Краткий обзор важных аспектов первых месяцев беременности:
1️⃣Первый визит к врачу.После подтверждения беременности с помощью теста или самостоятельной сдачи анализа на ХГЧ необходимо записаться на прием к врачу-гинекологу. На первом визите врач поставит вас на учет в ЖК, проведет осмотр, даст направления на анализы, а также обсудит ваш анамнез.
2️⃣Изменения в организме. В первые месяцы беременности происходят значительные гормональные изменения. Это может привести к набуханию молочных желез, повышению чувствительности к запахам, изменению настроения, изжоге и отекам.
3️⃣Питание будущей мамы.В период беременности важно увеличить потребление фолиевой кислоты, железа, кальция и других важных витаминов и минералов. Включите в свой рацион свежие фрукты и овощи, нежирное мясо и рыбу, молочные продукты. Ограничьте потребление кофеина и сырых продуктов, которые могут содержать вредные бактерии.
4️⃣Физическая активность. Умеренная физическая активность полезна для беременных. Об этом писала выше.
5️⃣Эмоциональное состояние. Найдите время для отдыха, занимайтесь любимыми делами, общайтесь с близкими людьми.
Краткий обзор важных аспектов первых месяцев беременности:
1️⃣Первый визит к врачу.После подтверждения беременности с помощью теста или самостоятельной сдачи анализа на ХГЧ необходимо записаться на прием к врачу-гинекологу. На первом визите врач поставит вас на учет в ЖК, проведет осмотр, даст направления на анализы, а также обсудит ваш анамнез.
2️⃣Изменения в организме. В первые месяцы беременности происходят значительные гормональные изменения. Это может привести к набуханию молочных желез, повышению чувствительности к запахам, изменению настроения, изжоге и отекам.
3️⃣Питание будущей мамы.В период беременности важно увеличить потребление фолиевой кислоты, железа, кальция и других важных витаминов и минералов. Включите в свой рацион свежие фрукты и овощи, нежирное мясо и рыбу, молочные продукты. Ограничьте потребление кофеина и сырых продуктов, которые могут содержать вредные бактерии.
4️⃣Физическая активность. Умеренная физическая активность полезна для беременных. Об этом писала выше.
5️⃣Эмоциональное состояние. Найдите время для отдыха, занимайтесь любимыми делами, общайтесь с близкими людьми.
At this point, however, Durov had already been working on Telegram with his brother, and further planned a mobile-first social network with an explicit focus on anti-censorship. Later in April, he told TechCrunch that he had left Russia and had “no plans to go back,” saying that the nation was currently “incompatible with internet business at the moment.” He added later that he was looking for a country that matched his libertarian ideals to base his next startup. Telegram was co-founded by Pavel and Nikolai Durov, the brothers who had previously created VKontakte. VK is Russia’s equivalent of Facebook, a social network used for public and private messaging, audio and video sharing as well as online gaming. In January, SimpleWeb reported that VK was Russia’s fourth most-visited website, after Yandex, YouTube and Google’s Russian-language homepage. In 2016, Forbes’ Michael Solomon described Pavel Durov (pictured, below) as the “Mark Zuckerberg of Russia.” "And that set off kind of a battle royale for control of the platform that Durov eventually lost," said Nathalie Maréchal of the Washington advocacy group Ranking Digital Rights. For example, WhatsApp restricted the number of times a user could forward something, and developed automated systems that detect and flag objectionable content. "Russians are really disconnected from the reality of what happening to their country," Andrey said. "So Telegram has become essential for understanding what's going on to the Russian-speaking world."
from it