Telegram Group & Telegram Channel
Многие из нас относятся к тому поколению, где использование критики и обвинений было привычным способом мотивации к достижению целей:

Почему не 5?
Ты лентяй(ка).
Я в твои годы..!
Ты совсем глупый(ая)?
Откуда у тебя руки растут?
Мало стараешься значит.


Мы росли, веря что такие обвинения и критика – это норма, что они должны подтолкнуть нас к действиям и успеху.

И этот способ становится единственным в нашем мышлении, чтобы достигать своих целей: выйти на новый доход, похудеть к лету, развиваться профессионально, растить детей.

Хотя на самом деле достигать поставленных целей через самокритику гораздо сложнее.

Когда на каждую совершённую ошибку мы подтверждаем себе, что «я ни на что не способный неудачник», падает самооценка и уверенность, растет напряжение и с каждым разом всё тяжелее встать на ноги и двигаться дальше.

Вместо того, чтобы фокусироваться на поиске решений и поддержке, нам приходится действовать сквозь давление самокритики.

❗️Представьте, что вы обращаетесь к другу, который совершил ошибку.

Вряд ли вы тут же начнете его критиковать и обвинять.

Вместо этого, вы скорее всего поддержите его и поможете разобраться в ситуации.

Точно так же должно быть и по отношению к себе🙌🏻

Обращайтесь к себе с теми же поддержкой и пониманием, которые бы предоставили другу в трудной ситуации.

Важно осознать, что обвинения себя и самокритика не могут быть мотивацией к действию и гораздо сложнее приводят к продуктивным результатам.

💡Если вы поймали себя на самокритике, то похвалите себя, вы уже заметили этот процесс👏🏻

И задайте себе вопрос:
«Как я могу поддержать себя сейчас?»

Как можно развить навык самоподдержки и научиться себя поддерживать?⤵️

Читайте мои посты с практикой здесь и здесь.

💡А если вы хотите изменить мышление с профессиональной поддержкой, где вы перестаете обвинять себя, поддерживаете и бережно себя мотивируете, то коучинг это эффективный рабочий инструмент в этом процессе.

Пишите @Marie_N и я отвечу на все ваши вопросы.

И помните, вы у себя молодец🤗

#полезное
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/marysroads/986
Create:
Last Update:

Многие из нас относятся к тому поколению, где использование критики и обвинений было привычным способом мотивации к достижению целей:

Почему не 5?
Ты лентяй(ка).
Я в твои годы..!
Ты совсем глупый(ая)?
Откуда у тебя руки растут?
Мало стараешься значит.


Мы росли, веря что такие обвинения и критика – это норма, что они должны подтолкнуть нас к действиям и успеху.

И этот способ становится единственным в нашем мышлении, чтобы достигать своих целей: выйти на новый доход, похудеть к лету, развиваться профессионально, растить детей.

Хотя на самом деле достигать поставленных целей через самокритику гораздо сложнее.

Когда на каждую совершённую ошибку мы подтверждаем себе, что «я ни на что не способный неудачник», падает самооценка и уверенность, растет напряжение и с каждым разом всё тяжелее встать на ноги и двигаться дальше.

Вместо того, чтобы фокусироваться на поиске решений и поддержке, нам приходится действовать сквозь давление самокритики.

❗️Представьте, что вы обращаетесь к другу, который совершил ошибку.

Вряд ли вы тут же начнете его критиковать и обвинять.

Вместо этого, вы скорее всего поддержите его и поможете разобраться в ситуации.

Точно так же должно быть и по отношению к себе🙌🏻

Обращайтесь к себе с теми же поддержкой и пониманием, которые бы предоставили другу в трудной ситуации.

Важно осознать, что обвинения себя и самокритика не могут быть мотивацией к действию и гораздо сложнее приводят к продуктивным результатам.

💡Если вы поймали себя на самокритике, то похвалите себя, вы уже заметили этот процесс👏🏻

И задайте себе вопрос:
«Как я могу поддержать себя сейчас?»

Как можно развить навык самоподдержки и научиться себя поддерживать?⤵️

Читайте мои посты с практикой здесь и здесь.

💡А если вы хотите изменить мышление с профессиональной поддержкой, где вы перестаете обвинять себя, поддерживаете и бережно себя мотивируете, то коучинг это эффективный рабочий инструмент в этом процессе.

Пишите @Marie_N и я отвечу на все ваши вопросы.

И помните, вы у себя молодец🤗

#полезное

BY Маша с тобой




Share with your friend now:
group-telegram.com/marysroads/986

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

It is unclear who runs the account, although Russia's official Ministry of Foreign Affairs Twitter account promoted the Telegram channel on Saturday and claimed it was operated by "a group of experts & journalists." Emerson Brooking, a disinformation expert at the Atlantic Council's Digital Forensic Research Lab, said: "Back in the Wild West period of content moderation, like 2014 or 2015, maybe they could have gotten away with it, but it stands in marked contrast with how other companies run themselves today." To that end, when files are actively downloading, a new icon now appears in the Search bar that users can tap to view and manage downloads, pause and resume all downloads or just individual items, and select one to increase its priority or view it in a chat. Telegram has become more interventionist over time, and has steadily increased its efforts to shut down these accounts. But this has also meant that the company has also engaged with lawmakers more generally, although it maintains that it doesn’t do so willingly. For instance, in September 2021, Telegram reportedly blocked a chat bot in support of (Putin critic) Alexei Navalny during Russia’s most recent parliamentary elections. Pavel Durov was quoted at the time saying that the company was obliged to follow a “legitimate” law of the land. He added that as Apple and Google both follow the law, to violate it would give both platforms a reason to boot the messenger from its stores. The regulator said it had received information that messages containing stock tips and other investment advice with respect to selected listed companies are being widely circulated through websites and social media platforms such as Telegram, Facebook, WhatsApp and Instagram.
from it


Telegram Маша с тобой
FROM American