group-telegram.com/marysroads/319
Last Update:
В терминах «самоценность» и «самооценка» есть одинаковая часть – "само", что говорит об отношении к себе.
И если «самооценка» – это, как мы себя оцениваем, то «самоценность» – это насколько мы себя ценим.
Самооценка это то, как мы оцениваем себя и результаты своих действий.
Самооценка строится на сравнении результатов своего поведения и опыта с другими людьми, а также на оценках общества.
Это оценка своей успешности в любой из сфер жизни: в карьере, в учёбе, в семье, в воспитании детей и во многом другом.
То есть самооценка привязана к внешним факторам, зависит от них.
Самооценка может быть стабильно высокой, пока всё идет хорошо, когда всё получается.
Мы видим свои успехи и оцениваем себя по их результатам.
Но если по разным причинам что-то пойдёт не так, настигнет неудача – мы разочаровываемся, в том числе и в самих себе.
Что тогда происходит с нашей самооценкой?
Она не заставит себя ждать и падает вниз.
И тогда как мы можем развить уверенность в себе через самооценку?
Ответ – никак.
Наша уверенность неизбежно будет падать вместе с самооценкой.
Чтобы развить уверенность, нам нужна самоценность (уверенность можно заменить на любое другое свойство личности).
Самоценность не зависит ни от каких внешних факторов: ни от карьеры, ни от отметок руководства, ни от внешности и веса, ни от количества дипломов, ни от восторженных или, наоборот, осуждающих взглядов и критики.
Самоценность — это безусловное принятие себя, независимо от внешних факторов и собственных реакций на внешний мир.
Человек относится к себе бережно, он всегда на своей стороне, принимает свои чувства и эмоции, даже когда все идет совсем не так.
Самоценность – это знать, что достоен/а уважения, внимания и любви вне зависимости от тех результатов и успехов, которые человек демонстрирует.
То есть мы мыслим не из "Я плох/а в чем-то, мне надо стать лучше", а с мотивацией "Я заслуживаю того, чего хочу, просто потому что я есть, и поэтому иду к этому".
Это глубокое уважение самого себя, всех своих сторон и особенностей.
Самоценность — это как раз то, что не позволяет опускать руки и скатываться в отчаяние в случае удара по самооценке.
Да, наша самооценка может меняться. Это нормально, что мы подвержены внешним факторам и обстоятельствам.
Скажите, вы помните игрушку Неваляшку?
Устойчивый центр тяжести помогает игрушке выровняться, как бы по ней не ударяли.
Это хорошая метафора нашей самоценности: если что-то ударит по нам, нашей самооценке, что может нас опрокинуть, мы обязательно выровняемся.
Самоценность это наш устойчивый центр, который даёт силы вернуться в стабильное состояние.
В своей работе с клиентами я всегда обращаю внимание в первую очередь на самоценность и ее развитие. Это то, от чего в итоге может зависеть желаемый результат клиента.
#полезное