە.

ئاوسانی چاو لە بەیانیاندا ئەگەر دوای ماوەیەکی کورت نەما ئەوە چەندین هۆکاری فیزیۆلۆجی هەیە، بەڵام ئەگەر بۆ ماوەیەکی درێژ مایەوە ئەوا هۆکاری دیکەی هەیە.

هۆکارەکانی ئاوسانی چاو دوای بەخەبەرهاتن:

-هەبوونی کێشەی تەندروستی لە دڵ و خوێنبەرەکاندا
-توشبوون بە نەخۆشی گورچیلە
-زیادەڕەوی کردن لە خواردنەوە گازیەکاندا
-بەکارهێنانی عەدەسەی چاو و لابردنی پێش خەوتن
-بەهۆی هەستیاری یان زۆر بەکارهێنانی خوێ
-زۆر مانەوە تا درەنگانی شەو یان تێر خەو نەبوون هۆکارێکی سەرەکی ئاوسانی چاوە
-جگەرەکێشان یەکێکە لە هۆکارە گرنگەکانی ئاوسانی چاو

بۆئەوانەی سوڕی مانگانەیان ناڕێکەو ..
کەوچکێ زەنجەبیل
کەوچکێ زەردە چەوە
کەۆچکێ مێخەك
ڕۆژی یەك جار ، وەبەم شێوەیە ئامادە دەکرێ. .

اللە شافي

اللهم صل على محمد وعلى آل محمد