Маша с тобой

Необходимый компонент для жизни и достижения целей

Мы уже знаем, что для успешного достижения своих целей нам нужно выполнять ряд определенных действий, к примеру, как:
грамотная постановка цели, дисциплина, осознанные паузы, баланс между работой и отдыхом, замечать и признавать свои маленькие и большие победы.

Но есть еще один компонент, который упускается из виду в силу различных обстоятельств.

Компонент, который является поддерживающим настроем для движения вперед, особенно в сложные моменты, когда что-то не получается или идет не так, в моменты сомнений и неудач.

Этот компонент – самоподдержка.

Самоподдержка это навык, который в разной степени развит у каждого человека.

Но если мы осознанно подходим не только к достижению своих целей, но и ко всей жизни в целом, то определенно, это тот навык, который стоит развивать и культивировать в себе.

✅Сегодня я хочу поделиться с вами практикой с вопросами, которая может помочь в развитии самоподдержки (не забудьте уделить себе время с блокнотом и ручкой):

🔵Какие слова или фраза будут поддерживающими для вас?

Важно, чтобы эти слова звучали положительно, конструктивно, поддерживающе.

🔵Что может вселить в вас веру и дать силы?

Вы можете воспользоваться цитатами и афоризмами, которые вас вдохновляют и воодушевляют.

🔵Если представить, что в настоящем моменте вы можете дать поддержку себе из Прошлого, что вы себе скажете, что это будут за слова?

🔵А теперь подумайте, актуальны ли эти слова поддержки вам сейчас в Настоящем?

🔵Представьте себя в Будущем, когда вы достигли желаемого.
Скажите из образа себя в Будущем те же самые слова поддержки себе в Настоящем.

Что вы чувствуете в этот момент? Какие ощущения в теле?
Побудьте в этом состоянии.


✏️ Отвечая на эти вопросы, вы формируете свой личный поддерживающий настрой, который вы сможете применять в нужные жизненные моменты.

✅Чтобы сделать свои слова поддержки еще нагляднее, чтобы они служили для вас напоминанием и опорой, вы можете:

🔵Придумать кодовое слово, которое будет ассоциироваться с теми ощущениями, когда вы давали себе поддержку из Будущего. И называть это слово в нужный момент.

🔵Нарисовать рисунок, создать образ, который отражает ваши слова поддержки.

🔵Поставить свои слова поддержки на заставку телефона.

🔵Выбрать маленький предмет/любимый предмет (камушек, кольцо, подвеску) при взаимодействии с которым вы будете вспоминать о своих словах поддержки.

☹️Если же вы испытываете трудности в развитии навыка самоподдержки, ощущаете, как будто что-то мешает вам или, наоборот, чего-то не хватает, чтобы закрепить этот навык, то с этим эффективно работает коучинг✅

Пройдя коучинговое сопровождение, вы обязательно разовьете свой навык самоподдержки☀️

💬Напишите мне в личные сообщения @Marie_N и мы с вами запланируем ознакомительную сессию.
Она бесплатна и ни к чему не обязывает💛

Когда вы сможете говорить себе те слова поддержки, которые помогут признавать заслуги, справляться с трудностями и верить в себя, тогда это даст вам мощный ресурс и возможности двигаться вперед, не смотря ни на что.

💬Расскажите, как у вас дела с самоподдержкой? Будете пользоваться практикой?

#полезное

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.group-telegram.com/it/marysroads.com/529

845 viewsМария Новикова I Коуч по стандартам ICF, Feb 21, 2023 at 08:11

Необходимый компонент для жизни и достижения целей

Мы уже знаем, что для успешного достижения своих целей нам нужно выполнять ряд определенных действий, к примеру, как:
грамотная постановка цели, дисциплина, осознанные паузы, баланс между работой и отдыхом, замечать и признавать свои маленькие и большие победы.

Но есть еще один компонент, который упускается из виду в силу различных обстоятельств.

Компонент, который является поддерживающим настроем для движения вперед, особенно в сложные моменты, когда что-то не получается или идет не так, в моменты сомнений и неудач.

Этот компонент – самоподдержка.

Самоподдержка это навык, который в разной степени развит у каждого человека.

Но если мы осознанно подходим не только к достижению своих целей, но и ко всей жизни в целом, то определенно, это тот навык, который стоит развивать и культивировать в себе.

✅Сегодня я хочу поделиться с вами практикой с вопросами, которая может помочь в развитии самоподдержки (не забудьте уделить себе время с блокнотом и ручкой):

🔵Какие слова или фраза будут поддерживающими для вас?

Важно, чтобы эти слова звучали положительно, конструктивно, поддерживающе.

🔵Что может вселить в вас веру и дать силы?

Вы можете воспользоваться цитатами и афоризмами, которые вас вдохновляют и воодушевляют.

🔵Если представить, что в настоящем моменте вы можете дать поддержку себе из Прошлого, что вы себе скажете, что это будут за слова?

🔵А теперь подумайте, актуальны ли эти слова поддержки вам сейчас в Настоящем?

🔵Представьте себя в Будущем, когда вы достигли желаемого.
Скажите из образа себя в Будущем те же самые слова поддержки себе в Настоящем.

Что вы чувствуете в этот момент? Какие ощущения в теле?
Побудьте в этом состоянии.


✏️ Отвечая на эти вопросы, вы формируете свой личный поддерживающий настрой, который вы сможете применять в нужные жизненные моменты.

✅Чтобы сделать свои слова поддержки еще нагляднее, чтобы они служили для вас напоминанием и опорой, вы можете:

🔵Придумать кодовое слово, которое будет ассоциироваться с теми ощущениями, когда вы давали себе поддержку из Будущего. И называть это слово в нужный момент.

🔵Нарисовать рисунок, создать образ, который отражает ваши слова поддержки.

🔵Поставить свои слова поддержки на заставку телефона.

🔵Выбрать маленький предмет/любимый предмет (камушек, кольцо, подвеску) при взаимодействии с которым вы будете вспоминать о своих словах поддержки.

☹️Если же вы испытываете трудности в развитии навыка самоподдержки, ощущаете, как будто что-то мешает вам или, наоборот, чего-то не хватает, чтобы закрепить этот навык, то с этим эффективно работает коучинг✅

Пройдя коучинговое сопровождение, вы обязательно разовьете свой навык самоподдержки☀️

💬Напишите мне в личные сообщения @Marie_N и мы с вами запланируем ознакомительную сессию.
Она бесплатна и ни к чему не обязывает💛

Когда вы сможете говорить себе те слова поддержки, которые помогут признавать заслуги, справляться с трудностями и верить в себя, тогда это даст вам мощный ресурс и возможности двигаться вперед, не смотря ни на что.

💬Расскажите, как у вас дела с самоподдержкой? Будете пользоваться практикой?

#полезное