Если закаляться, то это не означает, что вы перестанете болеть ОРВИ. Однако будет меньше шансов заболеть!
Способы закаливания: 💧с помощью воды 🌬️с помощью воздуха
Как можно закаляться? ➖Поддерживать оптимальную температуру и влажность дома (18-20 градусов, 50-60% влажности) ➖Часто проветривать помещение Дети не болеют от сквозняков! ➖Не бояться напитков и еды из холодильника. Да, можно просто достать кефир и сразу пить его, ходить босиком дома, гулять на свежем воздухе, одевать ребёнка по погоде. Доверяйте ощущениям ребёнка.
Главные принципы закаливания: ⏺️Постепенность. Не стоит обливать ледяной водой неподготовленный к этому организму. Начните с малого: сделайте воду в душе чуть прохладнее, обливайте ноги более холодной водой.
⏺️Адекватность. Выберите тот способ закаливания, который нравится вам. В противном случае велик риск всё бросить при первой возможности
⏺️Систематичность. Постарайтесь сделать закаливание естественной частью жизни.
Для тех, кто освоил простые меры и хочет внедрять что-то большее Контрастный душ - начните с тёплой воды, постепенно снижая температуру, завершайте холодной водой.
Хождение босиком - прогулки по траве, земле или снегу. Начните с коротких прогулок и постепенно увеличивайте время.
Плавание, особенно в открытых водоемах.
Воздушные ванны - проводите время на свежем воздухе минимально одетым. Это поможет вашему организму адаптироваться к переменам температуры.
Пост подготовлен врачом педиатром Литл Клиник Кузнецовой Екатериной Игоревной
Если закаляться, то это не означает, что вы перестанете болеть ОРВИ. Однако будет меньше шансов заболеть!
Способы закаливания: 💧с помощью воды 🌬️с помощью воздуха
Как можно закаляться? ➖Поддерживать оптимальную температуру и влажность дома (18-20 градусов, 50-60% влажности) ➖Часто проветривать помещение Дети не болеют от сквозняков! ➖Не бояться напитков и еды из холодильника. Да, можно просто достать кефир и сразу пить его, ходить босиком дома, гулять на свежем воздухе, одевать ребёнка по погоде. Доверяйте ощущениям ребёнка.
Главные принципы закаливания: ⏺️Постепенность. Не стоит обливать ледяной водой неподготовленный к этому организму. Начните с малого: сделайте воду в душе чуть прохладнее, обливайте ноги более холодной водой.
⏺️Адекватность. Выберите тот способ закаливания, который нравится вам. В противном случае велик риск всё бросить при первой возможности
⏺️Систематичность. Постарайтесь сделать закаливание естественной частью жизни.
Для тех, кто освоил простые меры и хочет внедрять что-то большее Контрастный душ - начните с тёплой воды, постепенно снижая температуру, завершайте холодной водой.
Хождение босиком - прогулки по траве, земле или снегу. Начните с коротких прогулок и постепенно увеличивайте время.
Плавание, особенно в открытых водоемах.
Воздушные ванны - проводите время на свежем воздухе минимально одетым. Это поможет вашему организму адаптироваться к переменам температуры.
Пост подготовлен врачом педиатром Литл Клиник Кузнецовой Екатериной Игоревной
If you initiate a Secret Chat, however, then these communications are end-to-end encrypted and are tied to the device you are using. That means it’s less convenient to access them across multiple platforms, but you are at far less risk of snooping. Back in the day, Secret Chats received some praise from the EFF, but the fact that its standard system isn’t as secure earned it some criticism. If you’re looking for something that is considered more reliable by privacy advocates, then Signal is the EFF’s preferred platform, although that too is not without some caveats. For Oleksandra Tsekhanovska, head of the Hybrid Warfare Analytical Group at the Kyiv-based Ukraine Crisis Media Center, the effects are both near- and far-reaching. READ MORE In a statement, the regulator said the search and seizure operation was carried out against seven individuals and one corporate entity at multiple locations in Ahmedabad and Bhavnagar in Gujarat, Neemuch in Madhya Pradesh, Delhi, and Mumbai. The Dow Jones Industrial Average fell 230 points, or 0.7%. Meanwhile, the S&P 500 and the Nasdaq Composite dropped 1.3% and 2.2%, respectively. All three indexes began the day with gains before selling off.
from it
