ЛИМФОДРЕНАЖНЫЕ ПРЫЖКИ НЕ ПОМОГУТ избавиться от последствий новогоднего оливье)
На самом деле, в прыжках нет ничего плохого, но есть нюансы ⬇️
Если есть большой лишний вес (а отеки и лишний вес - лучшие друзья) - прыгать нельзя. Колоссальная нагрузка на суставы, позвоночник и на тазовое дно
Первопричина отечности прыжками не решается. Решается она регулярным движением, нормализацией водно-солевого баланса, умением справляться со стрессом.
Да и в целом удары пятками по полу противоречат логике работы тела. Лимфа двигается посредством сокращения и растяжения мышц, причем особенно важны мышцы голени. А в «лимфодренажных прыжках» активного сокращения и растяжения не происходит 🥲
Если просто бить пятками о пол, то мышцы голени работают вполсилы, а вот тазовое дно - перенапрягается чрезмерно.
ЛИМФОДРЕНАЖНЫЕ ПРЫЖКИ НЕ ПОМОГУТ избавиться от последствий новогоднего оливье)
На самом деле, в прыжках нет ничего плохого, но есть нюансы ⬇️
Если есть большой лишний вес (а отеки и лишний вес - лучшие друзья) - прыгать нельзя. Колоссальная нагрузка на суставы, позвоночник и на тазовое дно
Первопричина отечности прыжками не решается. Решается она регулярным движением, нормализацией водно-солевого баланса, умением справляться со стрессом.
Да и в целом удары пятками по полу противоречат логике работы тела. Лимфа двигается посредством сокращения и растяжения мышц, причем особенно важны мышцы голени. А в «лимфодренажных прыжках» активного сокращения и растяжения не происходит 🥲
Если просто бить пятками о пол, то мышцы голени работают вполсилы, а вот тазовое дно - перенапрягается чрезмерно.
Telegram was co-founded by Pavel and Nikolai Durov, the brothers who had previously created VKontakte. VK is Russia’s equivalent of Facebook, a social network used for public and private messaging, audio and video sharing as well as online gaming. In January, SimpleWeb reported that VK was Russia’s fourth most-visited website, after Yandex, YouTube and Google’s Russian-language homepage. In 2016, Forbes’ Michael Solomon described Pavel Durov (pictured, below) as the “Mark Zuckerberg of Russia.” The message was not authentic, with the real Zelenskiy soon denying the claim on his official Telegram channel, but the incident highlighted a major problem: disinformation quickly spreads unchecked on the encrypted app. The fake Zelenskiy account reached 20,000 followers on Telegram before it was shut down, a remedial action that experts say is all too rare. False news often spreads via public groups, or chats, with potentially fatal effects. Now safely in France with his spouse and three of his children, Kliuchnikov scrolls through Telegram to learn about the devastation happening in his home country.
from it
