Тревожность и страхи могут проявляться в разных формах. Приведу некоторые из них
Какие проявления тревожности и страха вы замечаете у себя?
1. Фоновая тревога. 😱 Вы постоянно за что-то переживаете. Вы беспокоитесь о близких, о деньгах, о работе, о здоровье, о будущем. Вы плохо засыпаете или наоборот, просыпаетесь ночью и не можете уснуть. Вы живете в предчувствии плохого. Вы рисуете себе картины страшных событий. Вам кажется, что таким образом вы подготавливаете себя к ситуациям и можете отчасти контролировать будущее. У вас может скручивать живот, давить в груди. Вы постоянно на легком (или не легком) взводе.
2. Фобии.😱 Вы боитесь конкретных вещей: змей, пауков, собак, лифтов, водить авто, летать на самолете, высоты, замкнутых пространств, грозы.
3. Панические атаки. 😱 Случаются неожиданно. Во время атаки вы чувствуете головокружение, усиливается сердцебиение, не хватает воздуха, дрожат пальцы. Может подниматься кровяное давление. Вам кажется, что вы сейчас упадете в обморок или умрете. У вас совершенно жуткое состояние. А потом оно также неожиданно проходит как и началось.
4. Страх провала. 😱 Вам очень страшно когда: вы начинаете новое непривычное дело, идете на новую работу, надо принять решение и вы боитесь ошибиться, предстоит экзамен, публичное выступление, соревнование. Вам чувствуете, что если случится провал – то это ужасно. Что «ужасно» вы не знаете, но ощущение катастрофы. 5. Страх публичных выступлений. 😱 Вы цепенеете каждый раз, когда надо выступать, проявлять себя. Тело ваше не слушается, мысли мешаются, голова пустая. Вы будто «глупеете», запинаетесь, забываете, что хотели сказать. Вы говорите себе, что выставляете себя дураком. «Все будут смотреть на меня и снисходительно думать, какой я тупой»
6. Застенчивость. 😱 (Социофобия) Находясь среди людей вы скованны, слишком нервничаете. Вы думаете, что другие легкие и расслабленные. Они ведут непринужденные беседы, а вам тяжело. Чувствуете себя чужаком, «белой вороной» среди этих увереных в себе людей. «Со мной что-то не так» - говорите себе вы и отчаиваетесь. Вы часто и много думаете о том, что о вас подумают другие. 7. Беспокоитесь за свою внешность. 😱 (Дисморфофобия). Вам кажется, что с вашей внешностью, что-то не так. Вы уверены, что в вас есть что-то некрасивое, уродливое. Хотя друзья и близкие уверяют, что это не так, вы им не верите. Вы хотите сделать операцию. После первой операции вы ненадолго успокаиваетесь, а потом находите следующий «дефект». Вы убеждены, что это выглядит ужасно и это все видят. От этого тревога и негативные переживания зашкаливают.
8. Беспокойство о здоровье. 😱(ипохондрия). Вы уверены, что вы больны. Первый вариант: ходите по докторам, но они ничего особенного не находят. Ненадолго вы успокаиваетесь, но потом навязчивые мысли возвращаются. Второй вариант: вы уверены, что больны, но к доктору не идете, опять же из-за страха, узнать, что вы больны. Вы поддерживаете постоянную тревогу и накручиваете мысли о своей болезни.
9. Обсессия и компульсия. 😱 Вы крутите навязчивые мысли в голове и делаете странные ритуальные действия, чтобы не случилось «плохое» Вы можете по нескольку раз возвращаться домой и проверять утюг, газ. Или вы можете бояться заразиться в общественных туалетах и терпеть до дома. Мыть руки по многу раз, вызывая раздражение кожи. И т.д.
10. Вы боитесь общественных мест, открытых пространств, общественного транспорта или даже выходить из дома. 😱(Агорафобия). Вам кажется, что произойдет что-то плохое, если вы один выйдете. Например, паническая атака, вам станет плохо и т.д.
Хорошая новость, что с тревогой и страхом можно успешно справляться!🔥👍👌
Тревожность и страхи могут проявляться в разных формах. Приведу некоторые из них
Какие проявления тревожности и страха вы замечаете у себя?
1. Фоновая тревога. 😱 Вы постоянно за что-то переживаете. Вы беспокоитесь о близких, о деньгах, о работе, о здоровье, о будущем. Вы плохо засыпаете или наоборот, просыпаетесь ночью и не можете уснуть. Вы живете в предчувствии плохого. Вы рисуете себе картины страшных событий. Вам кажется, что таким образом вы подготавливаете себя к ситуациям и можете отчасти контролировать будущее. У вас может скручивать живот, давить в груди. Вы постоянно на легком (или не легком) взводе.
2. Фобии.😱 Вы боитесь конкретных вещей: змей, пауков, собак, лифтов, водить авто, летать на самолете, высоты, замкнутых пространств, грозы.
3. Панические атаки. 😱 Случаются неожиданно. Во время атаки вы чувствуете головокружение, усиливается сердцебиение, не хватает воздуха, дрожат пальцы. Может подниматься кровяное давление. Вам кажется, что вы сейчас упадете в обморок или умрете. У вас совершенно жуткое состояние. А потом оно также неожиданно проходит как и началось.
4. Страх провала. 😱 Вам очень страшно когда: вы начинаете новое непривычное дело, идете на новую работу, надо принять решение и вы боитесь ошибиться, предстоит экзамен, публичное выступление, соревнование. Вам чувствуете, что если случится провал – то это ужасно. Что «ужасно» вы не знаете, но ощущение катастрофы. 5. Страх публичных выступлений. 😱 Вы цепенеете каждый раз, когда надо выступать, проявлять себя. Тело ваше не слушается, мысли мешаются, голова пустая. Вы будто «глупеете», запинаетесь, забываете, что хотели сказать. Вы говорите себе, что выставляете себя дураком. «Все будут смотреть на меня и снисходительно думать, какой я тупой»
6. Застенчивость. 😱 (Социофобия) Находясь среди людей вы скованны, слишком нервничаете. Вы думаете, что другие легкие и расслабленные. Они ведут непринужденные беседы, а вам тяжело. Чувствуете себя чужаком, «белой вороной» среди этих увереных в себе людей. «Со мной что-то не так» - говорите себе вы и отчаиваетесь. Вы часто и много думаете о том, что о вас подумают другие. 7. Беспокоитесь за свою внешность. 😱 (Дисморфофобия). Вам кажется, что с вашей внешностью, что-то не так. Вы уверены, что в вас есть что-то некрасивое, уродливое. Хотя друзья и близкие уверяют, что это не так, вы им не верите. Вы хотите сделать операцию. После первой операции вы ненадолго успокаиваетесь, а потом находите следующий «дефект». Вы убеждены, что это выглядит ужасно и это все видят. От этого тревога и негативные переживания зашкаливают.
8. Беспокойство о здоровье. 😱(ипохондрия). Вы уверены, что вы больны. Первый вариант: ходите по докторам, но они ничего особенного не находят. Ненадолго вы успокаиваетесь, но потом навязчивые мысли возвращаются. Второй вариант: вы уверены, что больны, но к доктору не идете, опять же из-за страха, узнать, что вы больны. Вы поддерживаете постоянную тревогу и накручиваете мысли о своей болезни.
9. Обсессия и компульсия. 😱 Вы крутите навязчивые мысли в голове и делаете странные ритуальные действия, чтобы не случилось «плохое» Вы можете по нескольку раз возвращаться домой и проверять утюг, газ. Или вы можете бояться заразиться в общественных туалетах и терпеть до дома. Мыть руки по многу раз, вызывая раздражение кожи. И т.д.
10. Вы боитесь общественных мест, открытых пространств, общественного транспорта или даже выходить из дома. 😱(Агорафобия). Вам кажется, что произойдет что-то плохое, если вы один выйдете. Например, паническая атака, вам станет плохо и т.д.
Хорошая новость, что с тревогой и страхом можно успешно справляться!🔥👍👌
#тревога_страх_паника #пост
BY Психология на двоих_Анна Матвеева и Наталья Хатипоглу
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
"There are several million Russians who can lift their head up from propaganda and try to look for other sources, and I'd say that most look for it on Telegram," he said. In a statement, the regulator said the search and seizure operation was carried out against seven individuals and one corporate entity at multiple locations in Ahmedabad and Bhavnagar in Gujarat, Neemuch in Madhya Pradesh, Delhi, and Mumbai. "Markets were cheering this economic recovery and return to strong economic growth, but the cheers will turn to tears if the inflation outbreak pushes businesses and consumers to the brink of recession," he added. Telegram, which does little policing of its content, has also became a hub for Russian propaganda and misinformation. Many pro-Kremlin channels have become popular, alongside accounts of journalists and other independent observers. Given the pro-privacy stance of the platform, it’s taken as a given that it’ll be used for a number of reasons, not all of them good. And Telegram has been attached to a fair few scandals related to terrorism, sexual exploitation and crime. Back in 2015, Vox described Telegram as “ISIS’ app of choice,” saying that the platform’s real use is the ability to use channels to distribute material to large groups at once. Telegram has acted to remove public channels affiliated with terrorism, but Pavel Durov reiterated that he had no business snooping on private conversations.
from it
