Кто сказал, что активность - это только спорт и фитнес? А как же другие активные достижения?! Давайте посчитаем:
🔛 Сделал/а уборку - а это 200-300 ккал за 30 минут 🔛 Потанцевал/а на кухне - и незаметно запустил/а кардио 🔛 Прошелся до работы/магазина - лишние шаги на свежем воздухе 🔛 Устроил/а внеплановые потягушки, сидя на компьютером - микродвижение, а межпозвонковые диски запищали от радости 🔛 Поднялся с дивана, чтобы снять телефон с зарядки - и кто скажет, что не движение :) 🔛 Прошелся по лестнице вместо лифта - уровень PRO.
Так что не надо переживать, что не дошел/дошла до тренировки. Я уверена были маленькие шаги, за которые можно себя похвалить. Обязательно это делаем❤️
Кто сказал, что активность - это только спорт и фитнес? А как же другие активные достижения?! Давайте посчитаем:
🔛 Сделал/а уборку - а это 200-300 ккал за 30 минут 🔛 Потанцевал/а на кухне - и незаметно запустил/а кардио 🔛 Прошелся до работы/магазина - лишние шаги на свежем воздухе 🔛 Устроил/а внеплановые потягушки, сидя на компьютером - микродвижение, а межпозвонковые диски запищали от радости 🔛 Поднялся с дивана, чтобы снять телефон с зарядки - и кто скажет, что не движение :) 🔛 Прошелся по лестнице вместо лифта - уровень PRO.
Так что не надо переживать, что не дошел/дошла до тренировки. Я уверена были маленькие шаги, за которые можно себя похвалить. Обязательно это делаем❤️
"He has kind of an old-school cyber-libertarian world view where technology is there to set you free," Maréchal said. The picture was mixed overseas. Hong Kong’s Hang Seng Index fell 1.6%, under pressure from U.S. regulatory scrutiny on New York-listed Chinese companies. Stocks were more buoyant in Europe, where Frankfurt’s DAX surged 1.4%. The account, "War on Fakes," was created on February 24, the same day Russian President Vladimir Putin announced a "special military operation" and troops began invading Ukraine. The page is rife with disinformation, according to The Atlantic Council's Digital Forensic Research Lab, which studies digital extremism and published a report examining the channel. "The result is on this photo: fiery 'greetings' to the invaders," the Security Service of Ukraine wrote alongside a photo showing several military vehicles among plumes of black smoke. Despite Telegram's origins, its approach to users' security has privacy advocates worried.
from it
