Здоровая спина: Лекция физиотерапевта о том, как не стать его пациентом
Если вы большую часть дня проводите за компьютером, эта лекция для вас!
В воскресенье, 27 октября, в 19:00 поговорим о здоровой спине. С помощью нашей гостьи, профессионального физиотерапевта, мы разберемся, как сохранять спину здоровой в условиях сидячей работы и почему на самом деле портится осанка. Настя даст нам много необходимых и неочевидных советов, как ухаживать за своим телом, а в качестве домашнего задания — специальную зарядку для снижения напряжения в теле.
Наш лектор — Настя @smernova_trainer : физиотерапевт, преподаватель анатомии и биомеханики, специалист по движению и нерадикальный зожник, которая профессионально чинит спины, шеи, колени, локти и все, что сломалось в опорно-двигательном аппарате.
Здоровая спина: Лекция физиотерапевта о том, как не стать его пациентом
Если вы большую часть дня проводите за компьютером, эта лекция для вас!
В воскресенье, 27 октября, в 19:00 поговорим о здоровой спине. С помощью нашей гостьи, профессионального физиотерапевта, мы разберемся, как сохранять спину здоровой в условиях сидячей работы и почему на самом деле портится осанка. Настя даст нам много необходимых и неочевидных советов, как ухаживать за своим телом, а в качестве домашнего задания — специальную зарядку для снижения напряжения в теле.
Наш лектор — Настя @smernova_trainer : физиотерапевт, преподаватель анатомии и биомеханики, специалист по движению и нерадикальный зожник, которая профессионально чинит спины, шеи, колени, локти и все, что сломалось в опорно-двигательном аппарате.
"Someone posing as a Ukrainian citizen just joins the chat and starts spreading misinformation, or gathers data, like the location of shelters," Tsekhanovska said, noting how false messages have urged Ukrainians to turn off their phones at a specific time of night, citing cybersafety. Telegram has gained a reputation as the “secure” communications app in the post-Soviet states, but whenever you make choices about your digital security, it’s important to start by asking yourself, “What exactly am I securing? And who am I securing it from?” These questions should inform your decisions about whether you are using the right tool or platform for your digital security needs. Telegram is certainly not the most secure messaging app on the market right now. Its security model requires users to place a great deal of trust in Telegram’s ability to protect user data. For some users, this may be good enough for now. For others, it may be wiser to move to a different platform for certain kinds of high-risk communications. At the start of 2018, the company attempted to launch an Initial Coin Offering (ICO) which would enable it to enable payments (and earn the cash that comes from doing so). The initial signals were promising, especially given Telegram’s user base is already fairly crypto-savvy. It raised an initial tranche of cash – worth more than a billion dollars – to help develop the coin before opening sales to the public. Unfortunately, third-party sales of coins bought in those initial fundraising rounds raised the ire of the SEC, which brought the hammer down on the whole operation. In 2020, officials ordered Telegram to pay a fine of $18.5 million and hand back much of the cash that it had raised. Artem Kliuchnikov and his family fled Ukraine just days before the Russian invasion. Also in the latest update is the ability for users to create a unique @username from the Settings page, providing others with an easy way to contact them via Search or their t.me/username link without sharing their phone number.
from it
