Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 37
Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/masha_pro_zozh/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 С любовью, ЗОЖ | Telegram Webview: masha_pro_zozh/812 -
Какие могут быть причины физиологичной задержки жидкости?
1️⃣Избыток соли, чаще всего засчет готовых блюд: мясные продукты в вакууме, соленая рыба, сыр, кетчуп, горчица, другие соусы, консервы, сода, разрыхлитель, полуфабрикаты, готовые десерты, булочки, хлеб, фастфуд, чипсы, орешки и тп.
2️⃣Недостаток калия (но тут надо постараться) - как раз натриево-калиевые каналы и насосы отвечают за регуляцию водно-электролитного баланса. И если есть изменения, баланс теряется. Продукты, богатые калием - бананы, картофель, йогурт, авокадо, шпинат, апельсины.
3️⃣Отсутствие активности, сидячее положение - самолет, офис, болезнь - после часто можно заметить отечность.
4️⃣Жаркая погода - колечки на пальцах становятся малы, но это тоже нормально, если все восстанавливается после времени под кондиционером.
5️⃣Гормональные изменения и беременность - отечность перед днями цикла у женщин, а у беременных из-за изменения обьема крови. Но с последними внимательно, отечность должна быть под строгим контролем.
6️⃣Тренировки - вот зачем в раздевалках ставят весы? 😐При силовых тренировках мышцы получают микротравмы и воспаляются (это естественный нормальный процесс) и отечность может сохраняться до трех дней. При HIIT и сильных кардионагрузках может произойти задержка из-за перегрева тела и изменения водно-электролитного баланса.
7️⃣Недостаток воды - организм сохраняет имеющуюся воду, защищая себя.
8️⃣Избыточное потребление воды - чрезмерный обьем жидкости внутри.
9️⃣Плохой сон, стресс - ввиду высокого кортизола.
Еще одна причина может быть - дефицит белка в крови. Но это состояние уже патологичное и требует скорейшего обращения к врачу. Если есть отечность, которая сохраняется долгое время - покажитесь специалисту. Это точно не будет лишним.
Ну а что со всем этим делать (и не делать), разберем в следующей серии 🫶
Какие могут быть причины физиологичной задержки жидкости?
1️⃣Избыток соли, чаще всего засчет готовых блюд: мясные продукты в вакууме, соленая рыба, сыр, кетчуп, горчица, другие соусы, консервы, сода, разрыхлитель, полуфабрикаты, готовые десерты, булочки, хлеб, фастфуд, чипсы, орешки и тп.
2️⃣Недостаток калия (но тут надо постараться) - как раз натриево-калиевые каналы и насосы отвечают за регуляцию водно-электролитного баланса. И если есть изменения, баланс теряется. Продукты, богатые калием - бананы, картофель, йогурт, авокадо, шпинат, апельсины.
3️⃣Отсутствие активности, сидячее положение - самолет, офис, болезнь - после часто можно заметить отечность.
4️⃣Жаркая погода - колечки на пальцах становятся малы, но это тоже нормально, если все восстанавливается после времени под кондиционером.
5️⃣Гормональные изменения и беременность - отечность перед днями цикла у женщин, а у беременных из-за изменения обьема крови. Но с последними внимательно, отечность должна быть под строгим контролем.
6️⃣Тренировки - вот зачем в раздевалках ставят весы? 😐При силовых тренировках мышцы получают микротравмы и воспаляются (это естественный нормальный процесс) и отечность может сохраняться до трех дней. При HIIT и сильных кардионагрузках может произойти задержка из-за перегрева тела и изменения водно-электролитного баланса.
7️⃣Недостаток воды - организм сохраняет имеющуюся воду, защищая себя.
8️⃣Избыточное потребление воды - чрезмерный обьем жидкости внутри.
9️⃣Плохой сон, стресс - ввиду высокого кортизола.
Еще одна причина может быть - дефицит белка в крови. Но это состояние уже патологичное и требует скорейшего обращения к врачу. Если есть отечность, которая сохраняется долгое время - покажитесь специалисту. Это точно не будет лишним.
Ну а что со всем этим делать (и не делать), разберем в следующей серии 🫶
Anastasia Vlasova/Getty Images In the United States, Telegram's lower public profile has helped it mostly avoid high level scrutiny from Congress, but it has not gone unnoticed. In addition, Telegram's architecture limits the ability to slow the spread of false information: the lack of a central public feed, and the fact that comments are easily disabled in channels, reduce the space for public pushback. Russian President Vladimir Putin launched Russia's invasion of Ukraine in the early-morning hours of February 24, targeting several key cities with military strikes. Founder Pavel Durov says tech is meant to set you free
from it
