Причины депрессии абсолютно разные. И конечно, есть нюансы. Но вот, что можно и нужно делать абсолютно всем и со всеми.
✅ПОЗВОЛЬТЕ ЧЕЛОВЕКУ БЫТЬ В ЭТОМ СОСТОЯНИИ.
Да. Представьте себе! Состояние грусти и уныния не всегда плохо для человека. Если состояние, которое вам кажется и ощущается в близком как депрессия – реакция на выгорание, на потерю или сильный стресс, важно уметь дать его горю пространство быть. Это действительно важно.
✅ПРИЗНАЙТЕ ВАЖНОСТЬ ПРОИСХОДЯЩЕГО
«Чувства, которые ты испытываешь сейчас, очень важны. Я верю, что ты действительно не можешь, не хочешь и это не исправить мотивационными речами и обесцениванием. Я понимаю, что тебе тяжело и больно. Что это болезнь и тебе сложно». Человеку в состоянии депрессии важно знать, что кто-то есть и признает/отражает его таким, каков он есть, без фантазий.
✅ПРЕДЛОЖИТЕ АКТИВНОСТИ.
Осторожно, но все же предлагайте любимую ранее активность человеку. Хотя бы раз в неделю возобновить (спорт, хобби, поход в кино – то, что ранее доставляло удовольствие вашему близкому). Возможно, вместе с вами.
✅ МАССАЖ И ЛЕЖАЧАЯ ГИМНАСТИКА
Позовите (или предложите это сделать вашему близкому) домой массажиста, кинезиотерапевта. Человека, который сделает массаж, подвигает ткани, разгонит лимфу. На самом деле, депрессия – это обездвиживание тела. А значит – долгие статические нагрузки одних мышц и деградация других. Плюс застой жидкостей. К тому же, прикосновения (особенно, профессиональные и бережные, в правильных местах) – само по себе источник окситоцина и эндорфинов. Если умеете – сделайте это сами. Про физнагрузки я непременно отдельно напишу и позову специалиста высочайшего класса, она расскажет полезное.
✅ ЗАПАСИТЕСЬ ТЕРПЕНИЕМ.
Не надо делать чего-то чрезмерного, будьте сдержаннее и спокойнее, не вынимайте из себя последнее. Но если состояние близкого вам человека не улучшается в течение месяца, это серьезный повод обратиться к психотерапевту или психиатру.
✅ПОМОГИТЕ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТРАХА ПЕРЕД ЛЕЧЕНИЕМ.
Многие пациенты с клинической депрессией боятся идти к психотерапевту или психиатру. Думают: «А вдруг это что-то хуже, чем просто депрессия, вдруг я схожу с ума» или «Я справлюсь сам/сама». Близкие люди в этот момент должны мягко и аккуратно объяснить: «Знаешь, похоже, это депрессия, и я читал, что она полностью излечивается. Мы найдем выход. Давай сходим к специалисту вместе. Мне кажется, что это поможет тебе выйти из этого состояния». Этим вы лишний раз покажете человеку свое внимание к проблеме и, возможно, оградите своего близкого от более серьезных проблем.
✅ПОМОГАЙТЕ ИНФОРМАЦИОННО!
Может даже постами из этого блога.
✅БУДЬТЕ РЯДОМ.
Даже если на данный момент человек отказывается от Вашей помощи. Будьте рядом или поблизости, чтобы Ваш друг всегда знал, что, если ему понадобится помощь, то ему есть к кому обратиться.
✅ ЕСЛИ СПЕЦИАЛИСТ УЖЕ ЕСТЬ,
попросите вашего близкого о возможности общения с ним. Каждый конкретный случай может иметь массу нюансов. И обычно это правильная история – общение с близкими.
🍀N.B.: Я как терапевт практикую однократную встречу с семьей человека в депрессии, если того требуют обстоятельства. На ней я рассказываю, что делать, чего ждать, чего не ждать, как относиться к себе и своим потребностям. В общем, даю краткий псиобразовательный экскурс. Не в каждом случае, конечно, но в ряде таковых. Больше расскажу в постах позже.
✅НЕ ЖДИТЕ, ЧТО ВАМ СКАЖУТ СПАСИБО. К сожалению, не факт, что силы заметить ваши усилия у человека есть. Писала в предыдущих постах, что люди в депрессии так же теплы в общении для близких как покойники. Хотя безусловно, ситуации бывают разными. НЕТ СИЛ БЫТЬ РЯДОМ - ОТОЙДИТЕ! Это будет честно.
✅А дальше в постах расскажу, что делать С САМИМ СОБОЙ, как именно позаботиться о себе, если у вашего близкого депрессия.
Причины депрессии абсолютно разные. И конечно, есть нюансы. Но вот, что можно и нужно делать абсолютно всем и со всеми.
✅ПОЗВОЛЬТЕ ЧЕЛОВЕКУ БЫТЬ В ЭТОМ СОСТОЯНИИ.
Да. Представьте себе! Состояние грусти и уныния не всегда плохо для человека. Если состояние, которое вам кажется и ощущается в близком как депрессия – реакция на выгорание, на потерю или сильный стресс, важно уметь дать его горю пространство быть. Это действительно важно.
✅ПРИЗНАЙТЕ ВАЖНОСТЬ ПРОИСХОДЯЩЕГО
«Чувства, которые ты испытываешь сейчас, очень важны. Я верю, что ты действительно не можешь, не хочешь и это не исправить мотивационными речами и обесцениванием. Я понимаю, что тебе тяжело и больно. Что это болезнь и тебе сложно». Человеку в состоянии депрессии важно знать, что кто-то есть и признает/отражает его таким, каков он есть, без фантазий.
✅ПРЕДЛОЖИТЕ АКТИВНОСТИ.
Осторожно, но все же предлагайте любимую ранее активность человеку. Хотя бы раз в неделю возобновить (спорт, хобби, поход в кино – то, что ранее доставляло удовольствие вашему близкому). Возможно, вместе с вами.
✅ МАССАЖ И ЛЕЖАЧАЯ ГИМНАСТИКА
Позовите (или предложите это сделать вашему близкому) домой массажиста, кинезиотерапевта. Человека, который сделает массаж, подвигает ткани, разгонит лимфу. На самом деле, депрессия – это обездвиживание тела. А значит – долгие статические нагрузки одних мышц и деградация других. Плюс застой жидкостей. К тому же, прикосновения (особенно, профессиональные и бережные, в правильных местах) – само по себе источник окситоцина и эндорфинов. Если умеете – сделайте это сами. Про физнагрузки я непременно отдельно напишу и позову специалиста высочайшего класса, она расскажет полезное.
✅ ЗАПАСИТЕСЬ ТЕРПЕНИЕМ.
Не надо делать чего-то чрезмерного, будьте сдержаннее и спокойнее, не вынимайте из себя последнее. Но если состояние близкого вам человека не улучшается в течение месяца, это серьезный повод обратиться к психотерапевту или психиатру.
✅ПОМОГИТЕ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТРАХА ПЕРЕД ЛЕЧЕНИЕМ.
Многие пациенты с клинической депрессией боятся идти к психотерапевту или психиатру. Думают: «А вдруг это что-то хуже, чем просто депрессия, вдруг я схожу с ума» или «Я справлюсь сам/сама». Близкие люди в этот момент должны мягко и аккуратно объяснить: «Знаешь, похоже, это депрессия, и я читал, что она полностью излечивается. Мы найдем выход. Давай сходим к специалисту вместе. Мне кажется, что это поможет тебе выйти из этого состояния». Этим вы лишний раз покажете человеку свое внимание к проблеме и, возможно, оградите своего близкого от более серьезных проблем.
✅ПОМОГАЙТЕ ИНФОРМАЦИОННО!
Может даже постами из этого блога.
✅БУДЬТЕ РЯДОМ.
Даже если на данный момент человек отказывается от Вашей помощи. Будьте рядом или поблизости, чтобы Ваш друг всегда знал, что, если ему понадобится помощь, то ему есть к кому обратиться.
✅ ЕСЛИ СПЕЦИАЛИСТ УЖЕ ЕСТЬ,
попросите вашего близкого о возможности общения с ним. Каждый конкретный случай может иметь массу нюансов. И обычно это правильная история – общение с близкими.
🍀N.B.: Я как терапевт практикую однократную встречу с семьей человека в депрессии, если того требуют обстоятельства. На ней я рассказываю, что делать, чего ждать, чего не ждать, как относиться к себе и своим потребностям. В общем, даю краткий псиобразовательный экскурс. Не в каждом случае, конечно, но в ряде таковых. Больше расскажу в постах позже.
✅НЕ ЖДИТЕ, ЧТО ВАМ СКАЖУТ СПАСИБО. К сожалению, не факт, что силы заметить ваши усилия у человека есть. Писала в предыдущих постах, что люди в депрессии так же теплы в общении для близких как покойники. Хотя безусловно, ситуации бывают разными. НЕТ СИЛ БЫТЬ РЯДОМ - ОТОЙДИТЕ! Это будет честно.
✅А дальше в постах расскажу, что делать С САМИМ СОБОЙ, как именно позаботиться о себе, если у вашего близкого депрессия.
BY Котик-психотик
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Perpetrators of these scams will create a public group on Telegram to promote these investment packages that are usually accompanied by fake testimonies and sometimes advertised as being Shariah-compliant. Interested investors will be asked to directly message the representatives to begin investing in the various investment packages offered. Continuing its crackdown against entities allegedly involved in a front-running scam using messaging app Telegram, Sebi on Thursday carried out search and seizure operations at the premises of eight entities in multiple locations across the country. Pavel Durov, a billionaire who embraces an all-black wardrobe and is often compared to the character Neo from "the Matrix," funds Telegram through his personal wealth and debt financing. And despite being one of the world's most popular tech companies, Telegram reportedly has only about 30 employees who defer to Durov for most major decisions about the platform. Oleksandra Matviichuk, a Kyiv-based lawyer and head of the Center for Civil Liberties, called Durov’s position "very weak," and urged concrete improvements. Additionally, investors are often instructed to deposit monies into personal bank accounts of individuals who claim to represent a legitimate entity, and/or into an unrelated corporate account. To lend credence and to lure unsuspecting victims, perpetrators usually claim that their entity and/or the investment schemes are approved by financial authorities.
from it
