Сегодня в нашем Корпоративном университете стартовал новый образовательный курс «Как действовать в условиях стресса?». О стрессе мы рассуждаем довольно часто, при этом каждый придает слову свое значение: это и трудная ситуация, преодоление которой требует дополнительных сил, и состояние внутреннего напряжения, недовольства чем-либо или кем-либо.
Наш бизнес-тренер, психотерапевт, автор курса Светлана Козлова делится с вами несколькими советами, которые помогут сберечь себя в условиях стресса: 1️⃣Научитесь принимать свои чувства.Принятие своих чувств может помочь улучшить регулирование эмоций, привести к уменьшению перепадов настроения и улучшить эмоциональное равновесие. 2️⃣Практикуйте когнитивное расцепление.Важно научиться видеть мысли просто как слова и образы, а не как неоспоримые факты. 3️⃣Осознайте момент.Замедление и концентрация на том, что происходит здесь и сейчас поможет вернуться к происходящему с более ясным умом. 4️⃣Поймите, что важно.Осознание своих целей и ценностей упростит принятие решений в сложные моменты. 5️⃣Наблюдайте за собой.Просмотр положительных передач и общение с позитивными людьми помогут вам чаще концентрироваться на хорошем, а самонаблюдение «со стороны» отслеживать свое состояние и принятие решений. 6️⃣Действуйте в соответствии со своими целями и ценностями.
А если вы хотите подробнее изучить все шаги и научиться действовать в состоянии стресса - приходите на обучение! Для этого вам нужно обратиться в кадровую службу своего органа исполнительной власти и подать заявку на обучение📕
Сегодня в нашем Корпоративном университете стартовал новый образовательный курс «Как действовать в условиях стресса?». О стрессе мы рассуждаем довольно часто, при этом каждый придает слову свое значение: это и трудная ситуация, преодоление которой требует дополнительных сил, и состояние внутреннего напряжения, недовольства чем-либо или кем-либо.
Наш бизнес-тренер, психотерапевт, автор курса Светлана Козлова делится с вами несколькими советами, которые помогут сберечь себя в условиях стресса: 1️⃣Научитесь принимать свои чувства.Принятие своих чувств может помочь улучшить регулирование эмоций, привести к уменьшению перепадов настроения и улучшить эмоциональное равновесие. 2️⃣Практикуйте когнитивное расцепление.Важно научиться видеть мысли просто как слова и образы, а не как неоспоримые факты. 3️⃣Осознайте момент.Замедление и концентрация на том, что происходит здесь и сейчас поможет вернуться к происходящему с более ясным умом. 4️⃣Поймите, что важно.Осознание своих целей и ценностей упростит принятие решений в сложные моменты. 5️⃣Наблюдайте за собой.Просмотр положительных передач и общение с позитивными людьми помогут вам чаще концентрироваться на хорошем, а самонаблюдение «со стороны» отслеживать свое состояние и принятие решений. 6️⃣Действуйте в соответствии со своими целями и ценностями.
А если вы хотите подробнее изучить все шаги и научиться действовать в состоянии стресса - приходите на обучение! Для этого вам нужно обратиться в кадровую службу своего органа исполнительной власти и подать заявку на обучение📕
#РазвитиеКомпетенций #Томскаяобласть
BY Корпоративный университет Администрации Томской области "Исток"
The gold standard of encryption, known as end-to-end encryption, where only the sender and person who receives the message are able to see it, is available on Telegram only when the Secret Chat function is enabled. Voice and video calls are also completely encrypted. Ukrainian forces successfully attacked Russian vehicles in the capital city of Kyiv thanks to a public tip made through the encrypted messaging app Telegram, Ukraine's top law-enforcement agency said on Tuesday. He adds: "Telegram has become my primary news source." In the United States, Telegram's lower public profile has helped it mostly avoid high level scrutiny from Congress, but it has not gone unnoticed. On December 23rd, 2020, Pavel Durov posted to his channel that the company would need to start generating revenue. In early 2021, he added that any advertising on the platform would not use user data for targeting, and that it would be focused on “large one-to-many channels.” He pledged that ads would be “non-intrusive” and that most users would simply not notice any change.
from it
