Маша с тобой

Мы часто слышим, что достижение цели можно представить как путь от точки А к точке Б.

И что нужно сделать, чтобы к этой точке Б прийти.

Однако редко кто упоминает, что на этом пути мы неизбежно столкнемся с различными препятствиями и барьерами.

Что прежде, чем мы дойдем до точки Б, мы пройдем еще точки А1, А2.. и далее, которые могут сделать наш путь иным, более сложным, чем мы себе представляли изначально.

Кроме того, мы не привыкли заранее предусматривать препятствия на своём пути и не знаем способов, как с ними справиться.

📌Я составила для вас примерный список с распространенными препятствиями:

🟢Ограничивающие убеждения

Мысли с негативным подтекстом, которые мы принимаем как истину и которые могут приводить к бездействию.

🟢Вторичные выгоды

Косвенная польза, которую мы получаем, когда не двигаемся к своим целям.

🟢Перфекционизм

Стремление к идеалу, которое может привести к затрате слишком много времени и энергии на совершенствование, что влияет на откладывание начала или завершение задач.

🟢Прокрастинация

Откладывание дел на потом из-за различных причин, к примеру, таких как недостаток ресурсов, страх или неясная мотивация.

🟢Физическое и эмоциональное состояние

Недостаток энергии, хронический стресс или негативные эмоции, которые могут затруднить нашу продуктивность и снизить мотивацию.

✔️Поэтому чтобы препятствия не стали неожиданностью, важно заранее найти способы, как справиться с ними.

Такой подход даст нам опору, уменьшит страх, снизит напряжение и сделает начало и успешное завершение дел более легкими.

Более того, он поможет нам повысить готовность к изменениям в жизни❤️

В то же время, помимо препятствий, существуют и возможности, которые могут служить нам ресурсами и опорой.

Предлагаю начать с коучинговых вопросов:

◽Подумайте, что из списка выше может мешать конкретно вам достигать результатов в ваших целях и задачах?
Может быть, это одно из указанных препятствий или что-то еще?

◽Замечали ли вы какие-либо мысли, чувства или ощущения, которые приводят к бездействию? Если да, то какие?

◽А какие ресурсы помогут вам справиться с ними?

◽Какие ваши сильные стороны вы сможете задействовать в преодолении препятствий? (Напишите мне, и я скину вам файл Выявление своих сильных сторон)

◽К кому вы можете обратиться за поддержкой в трудный момент?

◽Какие, по вашему мнению, необходимы навыки для преодоления препятствий и как вы можете их развить?

Ответив на эти вопросы, попробуйте разработать план действий, который поможет вам эффективно преодолевать барьеры и препятствия в будущем❤️

Также помните, что вы всегда можете обратиться за профессиональной помощью.

В рамках коучинговой работы мы обсуждаем детально ваши цели, выявляем конкретные препятствия и составляем индивидуальный план действий для их преодоления❤️
Смело пишите @Marie_N 🫶


💬Поделитесь, знаете ли вы свои препятствия и какие способы их преодоления помогают вам?

#полезное

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.group-telegram.com/it/marysroads.com/674

1.1K viewsМария Новикова I Коуч по стандартам ICF, edited  Jun 20, 2023 at 08:14

Мы часто слышим, что достижение цели можно представить как путь от точки А к точке Б.

И что нужно сделать, чтобы к этой точке Б прийти.

Однако редко кто упоминает, что на этом пути мы неизбежно столкнемся с различными препятствиями и барьерами.

Что прежде, чем мы дойдем до точки Б, мы пройдем еще точки А1, А2.. и далее, которые могут сделать наш путь иным, более сложным, чем мы себе представляли изначально.

Кроме того, мы не привыкли заранее предусматривать препятствия на своём пути и не знаем способов, как с ними справиться.

📌Я составила для вас примерный список с распространенными препятствиями:

🟢Ограничивающие убеждения

Мысли с негативным подтекстом, которые мы принимаем как истину и которые могут приводить к бездействию.

🟢Вторичные выгоды

Косвенная польза, которую мы получаем, когда не двигаемся к своим целям.

🟢Перфекционизм

Стремление к идеалу, которое может привести к затрате слишком много времени и энергии на совершенствование, что влияет на откладывание начала или завершение задач.

🟢Прокрастинация

Откладывание дел на потом из-за различных причин, к примеру, таких как недостаток ресурсов, страх или неясная мотивация.

🟢Физическое и эмоциональное состояние

Недостаток энергии, хронический стресс или негативные эмоции, которые могут затруднить нашу продуктивность и снизить мотивацию.

✔️Поэтому чтобы препятствия не стали неожиданностью, важно заранее найти способы, как справиться с ними.

Такой подход даст нам опору, уменьшит страх, снизит напряжение и сделает начало и успешное завершение дел более легкими.

Более того, он поможет нам повысить готовность к изменениям в жизни❤️

В то же время, помимо препятствий, существуют и возможности, которые могут служить нам ресурсами и опорой.

Предлагаю начать с коучинговых вопросов:

◽Подумайте, что из списка выше может мешать конкретно вам достигать результатов в ваших целях и задачах?
Может быть, это одно из указанных препятствий или что-то еще?

◽Замечали ли вы какие-либо мысли, чувства или ощущения, которые приводят к бездействию? Если да, то какие?

◽А какие ресурсы помогут вам справиться с ними?

◽Какие ваши сильные стороны вы сможете задействовать в преодолении препятствий? (Напишите мне, и я скину вам файл Выявление своих сильных сторон)

◽К кому вы можете обратиться за поддержкой в трудный момент?

◽Какие, по вашему мнению, необходимы навыки для преодоления препятствий и как вы можете их развить?

Ответив на эти вопросы, попробуйте разработать план действий, который поможет вам эффективно преодолевать барьеры и препятствия в будущем❤️

Также помните, что вы всегда можете обратиться за профессиональной помощью.

В рамках коучинговой работы мы обсуждаем детально ваши цели, выявляем конкретные препятствия и составляем индивидуальный план действий для их преодоления❤️
Смело пишите @Marie_N 🫶


💬Поделитесь, знаете ли вы свои препятствия и какие способы их преодоления помогают вам?

#полезное