Notice: file_put_contents(): Write of 3006 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Warning: file_put_contents(): Only 8192 of 11198 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Довыпрямлялась | Telegram Webview: dovypramlalas/601 -
Иметь красивую и правильную осанку под силу каждому! Но не все знают как ее добиться. Для этого важно работать комплексно со всем телом,не только со спиной,но и тазобедренными суставами.
❤️Делюсь с вами эффективным упражнением для раскрытия тбс и растяжке мышц бедер.
ТЕХНИКА:
Исходное положение стоя на коленях. Выводим вперед ногу и ставим под углом 90 градусов. Руки параллельны стопе. Совершаем движение корпусом вперед и назад,растягивая мышцы ног.
‼️Плечи опущены,взгляд на пол,ноги не отрываем от пола
Включите это упражнение в свою тренировку и ваша осанка скажет вам спасибо
Иметь красивую и правильную осанку под силу каждому! Но не все знают как ее добиться. Для этого важно работать комплексно со всем телом,не только со спиной,но и тазобедренными суставами.
❤️Делюсь с вами эффективным упражнением для раскрытия тбс и растяжке мышц бедер.
ТЕХНИКА:
Исходное положение стоя на коленях. Выводим вперед ногу и ставим под углом 90 градусов. Руки параллельны стопе. Совершаем движение корпусом вперед и назад,растягивая мышцы ног.
‼️Плечи опущены,взгляд на пол,ноги не отрываем от пола
Включите это упражнение в свою тренировку и ваша осанка скажет вам спасибо
On Telegram’s website, it says that Pavel Durov “supports Telegram financially and ideologically while Nikolai (Duvov)’s input is technological.” Currently, the Telegram team is based in Dubai, having moved around from Berlin, London and Singapore after departing Russia. Meanwhile, the company which owns Telegram is registered in the British Virgin Islands. What distinguishes the app from competitors is its use of what's known as channels: Public or private feeds of photos and videos that can be set up by one person or an organization. The channels have become popular with on-the-ground journalists, aid workers and Ukrainian President Volodymyr Zelenskyy, who broadcasts on a Telegram channel. The channels can be followed by an unlimited number of people. Unlike Facebook, Twitter and other popular social networks, there is no advertising on Telegram and the flow of information is not driven by an algorithm. "There are several million Russians who can lift their head up from propaganda and try to look for other sources, and I'd say that most look for it on Telegram," he said. In the past, it was noticed that through bulk SMSes, investors were induced to invest in or purchase the stocks of certain listed companies. It is unclear who runs the account, although Russia's official Ministry of Foreign Affairs Twitter account promoted the Telegram channel on Saturday and claimed it was operated by "a group of experts & journalists."
from it
