Екатерина Крупецкая об отношениях

Как защищается нарцисс, и почему ему очень сложно измениться?

Как мы говорили в первой части, главная эмоция, которая терзает нарцисса и лежит в основе его травмы — это стыд, ощущение своего несоответствия и недостаточности. Родители, как мы помним, ожидали от ребенка, что он будет совершенной функцией, мало интересовались им. К тому же постоянно сравнивали с другими и оценивали.

Но признать этот стыд для нарцисса равно угрозе существованию. И он защищается. Способа два.
⚡️ Нарциссическая ярость — агрессия, нападение, унижение других, чтобы самому не чувствовать себя униженным.

❄️ Диссоциация, отрицание — полное игнорирование боли, как будто ничего не произошло.

Почему нарциссам трудно измениться?
Потому что их психика построена вокруг защиты от внутренней пустоты. Пустота - результат зависимости от чужого мнения: никто не интересовался тем, что нужно самому ребенку, ему всегда директивно спускались требования. И существовать иначе, кроме как пытаться соответствовать этим требованиям, было невозможно. Внутри человека не сформировалась собственная система координат. Он, действительно, НЕ ЗНАЕТ, что нужно ему, от чего ему хорошо, а от чего плохо. Ему нужен постоянно кто-то другой, чтобы посмотреться в него, как в зеркало.

Представьте человека, который всю жизнь так существовал а теперь ему предлагают остановиться и посмотреть на себя честно. Но там, внутри, как ему кажется, нет НИЧЕГО. Это страшно. Это вызывает паническую реакцию.

Поэтому нарциссы часто либо живут в иллюзии собственного величия, либо проваливаются в ненависть к себе. Они могут демонстрировать успех, статус, значимость — но внутри чувствовать пустоту.

Можно ли исцелить нарциссическую травму?
Можно. Но это небыстрый процесс.

Ключевые шаги:
✔️ Осознание травмы — признать, что проблема есть, увидеть связь между детством и своим поведением.
✔️ Работа со стыдом — научиться выдерживать его, не убегая в агрессию или обесценивание.
✔️ Формирование здоровой самоценности — учиться видеть свою значимость не через достижения, успех или одобрение других.
✔️ Психотерапия — безопасное пространство, где можно встретиться со своими глубинными страхами и перестать ими управляться.
Если вы задумываетесь, есть ли у вас нарциссическая травма — это уже первый шаг к осознанию. Значит, ваша защита не железобетонная, и у вас есть шанс изменить свою жизнь.

Нарциссизм — не приговор. Он формируется в детстве, но взрослый человек может выбрать другой путь. Не в бегстве от стыда, а в поиске настоящей ценности внутри себя.

А вы замечали у себя или у знакомых нарциссические черты? Делитесь в комментариях!

www.group-telegram.com/it/krupetskaya.com/1290

2.5K viewsFeb 5 at 07:04

Как защищается нарцисс, и почему ему очень сложно измениться?

Как мы говорили в первой части, главная эмоция, которая терзает нарцисса и лежит в основе его травмы — это стыд, ощущение своего несоответствия и недостаточности. Родители, как мы помним, ожидали от ребенка, что он будет совершенной функцией, мало интересовались им. К тому же постоянно сравнивали с другими и оценивали.

Но признать этот стыд для нарцисса равно угрозе существованию. И он защищается. Способа два.
⚡️ Нарциссическая ярость — агрессия, нападение, унижение других, чтобы самому не чувствовать себя униженным.

❄️ Диссоциация, отрицание — полное игнорирование боли, как будто ничего не произошло.

Почему нарциссам трудно измениться?
Потому что их психика построена вокруг защиты от внутренней пустоты. Пустота - результат зависимости от чужого мнения: никто не интересовался тем, что нужно самому ребенку, ему всегда директивно спускались требования. И существовать иначе, кроме как пытаться соответствовать этим требованиям, было невозможно. Внутри человека не сформировалась собственная система координат. Он, действительно, НЕ ЗНАЕТ, что нужно ему, от чего ему хорошо, а от чего плохо. Ему нужен постоянно кто-то другой, чтобы посмотреться в него, как в зеркало.

Представьте человека, который всю жизнь так существовал а теперь ему предлагают остановиться и посмотреть на себя честно. Но там, внутри, как ему кажется, нет НИЧЕГО. Это страшно. Это вызывает паническую реакцию.

Поэтому нарциссы часто либо живут в иллюзии собственного величия, либо проваливаются в ненависть к себе. Они могут демонстрировать успех, статус, значимость — но внутри чувствовать пустоту.

Можно ли исцелить нарциссическую травму?
Можно. Но это небыстрый процесс.

Ключевые шаги:
✔️ Осознание травмы — признать, что проблема есть, увидеть связь между детством и своим поведением.
✔️ Работа со стыдом — научиться выдерживать его, не убегая в агрессию или обесценивание.
✔️ Формирование здоровой самоценности — учиться видеть свою значимость не через достижения, успех или одобрение других.
✔️ Психотерапия — безопасное пространство, где можно встретиться со своими глубинными страхами и перестать ими управляться.
Если вы задумываетесь, есть ли у вас нарциссическая травма — это уже первый шаг к осознанию. Значит, ваша защита не железобетонная, и у вас есть шанс изменить свою жизнь.

Нарциссизм — не приговор. Он формируется в детстве, но взрослый человек может выбрать другой путь. Не в бегстве от стыда, а в поиске настоящей ценности внутри себя.

А вы замечали у себя или у знакомых нарциссические черты? Делитесь в комментариях!

BY Екатерина Крупецкая об отношениях