2) Любое событие трактуйте, как плохое: "завела собаку, теперь придется с ней гулять" "начались отношения, ну так когда-нибудь он меня бросит".
3) Ругайте себя за малейшие промахи.
4) Запритесь дома, не контактируйте с людьми и не занимайтесь любимыми занятиями.
5)Обесценивайте все достижения ("это мне просто повезло", "так сложились обстоятельства").
6) А во всех неудачах и проблемах наоборот вините только себя. Не замечая ответственности других людей и влияния обстоятельств.
7) Не просто замечайте плохое, но и концентрируйтесь на нем. Хорошие отношения, но он партнер храпит? Думайте только про то что он храпит. На работе повысили, но не нравится коллега? Размышляйте только о неугодной коллеге.
На самом деле, если вы относитесь к депрессивному типу личности довольно сложно переделать свое мышление. Ведь мыслить подобным образом это привычка. Поэтому в психотерапии я учу клиента направлять фокус на позитивные аспекты некоторых ситуаций, на присваивание достижений, на что-то ценное и важное в его жизни.
2) Любое событие трактуйте, как плохое: "завела собаку, теперь придется с ней гулять" "начались отношения, ну так когда-нибудь он меня бросит".
3) Ругайте себя за малейшие промахи.
4) Запритесь дома, не контактируйте с людьми и не занимайтесь любимыми занятиями.
5)Обесценивайте все достижения ("это мне просто повезло", "так сложились обстоятельства").
6) А во всех неудачах и проблемах наоборот вините только себя. Не замечая ответственности других людей и влияния обстоятельств.
7) Не просто замечайте плохое, но и концентрируйтесь на нем. Хорошие отношения, но он партнер храпит? Думайте только про то что он храпит. На работе повысили, но не нравится коллега? Размышляйте только о неугодной коллеге.
На самом деле, если вы относитесь к депрессивному типу личности довольно сложно переделать свое мышление. Ведь мыслить подобным образом это привычка. Поэтому в психотерапии я учу клиента направлять фокус на позитивные аспекты некоторых ситуаций, на присваивание достижений, на что-то ценное и важное в его жизни.
Telegram has gained a reputation as the “secure” communications app in the post-Soviet states, but whenever you make choices about your digital security, it’s important to start by asking yourself, “What exactly am I securing? And who am I securing it from?” These questions should inform your decisions about whether you are using the right tool or platform for your digital security needs. Telegram is certainly not the most secure messaging app on the market right now. Its security model requires users to place a great deal of trust in Telegram’s ability to protect user data. For some users, this may be good enough for now. For others, it may be wiser to move to a different platform for certain kinds of high-risk communications. But because group chats and the channel features are not end-to-end encrypted, Galperin said user privacy is potentially under threat. At the start of 2018, the company attempted to launch an Initial Coin Offering (ICO) which would enable it to enable payments (and earn the cash that comes from doing so). The initial signals were promising, especially given Telegram’s user base is already fairly crypto-savvy. It raised an initial tranche of cash – worth more than a billion dollars – to help develop the coin before opening sales to the public. Unfortunately, third-party sales of coins bought in those initial fundraising rounds raised the ire of the SEC, which brought the hammer down on the whole operation. In 2020, officials ordered Telegram to pay a fine of $18.5 million and hand back much of the cash that it had raised. This provided opportunity to their linked entities to offload their shares at higher prices and make significant profits at the cost of unsuspecting retail investors. Now safely in France with his spouse and three of his children, Kliuchnikov scrolls through Telegram to learn about the devastation happening in his home country.
from it
