Die Wechseljahre bringen viele Veränderungen mit sich – oft auch innere Unruhe, Nervosität oder sogar Schlafprobleme.
Das liegt an hormonellen Schwankungen, die Dein Nervensystem beeinflussen. Doch Du kannst aktiv gegensteuern!
👉🏽 5 Tipps für mehr Ruhe & Balance:
- Heilkräuter wie Baldrian, Johanniskraut oder Lavendel unterstützen Dein Nervensystem und helfen Dir zu entspannen.🌿 - Bewegung wie Spaziergänge oder Yoga baut Stress ab und bringt Dich ins Gleichgewicht.🚶♀️ - Entspannungstechniken wie Meditation, Atemübungen oder Qi Gong wirken beruhigend.🧘♀️ - Eine ausgewogene Ernährung mit frischen Lebensmitteln stärkt Deinen Körper.🥗 - Abendrituale helfen Dir, den Tag entspannt ausklingen zu lassen und besser zu schlafen.🌙
Warum innere Unruhe in den Wechseljahren entsteht und welche Mittel helfen können, erfährst Du im Artikel:
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Warum innere Unruhe in den Wechseljahren entsteht und welche Mittel helfen können, erfährst Du im Artikel:
At this point, however, Durov had already been working on Telegram with his brother, and further planned a mobile-first social network with an explicit focus on anti-censorship. Later in April, he told TechCrunch that he had left Russia and had “no plans to go back,” saying that the nation was currently “incompatible with internet business at the moment.” He added later that he was looking for a country that matched his libertarian ideals to base his next startup. It is unclear who runs the account, although Russia's official Ministry of Foreign Affairs Twitter account promoted the Telegram channel on Saturday and claimed it was operated by "a group of experts & journalists." False news often spreads via public groups, or chats, with potentially fatal effects. DFR Lab sent the image through Microsoft Azure's Face Verification program and found that it was "highly unlikely" that the person in the second photo was the same as the first woman. The fact-checker Logically AI also found the claim to be false. The woman, Olena Kurilo, was also captured in a video after the airstrike and shown to have the injuries. Telegram has become more interventionist over time, and has steadily increased its efforts to shut down these accounts. But this has also meant that the company has also engaged with lawmakers more generally, although it maintains that it doesn’t do so willingly. For instance, in September 2021, Telegram reportedly blocked a chat bot in support of (Putin critic) Alexei Navalny during Russia’s most recent parliamentary elections. Pavel Durov was quoted at the time saying that the company was obliged to follow a “legitimate” law of the land. He added that as Apple and Google both follow the law, to violate it would give both platforms a reason to boot the messenger from its stores.
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