А вы знали, что негативные эмоции часто сопровождаются мышечным напряжением и зажимами?
И если это напряжение снять, то можно повлиять на своё эмоциональное состояние❤️
Именно эту взаимосвязь обнаружил американский ученый и врач Эдмунд Джекобсон.
Как работает эта взаимосвязь?
После интенсивного напряжения любая мышца автоматически глубоко расслабляется, а вместе с мышечным расслаблением происходит эмоциональное успокоение⚖️
Джекобсон разработал методику, включающую последовательное осознанное напряжение и расслабление различных групп мышц, чтобы достичь общего ощущения полного расслабления.
Методика расслабления по Джекобсону – простой и эффективный способ достижения покоя.
Если вы хотите снизить тревогу и беспокойство, уменьшить интенсивность негативных эмоций, улучшить качество сна, преодолеть нервозность перед важными событиями или публичными выступлениями, а также улучшить свое эмоциональное состояние в целом, то эта методика создана для вас.
Но, как и любую практику или тренировку, для достижения стабильных результатов эту методику стоит выполнять регулярно❤️
А вы знали, что негативные эмоции часто сопровождаются мышечным напряжением и зажимами?
И если это напряжение снять, то можно повлиять на своё эмоциональное состояние❤️
Именно эту взаимосвязь обнаружил американский ученый и врач Эдмунд Джекобсон.
Как работает эта взаимосвязь?
После интенсивного напряжения любая мышца автоматически глубоко расслабляется, а вместе с мышечным расслаблением происходит эмоциональное успокоение⚖️
Джекобсон разработал методику, включающую последовательное осознанное напряжение и расслабление различных групп мышц, чтобы достичь общего ощущения полного расслабления.
Методика расслабления по Джекобсону – простой и эффективный способ достижения покоя.
Если вы хотите снизить тревогу и беспокойство, уменьшить интенсивность негативных эмоций, улучшить качество сна, преодолеть нервозность перед важными событиями или публичными выступлениями, а также улучшить свое эмоциональное состояние в целом, то эта методика создана для вас.
Но, как и любую практику или тренировку, для достижения стабильных результатов эту методику стоит выполнять регулярно❤️
Asked about its stance on disinformation, Telegram spokesperson Remi Vaughn told AFP: "As noted by our CEO, the sheer volume of information being shared on channels makes it extremely difficult to verify, so it's important that users double-check what they read." Telegram, which does little policing of its content, has also became a hub for Russian propaganda and misinformation. Many pro-Kremlin channels have become popular, alongside accounts of journalists and other independent observers. If you initiate a Secret Chat, however, then these communications are end-to-end encrypted and are tied to the device you are using. That means it’s less convenient to access them across multiple platforms, but you are at far less risk of snooping. Back in the day, Secret Chats received some praise from the EFF, but the fact that its standard system isn’t as secure earned it some criticism. If you’re looking for something that is considered more reliable by privacy advocates, then Signal is the EFF’s preferred platform, although that too is not without some caveats. The message was not authentic, with the real Zelenskiy soon denying the claim on his official Telegram channel, but the incident highlighted a major problem: disinformation quickly spreads unchecked on the encrypted app. Markets continued to grapple with the economic and corporate earnings implications relating to the Russia-Ukraine conflict. “We have a ton of uncertainty right now,” said Stephanie Link, chief investment strategist and portfolio manager at Hightower Advisors. “We’re dealing with a war, we’re dealing with inflation. We don’t know what it means to earnings.”
from it
